Ishrana

[vlada sin]

Pitanja su ti malo bezveze,slabo si procitao. Radis sa kilazom sa kojom npr ne mozes da uradis vise od 10pravilnih ponavljanja. Ako ti je prelagano znaci da ne valja

[Miske1]

Radis sa onom kilazom sa kojom mozes da ispostujes zadata ponavljanja i serije.

Edit: Brzi Vlada.

[mikimikys]

A sta kazete na ovo niko mi nije odgovorio.
1)4 jaja,50 ovsenih pahuljica 30 proteina, 35 UH
2)100 gr belog mesa +salata 25 proteina,
3)100 gr govedzeg mesa + 200 gr krompira, 20 proteina 50 UH
4) 150 gr pirinca 110 UH
TRENING - PWM Whey 45gr, i jedna banana, 35 proteina
5) 150 gr belog mesa + 200g belog pasulja, 35 proteina 100 UH
145 gr proteina.
295 gr UH.

[Milos Zivanovic]

zdrave masti neke?

[mikimikys]

Predlozi neke, nez koje su zdrave.

[Miske1]

Imas search na forumu, google... Ne znamo ni mi.

[Milos Zivanovic]

ali kolicina lenjosti je zaista neverovatna... 

[mikimikys]

ali kolicina lenjosti je zaista neverovatna... 

nisam lenj nego pretraga ne radi nesto najbolje, treba 20 tema da procitam da bi stigao do nekog odgovora.

[tenssa]

Evo ja ukucao u google "zdrave masti" i odmah mi izbacilo koje su zdrave masti, moras biti duduk pa ne skontati (ne smatram te dudukom vec generalno govorim)...

[mikimikys]

Gugl jeste citao sam to, al on kaze ovde pretraga i ja sam ga pitao koje su zdrave masti jer je on to napisao i mislio sam da ima neke da predlozi nista vise

[Pedja_Petrovic]

Gugl jeste citao sam to, al on kaze ovde pretraga i ja sam ga pitao koje su zdrave masti jer je on to napisao i mislio sam da ima neke da predlozi nista vise

omega 3
maslinovo ulje
lanenono ulje
...

[mikimikys]

Kad i koliko puta treba da pijem omega 3 imam pre neki dan kupljene.

[tenssa]

...orasi, ljesnjaci, bademi...

A pazi sta sam nasao u roku od par sekundi:

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,23468.0.html

[Miske1]

Kad i koliko puta treba da pijem omega 3 imam pre neki dan kupljene.

Auuu druze, ala si ti lenj. Zar ne pise na toj kutiji kad i koliko treba da pijes? Uz prvi obrok 2 i pre spavanja 2 kapsule.