Ishrana i fitness za fit-mess

[Joca83]

lepe slike, samo mislim da si malo preopterecena mrsavljenjem... jos na pocetku teme si zapela sa bodyfat pa bodyfat..
ne znam sta treba vise da se zatezes,samo zrtvujes meso...stomak ti je SUPERRRRRR za zensko s obzirom da nisi bas pazila na ishranu,vrh....za neke zene tvoj deluje kao max. domet...
Ok ako to zelis i tako se lepse osecas...kao sto muskarci imaju trip da su uvek mali i da nikada nisu dovoljno krupni
ja ne znam muskarca koji bi ti rekao treba jos da se izrezes...cak naprotiv,treba na masi da poradis...(sto opet nije merilo, bitno je kakva se sebi svidjas...ali -tri tacke )
ne mozes sebe da poredis sa devojkama sa fotoshop slika,pod osvetljenjem,nauljene,ugao slikanja,koje spremaju svoje telo samo za slikanje i za taj dan..sta mislis da su one takve preko cele godine...nadji neke slike takmicarki kada su na periodu mase,da vidis prasice...

msm, nadam se da ces pozitivno shvatiti kritiku, ako je to uopste kritika...,hocu samo da ti ukazem da ti je linija vise nego ok, da ne odes u krajnosti od kojih nista neces imati, da robujes svome telu i bezveze se opterecujes kada nemas nista od toga...mucis sebe i telo dijetama,mesto da uzivas u tome sto ti je dato

Upravo tako!

[Milenadiao]

Teraj onda rotacije pa keto i suplemente. Ja kapiram sta hoces, ne zameri momcima na dvostrukim standardima, projektuju malo., mada je black&decker u pravu sto se tice preterivanja i brojki, nemoj da se zaludjujes. Imaj u vidu da je curama tesko, u ovom slucaju jos u nedostatku fotosopa nemoguce slusaj telo, idi polako, ne srljaj, kod nas jake i lose osmisljene dijete dovode i do nekih zrtvi koje mozda ne zelis da podneses.

Super genetika, mislim da ako ne budes stroga prema sebi neces imati mnogo problema. I poslusaj Bukasa, ne smanuj meso i proteine.

[Ishmerish]

Meso jeste problem, a sa takvom ishranom nece ga ni biti.

Imas dobru genetiku i lepo je sto to hoces da materijalizujes, ali da bi bila 'bomba' moras da jedes i treniras 'jace'.
Sve te koje su ti neki uzor nisu to postigle besciljnim mrsavljenjem. Manjak sala ce da napravi ofinger od tebe.
Dakle salo tebi nije problem i nemoj se uopste opterecivati sa tim, vec kao sto sam ti i rekao dobro treniraj i jos bolje jedi.

Jelovnik koji si postavila je kao lunch menu iz Ausvica 
Prem tome jabuke i ostala hrana za ciscenje digestivnog trakta ne mogu biti obrok. Moras imati protein u svakom, a tebi pola cine sami hidrati.

[fit-mess]

Ok, zamenicu takve obroke necim konkretnijim. Što se tiče masti, da li je ok ovoliki unos?

Na šta mislite kad kažete genetika, na građu? Imam ja i dosta treninga iza sebe, ne u kontinuitetu, ali imam.

Hvala svima na komentarima, obično bolje vidi neko sa strane.

[sky]

Svuda pođi... ćao, zdravo. Evo mene ponovo. Krećem od 10.4. pa kud stignem.   

Cilj npr. ovaj stepen lean-oće. 

Pazi moje skromno misljenje je da ovakva figura nije moguca bez, jace ishrane, jaceg treninga, i nekih tajnih dodataka ishrane. Naravno jos zenska ima podosta godina treniranja. Ovako da je opasna zenska, jeste opasna za zensko. Catwoman.