5 dana split trening, vase misljenje

[Avrić]

Ponedeljak:grudi
Utorak:ledja
Sreda:ramena
Cetvrtak:odmor
Petak:ruke
Subota:noge
Nedelja:odmor

45-50min  max trening , 12-16 setova za vece misicne particije,za manje od 6-10,osnovne vezbe  bez izolacionih.. vase misljenje,neki savet,valja li?

[UKiTA]

probaj pa vidi,to je individualna stvar, tebi ce mozda odgovarati,a meni ne...dok ne probas neces znati..

[rodney]

Ne znam koliko je dobar ovaj split...Mislim na to sto radis jednu misicnu partiju na jednom treningu...
Kako si ranije vezbao?

[Nenad018]

Ne znam koliko je dobar ovaj split...Mislim na to sto radis jednu misicnu partiju na jednom treningu...
Kako si ranije vezbao?

Plan treninga zavisi od toga kako se covek hrani, kakvu genetiku ima, sta njemu licno odgovara i koliko vremena ima za vezbanje. Zasto ne bi bio ovakav plan treninga ok ( mislim na jedan misic jedan dan ) ?

[rodney]

Ne znam koliko je dobar ovaj split...Mislim na to sto radis jednu misicnu partiju na jednom treningu...
Kako si ranije vezbao?

Plan treninga zavisi od toga kako se covek hrani, kakvu genetiku ima, sta njemu licno odgovara i koliko vremena ima za vezbanje. Zasto ne bi bio ovakav plan treninga ok ( mislim na jedan misic jedan dan ) ?

Lazar o sebi nije napisao nista, ishrana, trening, staz u teretani itd tako da se i ne moze reci sta je za njega najbolje.

A ovaj nacin treniranja uglavnom upraznjavaju user-i , dok kod natural vezbaca nije praksa zbog slabog hormonskog odziva!

[Pedja_Petrovic]

dok kod natural vezbaca nije praksa zbog slabog hormonskog odziva!

ohooooooo
ide leto ide leto

a jel bi hteo da objasnis malo ovo? Lyl.Richy.MIchy  ko?

[rodney]

Procitao:

Da aktiviranjem veceg broja misica dolazi do jaceg hormonskog odziva sto je dobro za natural vezbace...

[Pedja_Petrovic]

Procitao:

Da aktiviranjem veceg broja misica dolazi do jaceg hormonskog odziva sto je dobro za natural vezbace...

...a to bi znacilo sta za nautral vezbaca po tvom?
vidi
i ja sam procitao da je na tarabi pisalo da je perica hebao maricu
ali NIJE
a sta ti mislis o tome (ne o perici ) vec o tom sta si ti citao
jer imam par pitanja o tome za tebe:
A-dali si ti probao da vezbas?
B-koliki staz imas u teretani?
C-dali imas mozda neke slike
D-dali je tvoj trening tebi doneo veci hormonlani odaziv (kako ovo blesavo ui glupo zvuci)
E-imas ovde na forumu momka pod nickom NATURALNI pa pitaj njega slobodno o njegovom HORMONALANOM ODAZIVU ii da ti on ojbasni neke stvar

[IGOR_X3M]

Ne znam koliko je dobar ovaj split...Mislim na to sto radis jednu misicnu partiju na jednom treningu...
Kako si ranije vezbao?

Ja ne znam dali postoji bolji nacin vezbanja, mislim na ovo.. jedan trening jedan misic.
To jest mislim da je nejbolje vezbati jedan misic po treningu.

[Nenad018]

Ne znam koliko je dobar ovaj split...Mislim na to sto radis jednu misicnu partiju na jednom treningu...
Kako si ranije vezbao?

Ja ne znam dali postoji bolji nacin vezbanja, mislim na ovo.. jedan trening jedan misic.
To jest mislim da je nejbolje vezbati jedan misic po treningu.

Pa ne postoji, ja ne znam nekog ko moze da vezba 2-3 x nedeljno isti misic ako ga je lepo [pkidao na prvom treningu, ja licno imam upale po 5-6 dana ,noge. grudi,ledja... ali rekoh da cujem nesto "konstruktivno"
Jel to znaci da je moj h panel, tj hormonalni odaziv odlican ? jili da ga pingujem ponovoi

[rodney]

Procitao:

Da aktiviranjem veceg broja misica dolazi do jaceg hormonskog odziva sto je dobro za natural vezbace...

...a to bi znacilo sta za nautral vezbaca po tvom?
vidi
i ja sam procitao da je na tarabi pisalo da je perica hebao maricu
ali NIJE
a sta ti mislis o tome (ne o perici ) vec o tom sta si ti citao
jer imam par pitanja o tome za tebe:
A-dali si ti probao da vezbas?
B-koliki staz imas u teretani?
C-da li imas mozda neke slike
D-dali je tvoj trening tebi doneo veci hormonlani odaziv (kako ovo blesavo ui glupo zvuci)
E-imas ovde na forumu momka pod nickom NATURALNI pa pitaj njega slobodno o njegovom HORMONALANOM ODAZIVU ii da ti on ojbasni neke stvar

E ovako, ja ti rekoh da to sto sam napisao procitao sam negde...
Ja nisam rekao da treba da radi po tom sistemu ili da ne radi...
Samo sam izneo neko svoje misljenje!
Problem!?

[Milic]

ja mislim da nije problem ali kad si vec napisao znaci da tako mislis, a bolje je zakljuciti nesto sam logicki nego pisati nesto sto se procita na netu

[Pedja_Petrovic]

Problem!?

da
problem
jer ovo nije burek ili ana forum na kojem se pise nesto samo da se pise i da pise neko ko ne rauzme sta pise
vec saveti koji se daju moraju da budu adekvatni,istiniti,tacni,precizni,koncizni ili kako god

problem?

[Pedja_Petrovic]

Jel to znaci da je moj h panel, tj hormonalni odaziv odlican ? jili da ga pingujem ponovoi

ja se samo bojim da ce da se desi ono sto sve vise citam i gledam
najprije je bila najezda da se svaki misic vezba DVA puta nedljeno
radi hormonlanog odaziva.
a sada krece salva i posast FULL BODY workouet svaki DAN sve i jedan misic -6 dana u ned....
evo
neka ovaj text ostane  i videti ce te sl godine da ce se vecina pitanja svoditi na to koiko serija da radi u sistemu gde ce svaki misic da vezba svaki an
evo ..zivi bili pa vidieli
naravno
RADI BOLJE HORMONALNOG ODAZIVA
jer MASA JE MAMA
a jebes hranu..KO JE VIDEO DA SE JEDE ZA MASU
trening za masu FULL BODY i na plazu..

[rodney]

Problem!?

da
problem
jer ovo nije burek ili ana forum na kojem se pise nesto samo da se pise i da pise neko ko ne rauzme sta pise
vec saveti koji se daju moraju da budu adekvatni,istiniti,tacni,precizni,koncizni ili kako god

problem?

Aman covece, ja nikog nisam ni  savetovao ni nista, samo sam izneo svoje misljenje, i rekao da ne znam koliko je to dobro za njega!!!!!
Jesi li ti video negde da sam ja napisao da njegov split nije dobar i da treba da radi drugacije?