Zdravo ljudi!
Ja sam odlučila da smrsam. Visoka sam 175, teska 80kg. Krenula sam na trcanje pre nekih mesec dana, malo sam se smorila jer sam od tad nabacila 3 kg.
Mada , nisam pravila nikakve promene u ishrani...Danas sam resila da se malo uozbiljim. Izbacila sam slatkise, sokove i testo iz ishrane, kao i kafu. Uclanila sam se u teretanu. E, sad...Ovo je prvi put da sam u teretani. Danas je dan D i ja stvarno ne znam kako da se organizujem, sta da radim, kakav plan vezbanja da napravim. Zelim da smrsam 15 kg ali i da se oblikujem i zategnem.Shvatam da sve to ne moze preko noci, nemam iluzije da cu za mesec dana da se transformisem, niti smatram da je to zdravo.
Imam za vas pitanja:
1. Koje vezbe mi preporucujete u teretani i kojim redom?
2.Da li da nastavim da trcim svaki dan? Koliko puta nedeljno da idem u teretanu?
3. Sta mislite o izbacivanju vecere? Sestra mi je to pominjala kao najdelotvorniji nacin skidanja kilograma.
4. I sta mislite o ovim onlajn vezbicama?
http://www.youtube.com/user/FitnessBlender
