ima primera ako vec ne mozes da spremas.... blend i zdrave masti tipa omega3. Onda ja sam isao jedno vreme protein i ella sir... Sendvic sa tunom.. Trenutno idem 7belanaca,malo masti iz orasatih plodova,riza i 2kasike ella sira ,to zapecem i bude full kao kolac.
Naravno nista bolje ako imas vremena i mogucnosti da napravis obrok kuci i u posudu.