samo me interesuje jos jedno da li ovakav nacin ishrane i treninga moze da donese neke rezultate..
znaci ujutro
50 grama zobene pahuljice +mjerica whey gold sa 150ml (0,5 mlecnih masti) mleka
onda 3 kuhana jaja
pa trening
onda mjerica whey + 20 grama dex
nakon 2/3h max sata 300 pileceg belog,250 grama krompira ili rize bez ikakvog ulja samo paprika tucana i vegeta od zacina,i 50 grama svezeg sira
i zadnji obrok jedna banana ili nesto od voca nebitno..stim da nejedem nista posle 7
ne jedem slatko,ne pijem nikakve sokove,u salate stavim samo jednu kasiku maslinovog ulja i to je to...inace definiciju hocu imam mozda jos nekih 4 kg viska a kada sam se reg na ovaj forum imao sam 8kg viska i na ovaj nacin sam skinuo 4 stim da nisam izgubio misicne mase ni sekunde