imas temu na forumu gde pisu ljudi svoje treninge pa baci oko...
najbolje razdvojiti na 5 traninga nedjeljno,ali i ja u nedostatku vremena gledam da sklepam nekako u 4,u nekom periodu ni toliko ne bude...
meni je najvise odgovaralo ledja,grudi+triceps,noge,ramena+biceps...tako sam najduze radio
sada sam izmenio i zakomplikovao,ne verujem da bi ikome tako odgovaralo...ne odgovara svakom isto...mada i nije to toliko bitno,bitno je da se dize i jede gvozdje
ne znam koliko paznje i energije posvecujes nogama,meni je traning grudi duplo manje naporan od nogu,ako ne i vise...tako da bih ja pre taj biceps prilepio negde drugde...sa nogama i ledjima ne mogu nista da radim zajedno...sto ne znaci opet da je tako slucaj kod tebe...