Novembar 27, 2024, 11:33:23 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.387 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Pomoc oko ishrane  (Pročitano 23690 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #75 poslato: April 24, 2013, 03:35:44 posle podne »
ok przicu na maslinovom ulju u moze li obican tiganj,koliko dana moze da traje whey od 920g ,nadam se da cu kupiti do kraja nedelje u ogistri,do sada ste mi stvarno puno pomogli i vi i ceo forum :)

evo
tennsa ti odgovri
ali kazem
ako imas teflon,onda ti je problem resen
ili stavis u alu foliju i ispeces i sl..

Van mreže Beats by Dre

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 155
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #76 poslato: April 24, 2013, 07:06:56 posle podne »
mislite da ispecem u rerni u onoj foliji za pecenje ,procitao sam da sme sirce i maslinovo ulje u salate, a sme li kecap ,koliko salate sme dnevno, hvala svima na pomoci pa se javljam za jedno nedelju dana da javim rezultate
Ako moze admin da pobrise ove prethodne strane posto sam stvarno pisao nebuloze,hvala :)
« Poslednja izmena: April 24, 2013, 07:25:31 posle podne Beats by Dre »

Van mreže Beats by Dre

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 155
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #77 poslato: April 25, 2013, 06:59:52 posle podne »
jel moze po 200g elle svako vece,jel je bitno u koliko je zadnji obrok da li ce se lepo svariti.

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #78 poslato: April 25, 2013, 07:13:49 posle podne »
Ellu i treba da jedes svako vece pred spavanje.Naravno ako imas casein,jos je bolja varijanta.
E sad,200g i nije neka kolicina,tu imas 24g proteina.Ja bih je recimo povecao za 100g.
Taj zadnji obrok,mozes bukvalno i 5 minuta pred spavanje da pojedes...

Van mreže Mali_Marko

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #79 poslato: April 25, 2013, 07:21:12 posle podne »
Odlicna stvar taj Ella sir, samo sto je meni toliko gadan da ne mogu da ga jedem.

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #80 poslato: April 25, 2013, 07:26:58 posle podne »
Meni posni sir uopste nije gadan.Sa maslinovim uljem,lesnicima,bademima...bude sasvim dobar obrok.

Van mreže Mali_Marko

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #81 poslato: April 25, 2013, 08:24:19 posle podne »
Sad sam nasao kako mogu da jedem posni sir razmutim u vodi, dodam step soka i mlevenih oraha/lesnika/kikirikija i bude bas dobro.

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #82 poslato: April 25, 2013, 08:32:44 posle podne »
Pa to,vidis sam sa cim ti odgovara,naravno da je bb approved.
Potrebno je malo inovativnosti... :)

Van mreže Zof

  • Član
  • *
  • Poruke: 25
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #83 poslato: April 26, 2013, 09:09:03 pre podne »
Odlicna stvar taj Ella sir, samo sto je meni toliko gadan da ne mogu da ga jedem.

Pokusaj da dodas na 250g elle oko 100-150g nemasnog jogurta i da to dobro zamutis, dobijes smesu koja podseca na pavlaku ili neki namaz i mnogo lakse ide nego ella (meni je ella presuva pa sam ovo smislio kao resenje)

Van mreže Beats by Dre

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 155
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #84 poslato: April 26, 2013, 02:31:11 posle podne »
a jel mogu umesto elle da popijem 500g nemasnog jogurta

Van mreže Mali_Marko

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #85 poslato: April 26, 2013, 02:53:06 posle podne »
Ne moze, to nije isto. Najbolje resenje je Ella.

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #86 poslato: April 26, 2013, 05:02:38 posle podne »
a jel mogu umesto elle da popijem 500g nemasnog jogurta

Ella sir (100g):
Mlečna mast max. 0,5g
Belančevine min. 12,0g
Ugljeni hidrati min. 1,0g

Ella jogurt (100 g):
Mlečna mast max. 0,9g
Belančevine min. 3,0g
Ugljeni hidrati min. 3,5g

Pa ti izračunaj ;)
suck it up, buttercup

Van mreže Beats by Dre

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 155
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #87 poslato: April 26, 2013, 09:33:10 posle podne »
ok hvala,jel ovsene u mleko ili u?

Van mreže Marko Dj.

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 335
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #88 poslato: April 26, 2013, 10:13:39 posle podne »
vodu

Van mreže Mali_Marko

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #89 poslato: April 26, 2013, 10:56:47 posle podne »
Bice ti gadno ako samo stavisu u vodu. Mozes da ih pomesas sa Step sokom, ali po meni je najbolja kombinacija sa koka kolom :)