Plan treninga i ishrane.

[Miske1]

Godinu ipo.
Samo da napomenem, pre komentara, ovde komentarisemo o planovima ishrane, suplementaciji itd.
Ne o tome dali cu i sta cu, i kad cu uzeti

Naravno, nisam ni mislio da komentarisem to. Nego, ti pre 2 nedelje rece da kreces u skidanje 8kg, a sad vec krenuo na masu i AAS, nesto si se bas brzo predomislio. 

[HGH]

Nisam se predomislio, radim rotacije i skidam pa kolko skinem.
8 kg bi bilo idealno, al neka bude 5 ja sam na konju.

[HGH]

Analize od jutros. Mokracu ne stavljam, nista zanimljivo Sve ok.

[HGH]

Jutros sam davao krv, znaci nisam 3 godine, i pocelo da me brine reko ajd da vidim sta se desava.
A i kontao sam, da vidim bas, sta se desava kad uzimas silne suplemente. Meni je ovo savrseno.
Ne znam, odkud meni sedimentacija velika, jel moguce to od upale misica?
I kako bre, odkud mi povisene masnoce?
Uzeo sam u sredu!! (pre 5 dana) 50gr badema, i uzeo sam u subotu mozda 20gr (cisto od kesice od 75gr da se ne baci, posto mi je pedja reko da ne moram da uzmam)
I opet mi iznad normale. A NISTA ali NISTA masno. Nisam zumance jeo, piletina kuvana pa zapecena u tiganju sa povrcem BEZ JEDNE KAPI ulja...
Odkud mi masnoca u krvi iznad normale pojma nemam...

Sve u svemu, sta mislite? Kao sportiste neki komentar?

[Miske1]

Deb'o si druze, deb'o. xD To ti je znak da nastavis rotacije jos 6 nedelja i da vidis sta imas ispod, zatim kokaj masu kvalitetno do kraja zime i onda na prolece ponovo rotacije i kad se iseces kako treba, onda raspali po AAS. Nemoj tu palamuditi, slusaj sta ti kaze brat, posle ces reci sto ti nismo rekli, a izgubio si bzvz zimu koja je pred tobom, sad mozes dobar posao da uradis.

[Pedja_Petrovic]

pa taj index artiskleroze cesto zna da pobrka parmatere do jaja
imam drugara koji je inspktro
niti pije niti pusi niti koristi preaprate..ali bas nista
vezba redovno cak sta vise..u zavodnoj je fizickoj formi
i otisao jednom to da uradi i tras..spada u visoko rizicne od srcanog
i onda je nakon tri dana ponovio sve,ujutro rano na prazan stomak i reuzltati bili ok..
nemam pojma iz kog razloga se ti paramteri poremte do te mere

[HGH]

@KEMIS
hahahah ma jesam debeo, sta cu
Ma znam ja sta ti meni pokusavas da kazes, i to je skroz ok opcija. Razimslicu.

@Pedja
Nasao sam uzrok, nema sta drugo. Pricao sa doktorom, odneo mu nalaze, prvo sto me pitao - kolko kafe pijes
Ja reko  - 5 do 7 dnevno
Vratio mi papire i reko ne smaraj, ajd gubi se (mislim, to je reko al u zavijenoj formi )
Kaze da smanjim kafu, da na mesec dana ove ishrane odem opet da proverim sve i to je to.

[Pedja_Petrovic]

pa tako sam i mislio
ali nisam lekar pa jbg..

[HGH]

Kukuruzne pahulje, bez dodataka zasladjivaca, voca, i ostalih gluposti:
proteini 8gr
Ugljeni hidrati 81gr
od toga seceri 6gr
masti 1gr od toga
zasicene 0.3gr
vlakna 3gr

FUN&FIT

e sad, kontam... u dane kad je punjenje UH, ovo moze da prodje?
100 gr da pojedem, to je 80gr UH. a ovih 6 gr, to je ebg... kafena kasika
Ili ipak etiketa laze?

[Sljivko]

krompir i riza...jebo ovo

[tanatos]

Ovas, i riza u dane sa puno UH, krompir danima kad je manje (cisto zbog kolicine hrane)
Kukuruzne pahulje... mnogo su ukusne
Dok ne bude ponovo HAHNE ovsenih na trzistu, ujutru uzimam FUN & FIT Florida bel Corn Flakes, bez dodataka icega.
5-6gr secera na 82gr UH u 100gr.
Pa u prosecnom wheyu imas toliko secera, to je kesica secera uz espreso koji strpa neko u sebe. Voleo bi da me ispravi neko ako gresim
Al plasi me malo koliko im je tacna tabela