Step...

[step]

Necu da se otkrivam jer sam ruzan, a nije ni  telo neko...Ali.Imam zelju da postavim slike, radjene sa fixnim telefonom
Ajmo Kritike

http://upload.slike.com/?v=hgwTS.jpg

http://upload.slike.com/?v=CMXdA.jpg

http://upload.slike.com/?v=jpHg2.jpg

http://upload.slike.com/?v=9y0eO.jpg

[mica86]

Napisi nesto o sebi. Visina, tezina, godine itd
Kako se hranis, treniras, da li koristis nesto od suplementacije, staz u teretani, cilj...itd. Da ne ostane cela prica samo na 4 slike

[step]

Ajde malo o sebi..Negde oko maja 2012 sam krenuo u teretanu i skinuo sam 25 kg do septembra. Od septembra radim na masi i dobio sam 6kg.
Visok sam 185 tezina 84.5. Imam 18 godina

Na ishranu pazim, koliko mogu i koliko mi finansije dozvoljavaju.

Ugljene hidrate vadim najvise iz: Krompira, Pirinaca, Ovsenih pahuljica i integralnog hleba
Proteinsku hranu vadim iz jaja, belog mesa, junetine, ribe, ubacim i ella sir.
Sve vrste salata jedem.
Umalo da zaboravim: Zdrave masti..Suncokret, bademi, kikiriki.

Dodje mi nekad da popijem mleko, jogurt i da pojedem med.Posto sam na masi. I to ujutru.Dok je brz metabolizam. Pa nema sanse da mi skodi jer sam jos mlad

Od suplementacije koristim. Kreatin PH-X i AMINO WHEY HYDRO i pijem vitamine i minerale.

Dal je ok na masi jesti Ponekad i pasulj, sarmu, grasak, punjenu papriku?

Posto su mi oci zeljne slatkog i volim jako. Picu palacinke.Pa ih pojedem to svakih 15 dana. Bez preterivanja.Ali da se malo osladim. I to ujutru.

[Volk]

Ajde malo o sebi..Negde oko maja 2012 sam krenuo u teretanu i skinuo sam 25 kg do septembra. Od septembra radim na masi i dobio sam 6kg.
Visok sam 185 tezina 84.5. Imam 18 godina

Na ishranu pazim, koliko mogu i koliko mi finansije dozvoljavaju.

Ugljene hidrate vadim najvise iz: Krompira, Pirinaca, Ovsenih pahuljica i integralnog hleba
Proteinsku hranu vadim iz jaja, belog mesa, junetine, ribe, ubacim i ella sir.
Sve vrste salata jedem.
Umalo da zaboravim: Zdrave masti..Suncokret, bademi, kikiriki.

Dodje mi nekad da popijem mleko, jogurt i da pojedem med.Posto sam na masi. I to ujutru.Dok je brz metabolizam. Pa nema sanse da mi skodi jer sam jos mlad

Od suplementacije koristim. Kreatin PH-X i AMINO WHEY HYDRO i pijem vitamine i minerale.

Dal je ok na masi jesti Ponekad i pasulj, sarmu, grasak, punjenu papriku?

Posto su mi oci zeljne slatkog i volim jako. Picu palacinke.Pa ih pojedem to svakih 15 dana. Bez preterivanja.Ali da se malo osladim. I to ujutru.

Kako vadis to UH i B iz hrane,da izvadim i ja.

Salim se,sto se tice palacinki,punjenih paprika,sarmi,glupo pitanje je da li smes,smes sve,ali ne valja,tj. nekvalitetno je.

I kako se to piju palacinke?

[step]

hahaha koji si kralj  dan si mi popravio.

Pica, palacinke    ponekad priljustim sebi al izbegavam.Stvarno.

[Volk]

hahaha koji si kralj  dan si mi popravio.

Pica, palacinke    ponekad priljustim sebi al izbegavam.Stvarno.

Probaj da izbegavas stalno,i onda ce ti preci u naviku da ne jedes,ako vec moras napravi neki sendvic od integralnog hleba sa tunjevinom,kecapom i nekim sosom,ako ti se bas jede neko "testo".
A imas i dosta recepata na internetu za kolace od proteina itd.Ima cak i Pedjin video na YT pa potrazi.

[step]

Mhm i izbegavam ja to!Jer nema kvalitet 
Svakih par dana to imam za rucak-veceru.Ali ja to ne stavim u usta.Uslo u krv da izbegavam.