Nervira me stomak!

[Ishmerish]

Pa o tome ti pricam, na ovim slikama (bez uvrede) izgledas kao da nikad u zivotu nisi ni prosao pored teretane, a kamoli da si ulazio u nju.

Nije problem odgovoriti na tvoje pitanje(vec odgovoreno, al ajd..) i odgovor bi bio nista narocito, tj, mali prirast snage(mozda) i to je sve.

To sto tebi treba sam vec rekao, a za detalje klikni --> http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,7.0.html

Od suplemenata za pocetak osnova, ili ti whey i prosti seceri.
Ovo ti je prijateljski savet i da nebi bacao pare, e sad posto kreatin nije skup a i ti si posteno "nalozen", najverovatnije ces zanemariti ovo napisano i uzeti ga

[Flatronw2241s]

Pa vidi ovako: Dorucak : 100 gr belog mesa, 100 gr sira , 2,3 belanca
                       Uzina : kikiriki , e sad po kolicini ne znam , al ne preterujem, jednu saku uzmem
                       Rucak ( posle teretane ) : 150 gr ribe , 100 gr mladog sira i neko povrce
                       Uzina : Casa jogurta i povrce neko
                       Vecera : 150 gr mesa ili ribe i neko povrce

 E tako sam se hranio do sad, tj ova 2 meseca.
 A mislio sam kad pocnem da uzimam kreatine ovako nesto :

                      Dorucak : 100 gr belog mesa,2,3 belanca , 100 gr kuvanog pirinca
                      Uzina : kikiriki
                      Rucak : 150 gr ribe , 100 gr mladog sira i 150 gr pirinca ( ili krompira kuvanog )
                      Uzina : Ovsene sa jogurtom
                      Vecera : Belanca i belo meso ili riba

Pa sto ti je tesko da napises to za kreatine , tj jednom recenicom ? Posto kazem cuo sam da povlace vodu u misice pa koliko bi imao valjde od jedne kutije za 40 dana ?
               
                      Rucak :

[mica86]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,7.0.html Ishrana
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,65.0.html Kreatin

[Ishmerish]

Ovo nije ishrana, ovo je bez nekog razumevanja pokupljeno sa foruma.

Proteini oko 100gr, u dva obroka ih uposte nema, kombinacija skroz naopaka, sir ujutru a ovsene posle podne......

Vidi slobodno ti uzmi kreatin, nista nece da ti bude, ali ukoliko zelis da napravis masu sa ovim pristupom to nece moci.

Sredjuj ishranu pod hitno.

[vlada sin]

Naduvaces se kao zaba od kreatina.

[Ishmerish]

Naduvaces se kao zaba.

Ako je Tajlandski kreatin, hoce sigurno

[Flatronw2241s]

Ne kontam. Znaci ljudi na ovom forumu toliko govore i toliko se opisuje kreatin da daje snagu, i povecava misicnu masu jer se nagomilava voda , naravno uz dobru ishranu u misicima i sve to . A ti rekao da cu dobiti mali prirast snage , a Vlada sin rece da cu se naduvati kao zaba , ovaj kaze nesto 3ce a onaj nesto 4to ? MISLIM ?
Sredicu ishranu opusteno nije frka , skontacu kako da se hranim i to sve u redu , al ono ne kontam koji k sa kreatinom sad...

[Ishmerish]

Ova dva zadnja posta su zajebancija i ne verujem da to nisi skontao

Dao ti je covek iznad link ka temi KREATIN, pa je molim te procitaj i nadam se da ces razumeti.

Ti kreatin unosis svakodnevno u ishrani, tako da prestanes da se nadas da je u pitanju magicni napitak koji ce pretvoriti 'zabu u princa'.

I ako mislis da ti neko pomogne i da ti da savet, najmanje sto mozes da uradis je da slusas i pokusas da razumes sta ti se 'govori'

[Flatronw2241s]

Ma ono ne kontam vise ljude .... MA citao sam do 20-te stranice , ima 134 jbg :/
Skontao sam , ali naravno ne unosim toliko da bi moglo delovati kao sto govore da deluje, jer na kg crvenog mesa ima 2-5 gr kreatina a ovi vamo preporucuju od 15-30 gr kreatina dnevno pa ti vidi. A citao sam za neki cell tech da je 26 puta jaci od obicnog kreatina i da se dobija 7llb za nedelju dana tj 3.2 kg na telesnoj masi , a deluje valjda isto kao kreatin..  http://www.pansport.rs/Kreatin/Kompleksni-kreatinski-proizvodi/MT336-Cell-Tech%E2%84%A2-Hardcore-Pro-series.html

[Ishmerish]

Aj ga.....!

Niko ti ovde(od iskusnih) ne preporucuje 15-30gr kreatina, to mogu bez gledanja zivotom da garantujem.

Ne postoji jaci i slabiji kreatin, svaki je isti, a ove gluposti sa ciframa koje si citirao necu komentarisati, jer po tome je Jay Cuttler napravio svoje telo od ""Muscle Tech kreatina"", sto je lepo i proslo bi kod klinca koji veruje u bajke.
Ti si nadam se svrsen covek, pa se shodno tome i ponasaj tako.

Citao nesto jesi, ali shvatio nista nisi

[Flatronw2241s]

Ma bre u toku dana od 15-30 gr kreatina... Npr ujutru 5-10 , pre treninga 5-10 gr i posle treninga 5-10 gr kreatina .... Kontas ?

[mica86]

Jel si cuo za izraz "ti ga krstis a ono prdi", ili "nekome je lakse staviti metar u du*e nego milimetar u glavu"?

I prva tema koju si otvorio na forumu se svela na pitanja o kreatinu i kakve ces rezultate postici sa njim, tamo ti je objasnjeno sve i ti sada opet pitas isto.

Imas temu o kreatinu (ostavio sam ti link gore) procitaj je i ako ti nesto ne bude jasno onda stvarno nemam reci.

Ovde se neko trudi da ti pomogne, a ti uporno teras po svome. Cekas da ti neko odobri ono sto si ti zamislio i da ti kaze da je sve to super, da bolje od toga ne moze. Uporno ti se prica da je ishrana najvaznija, a ti opet o kreatinu.
Ne mogu da te razumem uopste, radi onako kako si zamislio i zavrsena prica.