Novembar 01, 2024, 05:32:23 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.333 poruka u 18.764 tema - 20.970 članova - Poslednji član: MatthewEnvew
X3MShop banner

Autor Tema: Pomoc oko ishrane  (Pročitano 23478 puta)

Van mreže Mali_Marko

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #15 poslato: April 17, 2013, 09:22:27 posle podne »
Vidi kako ja radim: Ujutru kad ustanem ako obicno ustajem u 5 i 40 ja ustanem u 5 i pojedem 5 belanaca i ovsene. Za skolu spremim sendvic od tunjevine i ella sira ili stavim piletinu umesto tunjevine, i ja isto dosta putujem. Ne bi mogao samo pistace jer u svakom obroku ti trebaju proteini a ti tu imas samo masti.

Van mreže Sljivko

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 294
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #16 poslato: April 17, 2013, 09:50:08 posle podne »
ima primera ako vec ne mozes da spremas.... blend i zdrave masti tipa omega3.  Onda ja sam isao jedno vreme protein i ella sir...  Sendvic sa tunom.. Trenutno idem 7belanaca,malo masti iz orasatih plodova,riza i 2kasike ella sira ,to zapecem i bude full kao kolac.
Naravno nista bolje ako imas vremena i mogucnosti da napravis obrok kuci i u posudu.

Van mreže Beats by Dre

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 155
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #17 poslato: April 17, 2013, 10:50:18 posle podne »
Hvala svima na odgovorima ako bi mogao jos neki predlog sta bi moglo za 2 obrok posto sendvici i to nosenje stvarno mi je problem.

Van mreže DuleeS

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #18 poslato: April 18, 2013, 01:15:34 pre podne »
Ponesi blend od kuce i kupi neki lesknik/orah/kikiriki... Niko ti ovde nece reci da uzmes pljeskavicu ili nesto sa rostilja,  ;)

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #19 poslato: April 18, 2013, 11:16:46 pre podne »
Ma kako god okrenes,piletina i pirinac su najbolja kombinacija. :)
Stavis u plasticne cinijice,i da te bog vidi...

Van mreže Beats by Dre

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 155
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #20 poslato: April 18, 2013, 02:31:54 posle podne »
ma nisam ja ni mislio da kupim pljeskavicu ,nego mozda bolje da preskocim taj obrok u skoli pa kada dodjem oko 1 da tad jedem 2 obrok , a ostalo u toku dana

Van mreže Mali_Marko

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #21 poslato: April 18, 2013, 02:43:30 posle podne »
A sto je problem da nosis hranu? I ja putujem dosta, 10 km pa opet nosim nece se pokvariti. Ako te je sramota u skolli da izvadis sendvic sa belim mesom i ella sirom, kad pocnu da te zezaju daj im malo da probaju ima odmah da im se misljenje promeni.
Sljivko jesi siguran za ovo? Posto i ja bih nekad napravio, samo mi izgleda kao malo proteina :/

Van mreže kikibgd

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 291
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #22 poslato: April 18, 2013, 02:54:31 posle podne »
u slucaju da krene zajebancija, sledeci dan donesi tunu i lukac :D

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #23 poslato: April 18, 2013, 02:59:05 posle podne »
Ma nosis svoju hranu,i boli te uvo sta neke budale misle.
Ko ih jebe...

Van mreže Mali_Marko

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #24 poslato: April 18, 2013, 03:13:16 posle podne »
Ma mogu oni tebe zezati, ali kad dodjes na plazu imaces sta da pokazes. :D

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #25 poslato: April 18, 2013, 06:15:40 posle podne »
Ja ne mogu da ne okačim ovaj recept za pileće mafine kad god neko počne da divlja da ne može da nosi hranu. Od ovoga bolje i kompaktnije teško, a izgleda kao proja/pecivo/šta god, ali nije u činijici:

http://www.bodybuilding.com/fun/video-jamie-eason-turkey-meatloaf-muffins.htm

« Poslednja izmena: April 18, 2013, 06:32:54 posle podne Milenadiao »
suck it up, buttercup

Van mreže Beats by Dre

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 155
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #26 poslato: April 18, 2013, 06:49:44 posle podne »
brate u jednom smeru imam 50km stvarno mi je previse da se bakcem sa sendvicima,mogu li kao zamenu da kupim pistace ili neki kikiriki da li ce imati efekta ako preskocim ovaj obrok pa ga jedem kasnije.

Van mreže Ishmerish

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 946
  • Lala 4ever
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #27 poslato: April 18, 2013, 06:58:23 posle podne »
Moze, ponesi 1.5 mericu whey-a u bocici i uz te kostunjicave varijacije ce biti ok.

Preskakati obrok pa ga posle jesti je ustvari dupliranje sledeceg, i ne vidim kako ti je promaklo da to odmah skontas?
"Kad je neko glup, proizvodi jednak socijalni efekat kao i kad je mrtav.
On ništa ne primjećuje, samo drugi pate oko njega."

Van mreže DuleeS

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #28 poslato: April 18, 2013, 08:35:05 posle podne »
Ako vec nosi protein, neka to bude blend ili pola merice wheya + merica caseina, a ne cist whey koji ce samo projuriti kroz njega...  ;)
I naravno neko kostunjavo voce.

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: Pomoc oko ishrane
« Odgovor #29 poslato: April 18, 2013, 08:39:13 posle podne »
Da...blend bi bio najbolja solucija u takvim slucajevima.