Ovakoo,posto cu sad u drugu smjenu,moram malo da mijenjam jelovnik..
7h:75gr zitarica+varenika+3-4jaja1(1zumance)
7:45 Trening
PWM 2-3kuvana krompira+tuna
10:30h:5jaja(1 zumance)+50gr pirinac+salata+maslinovo
13:45 100gr bijelog
16:20 tuna+pirinac
19:00 100gr bijelog
Pred spavanje sir
Ovako bi nesto izgledalo..Valja li sto?