Mozes odma poceti sa suplementima. Za pocetak uzmi whey, multi vitamine neke i omega 3. Kreatin ti za pocetak ne treba.
Al jos vaznije da krenes odma sa pravilinom prehranom, neka dijeta, rotacije UH, sve imas u podforumu nutrition.
Moze jedan dan kardio drugi dan tegovi. Jos bolje napisi ovdje sta si i kako si planiro raditi pa ce mo ispravljat.