Problem,pomoc

[apipro]

Pa naravno da ne mislim da ne trebas nista jesti ali ako vec ne mozes hranu protein je ok , ja imam isti problem posle treninga nemasanse da ista mogu bez u tecnom stanju ,popi jedno pivo   salim se , na kraj krajeva mislim da je protein ok  sem ako ne mislis profi bavljenje b.b

[Serbian Beast]

Pa naravno da ne mislim da ne trebas nista jesti ali ako vec ne mozes hranu protein je ok , ja imam isti problem posle treninga nemasanse da ista mogu bez u tecnom stanju ,popi jedno pivo   salim se , na kraj krajeva mislim da je protein ok  sem ako ne mislis profi bavljenje b.b

Whey je DODATAK hrani , a ne hrana koja ide pod OBAVEZNO do sat vremena posle treninga .

Potrudi se da jedes nesto (normalno naravno) , samo taj protein je bzvz .

[apipro]

Pa da prvenstveno se misli dodatak ishrani da se covjek ne hrani samo proteinima ako on u toku dana ima normalnu ishranu ,mislim da uvece nije problem samo protein , jer protein nema razna pozitivna svojstva ostale hrane ,pa time stite sebe da je dodatak ishrani .

[dragan vg]

Nije whey ok za takve situacije.
On ne moze da ti sluzi kao zamena za obrok.Za to imas blendove.
Eventualno mesanje whey-a i caseina-a,bi moglo da sluzi kao mrp,ali to je vec druga stvar.
Whey,sam po sebi je suvise brz da bi samostalno mogao da se koristi kao zamena za obrok.
Po meni,on ima svrhe ujutru i posle treninga.U ostalim slucajevima...ne.
Blend kao mrp,casein za pred spavanje...

[needforspeed]

Momci hvala za pomoc i podrsku,sada je sve na normali.. Gojim se polako,rastem i zadovoljan sam  Imam pitanje oko suplemenata,pa da ne otvaram novu temu,evo mogu i na ovoj. Narucio bih 100%whey optimum,My fusion probiotic series,DY micronized monoh. i Animal 1900 amino.. Da li je izbor ok ? i ako moze pomoc oko kombinovanja sup. I jos da napomenem da mi je ostalo jos 100% whey SC nut. proffesional. pa me zanima jel bi bilo ok da kombinujem PMW sa ova dva whey-a. (jedan dan za pmw da pijem gold standard,a sutradan posle treninga 100whey profesional. monohidrat znam kako doziram,blend takodje (ujutru uz ovsene ),zanima me kako amino da iskombinujem uz ovo. I ako neko ima bolji predlog za sup.neka kaze,kao i uvek,svaki savet je dobrosao puno pozdrava za sve !

[newbody]

Nema potreb da jedan dan uzimas jedan whey, a sljedeci dan neki drugi whey. Uzimas jedan whey i kad ga potrosis uzmes sljedeci.

Da sam na tvom mjestu ne bi uzimao blend i amino 1900. Za te bi pare uzeo Bcaa ili Glut i neke carbse za PWM.
Ako ti je jedini razlog kupovine blenda, prvi obrok sa ovsenim tu ti moze jednostavno i whey.

I jos nesto nije PMW nego PWM

[Pedja_Petrovic]

Da sam na tvom mjestu ne bi uzimao blend i amino 1900. Za te bi pare uzeo Bcaa ili Glut i neke carbse za PWM.
Ako ti je jedini razlog kupovine blenda, prvi obrok sa ovsenim tu ti moze jednostavno i whey.

bravo
osnova suplemenetcije
WHEY
CRM
BCAA
GLM

ako je u pitanju zamena za obrok ili potreba za U TOKU DANA
onda je bolje uzeti miclear cassein i pomeas mericu whey + merica casseina i BLEND koji je vise nego idelan kao MRP uz ddaktak 2 caps oemga 3 i ciaaa

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30028

[needforspeed]

Za te bi pare uzeo Bcaa ili Glut i neke carbse za PWM.

 Ako mozes napisi mi prelog koje carbse da uzmem? i jel bcaa u prahu ili tabletama?

[newbody]

Bcaa u prahu, najbolje bi ti bilo uzeti ove sto imaju omjer 8:1:1

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30293

A sto ce carbsa tice moze ovo:

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30211