Low carb posle rotacija

[ymir]

Zavrsio sam rotacije 6 nedelja, pa bi sada na low carb da odem, ali nikad nisam radio tu dijetu, pa ako moze mala pomoc.
Prosle godine sam nesto nedefinisano radio.. Unosio sam dovoljno proteina, ugh sam unosio ovsene u 1 obrok (100gr) a ostatak dana tost hleb jer sam mislio kao on je zdraviji, da je integralni i jbg. ali sam dosao do ove forme sa avatara, ali opet pre toga nisam trenirao godinu dana, a pre tih godinu dana sam gubio vreme u teretani, 2-3h ostajao tamo, jeo sta sam stigao itd. I eto bio stigao na 93-95kg i 7.5% kaliperom izmereno, ako nekome znaci.
E sada ne mogu da nadjem konkretne odgovore na forumu za low carb, pa ako neko moze da me uvede u to bio bih zahvalan

[Pedja_Petrovic]

a koji je cilj ako sada imas 7.5%?
ako hoces da smanjis na 5-6%
onda uradi KETO DIJETU i to je to
jer ti je % bf priclino nizak vec sada

[ymir]

a koji je cilj ako sada imas 7.5%?
ako hoces da smanjis na 5-6%
onda uradi KETO DIJETU i to je to
jer ti je % bf priclino nizak vec sada

Ma nisi razumeo, pricao sam za proslu da nazovem defkom. Tada je bila kao low carb, unosio manje vise istu kolicinu ugh svaki dan, ali to nije bilo to. Ovo sa avatara je proslo leto.
Sada je druga prica. Rotacije nisu sve skinule, pa bi low carb.

[Pedja_Petrovic]

oke
ajde ovako
koliki je sada bf?

[ymir]

oke
ajde ovako
koliki je sada bf?

Pa imam oko 9% +- 0.5% jer sam se sam izmerio.

[Pedja_Petrovic]

oke
ajde ovako
koliki je sada bf?

Pa imam oko 9% +- 0.5% jer sam se sam izmerio.

pa onda udari ketonca i ciao

[ymir]

Ne bi ja njega samo na hrani bez suplemenata, zato sam hteo low carb.

[Pedja_Petrovic]

Ne bi ja njega samo na hrani bez suplemenata, zato sam hteo low carb.

a koja je razlika?
to malo UH sto unosis ce da spreci katabilizam ili ce 50 gr uH DA TI DAJE bolju energiju nego 100 gr zdravi masti?
ne kapiram
kakve veze upotreba suplemetacije ima u razlici oko odabira dijete?

[ymir]

Ne bi ja njega samo na hrani bez suplemenata, zato sam hteo low carb.

a koja je razlika?
to malo UH sto unosis ce da spreci katabilizam ili ce 50 gr uH DA TI DAJE bolju energiju nego 100 gr zdravi masti?
ne kapiram
kakve veze upotreba suplemetacije ima u razlici oko odabira dijete?

Ma znam nego mi psihicki lakse. I kod low carba sve mislim da cu da se "raspadnem"
Znaci mogao bi i na jednu i na drugu dijetu samo na hrani da odradim? Znam da bi gubio misice, ali ne bi da izgubim vise nego sto inace treba. A za suplementaciju, pa valjda bi se vise zastitio sa BCAA i glutaminom nego bez njih.

[Pedja_Petrovic]

cek..
prilcino si sada konfuzan
raspada se na low carb ali ipak hoces nju
dok keto dijetu neces jer ti je psihicki lakse da se raspadas na low carb?

[damirjam]

pa vjerovatno misli da ce da se jos vise raspadne na keto....kad se na low carb raspada vec....vjerovatno mu je tesko bez UH skroz psihicki ili kako vec......vjerovatno i misli da ce manje misica da izgubi na low carb nego na keto....ako sam dobro skontao....

[ymir]

@ Pedja Nisam jos krenuo low carb, saznao sam kako ide posto mi ovde nije niko rekao niti sam nasao. I deluje mi bas da je katabolicna s' obzirom da nemam nikakve suplemente koji bi me stitili, koliko god nema veze, ali opet bi bolje prosao sa njima nego bez, jel' sam u pravu? Ako nisam meni jos bolje. Ja tripujem da cu izgubiti vise misica nego sto treba, to mene zeza.
@ damirjam Ma nije mi tesko psihicki nego se plasim da ne budem kao proslo leto sa kilazom jer sam ipak odradio po meni dobru masu s' obzirom koliko sam sredstava imao.

[Pedja_Petrovic]

@ Pedja Nisam jos krenuo low carb, saznao sam kako ide posto mi ovde nije niko rekao niti sam nasao. I deluje mi bas da je katabolicna s' obzirom da nemam nikakve suplemente koji bi me stitili, koliko god nema veze, ali opet bi bolje prosao sa njima nego bez, jel' sam u pravu? Ako nisam meni jos bolje. Ja tripujem da cu izgubiti vise misica nego sto treba, to mene zeza.
@ damirjam Ma nije mi tesko psihicki nego se plasim da ne budem kao proslo leto sa kilazom jer sam ipak odradio po meni dobru masu s' obzirom koliko sam sredstava imao.

pa nece tebi 50 gr UH ocuvati misice
misice stiti nesto drugo a i sam si svestan STA

[ymir]

@ Pedja Nisam jos krenuo low carb, saznao sam kako ide posto mi ovde nije niko rekao niti sam nasao. I deluje mi bas da je katabolicna s' obzirom da nemam nikakve suplemente koji bi me stitili, koliko god nema veze, ali opet bi bolje prosao sa njima nego bez, jel' sam u pravu? Ako nisam meni jos bolje. Ja tripujem da cu izgubiti vise misica nego sto treba, to mene zeza.
@ damirjam Ma nije mi tesko psihicki nego se plasim da ne budem kao proslo leto sa kilazom jer sam ipak odradio po meni dobru masu s' obzirom koliko sam sredstava imao.

pa nece tebi 50 gr UH ocuvati misice

Ma dobro to, nego jel mogu ja da odradim dijetu bez sup? Potrudicu se sto vise nezasicenih masti da unosim, da ne budem totalno izlozen katabolizmu.
misice stiti nesto drugo a i sam si svestan STA

[Pedja_Petrovic]

pa ko na ovom svetu moze da ti garatuje sta ces ti da sacuvas,da uradis
pre svega
niti znamo kako sada izlgedas,niti bilo sta..