Grudi,donji dio?

[pterodaktil]

Ne znam u kojoj temi da postavim pitanje,a ne zelim da nekome "upadam" u temu pa rekoh da otvorim,znaci primijetio sam posle visemjesecnog treninga,3x nedeljno full body (imam 16 god.) da mi se nekako dosta razvija gornji dio grudi,dobio je dosta na masivnosti,medjutim donji dio nekako mnogo zaostaje,pa bih da pitam kojim vjezbama i kako bih najbolje pogodio taj donji dio,inace za grudi radim Bench,Kosi Bench i Kosi Bench bucicama...

[Miske1]

Kontra kosi benc.

[vlada sin]

Propadanja za grudi

[bole gym]

Sta je ovo svi sa razvijenim gornjim delom grudi?
Ajde da vidimo te disproporicije. Nagledah se do sad hiljade vezbaca jos to nisam video

[Boban -ban]

Sta je ovo svi sa razvijenim gornjim delom grudi?
Ajde da vidimo te disproporicije. Nagledah se do sad hiljade vezbaca jos to nisam video

Dodao bih još da prilože i neka upustva, tj kako razviti gornji dio grudi. Ja se napatih sa svim mogućim vježbama i još nijesam našao pravu za gornji dio grudi.

[pterodaktil]

Ok,ukljucicu to,posebno cu paznju obratiti na propadanja,jer ih slabo radim,a kada sam probao nekolika puta,bas mi jako pogadjaju grudi.

Ja stvarno nisam nesto razvijen da bih mogao postaviti sliku jer se ne bi to na slikama bas ni vidjelo,ali je primjetno,to mi je vec reklo vise osoba,vjerovatno je to do genetike

[Miske1]

Kako moze da bude do genetike kad ne radis vezbe za donji deo? Pre svega se baci na kontra kosi.

[pterodaktil]

Kako moze da bude do genetike kad ne radis vezbe za donji deo? Pre svega se baci na kontra kosi.

Mislio sam da ove 3 vjezbe (benc,kosi benc,kosi bucicama) pogadjaju i donji dio...ok,hvala

[bole gym]

Svi potisci pogadjaju i gornji i donji deo grudi nesto vise nesto manje.
Poenta cele price nije prozivka tebe vec sugestija da ne obracas paznju na nebitne stvari.
Lepo jedi drzi se osnovnih vezbi i rasti
poz

[rapidsoft]

Svi potisci pogadjaju i gornji i donji deo grudi nesto vise nesto manje.
Poenta cele price nije prozivka tebe vec sugestija da ne obracas paznju na nebitne stvari.
Lepo jedi drzi se osnovnih vezbi i rasti
poz

x2