proteini

[bodi biber]

zelio sam da pitam jer me ovo jako interesovalo..kada smo zadovoljni sa svojim tijelom tj necemo vise da radimo masu...moramo li i dalje da unosimo isto 100-150 grama proteina da bi to odrzavali???

[bodi biber]

pa trebao bi i ishranu i trening da odrzavas

jaoo ,znaci uvek cu morat da treniram i jedem ko konj

[icko]

pa trebao bi i ishranu i trening da odrzavas

jaoo ,znaci uvek cu morat da treniram i jedem ko konj

Naravno samo ne odustaj

[bodi biber]

pa trebao bi i ishranu i trening da odrzavas

jaoo ,znaci uvek cu morat da treniram i jedem ko konj

Naravno samo ne odustaj

pa ne bi ja odustao od vezbe :)ali mislio sam da cu onda moci manje da jedem :DD

[vlada sin]

Ti si jedan od retkih koji su zadovoljni, cak i od lkjudi koji ubijaju sa formom, jako cudna stvar- kako napredujes tako postavljas nove ciljeve.

[vlado0550]

pa trebao bi i ishranu i trening da odrzavas

jaoo ,znaci uvek cu morat da treniram i jedem ko konj

Pa nebi bas rekao da imas toliko misicne mase da treba da jedes kao konj.

[bodi biber]

Ti si jedan od retkih koji su zadovoljni, cak i od lkjudi koji ubijaju sa formom, jako cudna stvar- kako napredujes tako postavljas nove ciljeve.

ne pazi u ovome je stvar,teniram fudbal i svaki dan trosim mnogo kalorija a namjeravam sa fudbalom da se bavim u zivotu...ali treba mi mase za duel i ja bi da nabacim jedno 5-6 kg misicne mase a da pritom budem jos jaci i brzi znaci da budem nezaustavljiv.e sad mislio sam kad je dobijem da cu moci manje da jedem

[bodi biber]

pa trebao bi i ishranu i trening da odrzavas

jaoo ,znaci uvek cu morat da treniram i jedem ko konj

Pa nebi bas rekao da imas toliko misicne mase da treba da jedes kao konj.

nemam...ali jedem kao konj .mucim se sa obrocima na silu.hvata me svaki dan nagon za povracanje ali srecom ne povracem .uspem da jedem 5 puta na dan..2 puta sam ladan a 3 puta jedem na silu..

[FGeR]

Kupi u apoteci Vitamin B complex (Beviplex je najjeftiniji ja mislim).
Ljuljni ujutru poslije prvog obroka 1 tabletu, i nedje popodne oko 2 jos jednu, i dobices apetit, pa ces barem 3-4 obroka biti gladan, a 1-2 na silu

[bodi biber]

Kupi u apoteci Vitamin B complex (Beviplex je najjeftiniji ja mislim).
Ljuljni ujutru poslije prvog obroka 1 tabletu, i nedje popodne oko 2 jos jednu, i dobices apetit, pa ces barem 3-4 obroka biti gladan, a 1-2 na silu

cuo sam za to uzimam ....

[vlado0550]

...ja bi da nabacim jedno 5-6 kg misicne mase a da pritom budem jos jaci i brzi znaci da budem nezaustavljiv.e sad mislio sam kad je dobijem da cu moci manje da jedem

Pa ti kad dobije tih 5-6 kg moci ces manje da jedes nego kad si ih nabacivao i to opet nece biti neka ogromana masa da bi morao jesti nesto pretjereano (ko konj), osim sto eto imas problema sa apetitom, pa ti to predstavlja problem.

[bodi biber]

suvise brzi suvise opasni 

[bodi biber]

...ja bi da nabacim jedno 5-6 kg misicne mase a da pritom budem jos jaci i brzi znaci da budem nezaustavljiv.e sad mislio sam kad je dobijem da cu moci manje da jedem

Pa ti kad dobije tih 5-6 kg moci ces manje da jedes nego kad si ih nabacivao i to opet nece biti neka ogromana masa da bi morao jesti nesto pretjereano (ko konj), osim sto eto imas problema sa apetitom, pa ti to predstavlja problem.

  u redu ali treba li da gledam stalno koliko proteina unosim posto me to malo smara svaki dan...zeleo bih da jedem hranu ali da ne brojim koliko unosim toga i toga

[vlado0550]

Prati svoje tjelo, sto naravno zahtjeva odredjeno vrijeme i iskustvo, nema potrebe da brojis bas svaki gram.

[bodi biber]

Prati svoje tjelo, sto naravno zahtjeva odredjeno vrijeme i iskustvo, nema potrebe da brojis bas svaki gram.

ok