Evo pogledajte moju sliku na profilu mislim da bi tu mogao da dodam jos malo mase, treniram fudbal ali krenuo bih i u teretanu kada bih uzimao proteine. Mislim da bi mi nekih 4-5 kila mase u gornjem delu tela bile taman ?
Treba tebi bar jos 10 kg drugar da bi izgledao prosecno za tvoju visinu.
Ako krenes da treniras sad, postoji sansa da ih dobijes do septembra sledece godine uz primerenu ishranu i dobro isplaniran trening. Malo mi je smesno sto si napisao "krenuo bih i u teretanu kada bih uzimao proteine", verovatno si mislio na whey, medjutim on ti nece pomoci da dobijes kg dok ne sednes i ne isplaniras 5 kvalitetnih obroka. Moram da priznam da sam i ja u pocetku slicno razmisljao kao i ti, ali dok nisam potrosio prilicno dosta novca na suplemente i dok nisam uvideo da oni ne pomazu jer se ne hranim kako treba onda sam seo i lepo napisao sta jedem, kad jedem i koliko jedem. Naravno kroz par meseci, video se pomak. Sta hocu da kazem, nemoj da mislis da su suplementi carobni napici od kojih ces cas posla da narastes kao kvasac jer je za sve potrebno vreme, a uz dobar plan treninga i jelovnik to vreme brze prolazi.
