Slanina-jelovnik

[headingmachine]

Pa da, ali ipak si na jednoj temi napisao da si u teretani oko 2 godine. A tek sada pitas sta se jede pre treninga, sta se jede posle treninga i sta se uopste jede. Nije te valjda to bunilo i te dve godine dok si trenirao ?

[Slanina]

Ma kakve 2 godine gde sam to napisa? -.-
Obicno sam trenirao sa prekidima zbog skole i novca al sad sam nasao teretanu za 1000 dinara jes da nema mnogo sprava al dobro trudicu se kolko mogu

[headingmachine]

Da rekao sam da ih nikad nisam radio racunajuci vreme od kako sam krenuo u teretanu, oduvek me mrzelo da radim to a to je znaci zadnje 2 god od kako sam u teretani, trbusnjake sam radio kao klinac u osnovnoj i malo dok sam trenirao kik boks cisto na treningu zbog trenera al to je kako kad.
E sad moze li neko meni onda da objasni kako moj brat koji je mrsav i na stomaku nema uopste sala (mozda ima al to je neprimetno) i zasto sad on nema trbusnjake sto mu se ne ocrtavaju ? On ne trenira nista vec je prirodno mrsav

U temi "5 najgorih vezbi za abdomen" . Ali nema veze nebitno, treniraj samo.

[Slanina]

pa da al nisam trenirao 2 god aktivno vec sa prekidima..al pre 2 god sam krocio u teretanu..a to sto mene prodje volja za treningom posle 3-4 mes kad vidim da nema rezlutata i razocaram se to je drugo

[dejan94]

eh...uz pasulj rezultati zagarantovani

[headingmachine]

pa da al nisam trenirao 2 god aktivno vec sa prekidima..al pre 2 god sam krocio u teretanu..a to sto mene prodje volja za treningom posle 3-4 mes kad vidim da nema rezlutata i razocaram se to je drugo

3-4 meseca je kratak period. Probaj sada da izdrzis bar godinu. Ali sredi ishranu to ti je glavno.

[step]

@headingmashine pa i nije toliko malo, ja sam od 15 maja do 15 avgusta skinuo tacno 22kg spustio se sa 101 na 79 i od tada pa do sada nabacio 3-4kg.Sto u misicima sto u salu. I tako planiram do marta-aprila da da radim na masi.I onda neka dijeta i caos na leto perfect. 

[headingmachine]

@headingmashine pa i nije toliko malo, ja sam od 15 maja do 15 avgusta skinuo tacno 22kg spustio se sa 101 na 79 i od tada pa do sada nabacio 3-4kg.Sto u misicima sto u salu. I tako planiram do marta-aprila da da radim na masi.I onda neka dijeta i caos na leto perfect. 

Svaka cast za to. Stvarno sam mislio da je 3-4 meseca suvise kratko za neke vece promene, ali eto...

[step]

Da ali mi keva poludela od spremanja hrane. Jaja jedem kao nenormalan. Svaki dan mi uskrs

Sad se bojim praznika JAKO. Valjda nece lose uticati na moju formu.Jer sam jako slab na slatkise. to volim vise od svoja dva oka.

[dragan vg]

Jer se ti spremas za Olimpiju,pa se toliko bojis za formu?
Opusti se covece,jedan dan dzanka,nece da skodi.Jos si na masi.

[step]

Sad od kad mi brat dobio paketic  uzimam svako jutro po cokoladicu. bolje tako nego da mi pukne film pred slatkisima pa spicim za jedno vece njamb i kanticu krema

[Slanina]

E da vas obavestim upravo sam kupio teflonski tiganj sad mi jos samo recite kako ga koristite jel uzmete malo ulja cisto da podmazete npr maramicom ili?? I kako ga kasnije perete ?

[step]

Ma kad imas taj tiganj mozes slobodno samo da stavis jaja.Bez kapljice ulja.

[Slanina]

Ja sam cuo da neki ipak malo podmazu taj tiganj pa zbog toga pitam.
A i kako perete taj tiganj posto sam takodje cuo da mora se obrati paznja kako se pere da se ne osteti

[Damir82]

Peri ga sa krpom ili sunđerom(onaj finiji deo a ne šmirglasti) sa deterdžentom.Videćeš koliko se lako pere.
Obavezno prilikom kuvanja u njemu za mešanje koristi drvenu varjaču.Nikako metalnom viljuškom ili kašikom.
Što se tiče podmazivanja možeš staviti malo ulja.Neće te to ubiti.