definicijaa

[Hector]

Radim 4x nedeljno tegove I 4x kardio, od suplemenata whey i glutamin. Od steroida tren acetat, galeniku depo i t3. Cilj je definicija, trenutna kilaza je 95 a visok sam 183cm. E sad ishrana,

1. za dorucak 6 belanaca plus 2 cela jaja
2. 200gr. pileceg belo, 100gr. pirinca plus salata
3. 150gr. ovsenih, jedna banana, saka orasa i jedna tableta multivite, sve to u blender I to pijem pre treninga
4. 200gr. piletine, 125gr pirinca
5. Pola Ella sira
6. Zaboravih pwm, 2 merice whey-a + 30gr dextroze

e sad bih vas zamolio pomoc oko ishrane, sta bi smeo jos da jedem I sta ovde ne valja. Hvala

[Stevan Čerubdžić]

slaba je ishrana za takvu kuru...

[Hector]

Sta po tebi treba jos da ubacim?

[bole gym]

pa mogao bi da ubacis meso! jedno pola kila jos
ovaj sejk pre treninga ne znam cemu sluzi? banana pre treninga i masti da uspore varenje?
i cemu sluzi t3 u ovoj celoj prici?

[BUKAS]

T3 cemu?
Tren koliko i koji lab?

[Hector]

Tren 300mg nedeljno a t3 50mcg. A sta pre treninga valja da se jede?

[Pedja_Petrovic]

t3 ako se  uzima onda se uzima PRIMADILNO (bdw jedini lek koji je extra opasan i extra treba znati sa njim da se radi)
ovo sve ostalo kao sto momci rekose
ja bih dodao samo jos da ishrana TREBA mnogo bolje
jer te ovo nece odvesti nicemu

[Hector]

Ajde Pedjos molim te pomozi oko ishrane 

[Pedja_Petrovic]

Ajde Pedjos molim te pomozi oko ishrane 

pa uradi rotaciju sa UH
izbaci smece i to je to..
kostur osnovni imas

[Hector]

Ok, potrazicu malo vise o rotaciji pa cu probati. A sto se tice t3, jel moze ovako 25/25/25/50/50/50/75/75/75/100/100/100 i isto tako unazad?

[Pedja_Petrovic]

a sta je ovo 25/25
mislis ukupno 12 ned?

[Stevan Čerubdžić]

@Hector
Jel ti ovo prva kura? Ne racunajuci solo orale...

[BUKAS]

Mislio je mesec dana sa t3, ono je po danima.

Al stvarno ne vidim potrebu za njim.

Test, tren i popravi hranu i da vidis. Mnogo je mucno kad se skines sa t3, al nije ni to problem, nego zbog cega ga ti koristis?

[Hector]

Ne, t3 sam mislio 3 nedelje a hocu t3 da bi sto pre spustio bf pa pred kraj kure da ubacim i win... ovo mi je treca kura...

[BUKAS]

Zasto win?