mareee - Jelovnik za Pedjinu dijetu

[Marko Dj.]

odlicno..samo gazi!

[mareee]

Malo imam problem sa slikanjem, jer ne znam da se namestim...

[mareee]

Čisto da se vide i noge...

[mareee]

Posle onih prethodnih slika, bio sam prinudjen da pauziram sa treningom i ishranom zbog mojih obaveza, pa se to bilo jos malo produzilo, ali sam nastavio... Ovo je 3 nedelja dijete... PRve 2 nedelje ishrana je bila sledeca:
obrok 1: 4 jaja + 3omega 3 +10ml maslinovog + 1g vit C
obrok 2: 200g belog + salata + 20ml maslinovog + 3 omega 3
obrok 3: 150g belog + 100g pirinca + salata + cimet
obrok 4: 150g belog + 90g pirinca + salata + cimet
obrok 5: 4 jaja + salata + 10ml maslinovog + cink, mg, kalcijum

Sada sam hidrate smanjio na 120, a podigao masti za 5 grama. Subota 150hidrata, nedelja 200. Videcemo kako ce da ide. Cilj je da vidim kako reagujem na ovu konstantnu kolicinu hidrata, jer prosli put posle dijete sve se lepilo za mene...

Za dve nedelje sam sa 80kg pao na 76,8kg, 2,5 cm u struku.

[mareee]

Da se vidi stanje

[mareee]

Jutros 76,0kg. Struk pao za jos 1,5cm. Butina za 1cm. Doslo je vreme da se malo zarotiraju hidrati. S obzirom da nikad nisam do kraja zavrsio ovu Pedjinu dijetu 1.2.3, red je da probam. Malo mi je cudan ovaj mali unos proteina subotom i nedeljom, ali probacu. Sastavio sam ovakav plan. Misljenja?

[Pedja_Petrovic]

Jutros 76,0kg. Struk pao za jos 1,5cm. Butina za 1cm. Doslo je vreme da se malo zarotiraju hidrati. S obzirom da nikad nisam do kraja zavrsio ovu Pedjinu dijetu 1.2.3, red je da probam. Malo mi je cudan ovaj mali unos proteina subotom i nedeljom, ali probacu. Sastavio sam ovakav plan. Misljenja?

ja ne vidim razloga zasto da ne

[mareee]

Vazi, pa javljam rezultate. I kao sto Pedja kaze, rezultati su merilo svega!

[Pedja_Petrovic]

Vazi, pa javljam rezultate. I kao sto Pedja kaze, rezultati su merilo svega!

uvek bili drugar..UVEK!!
a neka te ne buni nizak unos B-vikend
Ne rizkujes nista

[mareee]

Javljam kad izguram! Hvala!

[mareee]

Cisto neki update, da se vidi stanje...

[DonNbg]

Ta dijeta je odlicna,stvarno. I ovaj tvoj plan, ako nisi nesto u samom kuckanju pogresio , a cini mi se da nisi gledajuci brz prvih par kolona, si lepo sastavio i mislim da bi bas kao takav mogao mnogima da koristi. Ja sam isto otprilike isao tako 3*50, 2*100,3*200 sa smanjivanjem P, mada je tvoj plan lepse uradjen 

[mareee]

Videćemo za još neke dve nedelje šta će se dešavati... Biće opet nekih slika... Jos par nedelja dijete i kraj...

[mareee]

Privodim kraju dijetu... Nisam bas zadovoljan, ali da bih postigao ono sto zelim u ovom trenutku, morao bih jos jedno 8 nedelja dijete, a to nema smisla, jer bih licio na kostura...
A msilim da mi je i preko potrebna neka misicna masa...

[newbody]

Zasto ne probas par sedmica keto, pa onda kreni na masu