Brutalni trening sa vijacom za brzo topljenje masti

[bladerunner1]

Link: The Dark Knight Workout - Jump Rope Cardio
Pozdrav!

[smarac]

pa ja nista od toga ne mogu izvesti. mogu jedino normalno preskakanje.. i to je sve

[Damir82]

Dobro ga cepa.Ovo mogu samo oni koji su vešti sa vijačom...

[vanya]

Ne kapiram poentu ovog kardia sa vijacom, ovo sve moze isto da se radi i bez vijace.. Podseca me na one kineze sto vuku papirne zmajeve i trake na festivalima...

[newbody]

Koja je prednost vijace u odnosu na druge oblike aerobnog treninga u procesu skidanja masti?

[spavac]

Meni je vijača omiljeni kardio, veoma lako možeš da ciljaš lagani trening ili HIIT. Treba probati u svakom slučaju...

[ela ela]

Nema prednosti-u pitanju je raznovrsnost.
Kad sve dosadi-moze i vijaca-zasto ne.
Inace ovo sa klipa nije uopste tesko-naravno-mora se imati kondicije.
Ali podloga koju je izabrao-totalna katastrofa-posebno za kolena.

[Pedja_Petrovic]

Nema prednosti-u pitanju je raznovrsnost.
Kad sve dosadi-moze i vijaca-zasto ne.
Inace ovo sa klipa nije uopste tesko-naravno-mora se imati kondicije.
Ali podloga koju je izabrao-totalna katastrofa-posebno za kolena.

dzaba ti ela ovo govris po ko zna koji put (isto receno na forumu)
ali ne
nemozes ti nekoga nabediti da ako mu trcanje predstavlja problem kao vid cardio treninga sta ce vijaca da mu uradi i sl..
jbg
neko ,izbaci nesto an you tube i bitno da pise neki zastrasujuci nick tipa DARK KNIGHT\ ili BAD FUCKER i naravno,odmah je to all in

[newbody]

Pored toliko oblika kardio treninga vijaca je zadnja kojom bi izvodio kardio.
Jedino za sta moze biti korisna vijaca je zagrijavanje prije treninga.

[Spartak]

Eliptical machine all the way

[spavac]

U trčanju se većina ljudi dočekuje na petu ili stopalo, a pri skakanju vijače se dočekuješ na prste, tako da i skočni zglob amortizuje doskok, pa je vijača zapravo bolja za kolena od trčanja.

[ela ela]

Meni je ubijala kolena iako sam svo vreme skakala na prstima
i mekano a ja sam mislila da me bole od cucnja pa je cucanj
bio jadan i bedan sto se tezina tice.
Svakako je i trcanje uzas za kolena-sve potvrdjujem-nazalost-iz iskustva.

[Pedja_Petrovic]

U trčanju se većina ljudi dočekuje na petu ili stopalo, a pri skakanju vijače se dočekuješ na prste, tako da i skočni zglob amortizuje doskok, pa je vijača zapravo bolja za kolena od trčanja.

jel?
a sta ako imas viska samo i 5-7 kg?
ravna stopala?
krivu kicmu?

sta mislis o tome da su ZGLOBOVI ,TETIVE,LIGAMENTI optereceni samim TIM i u startu si u problemu za kojeg mozda jos i neznas (vecina ljudi i nema pojma do nekih 50ih godina) i onda ti treba samo jos RAD SA VIJACOM!!!

raditi sa vijacom mogu i stvar je extra ali samo POJEDINCII KOJI SU VEOMA UTRENIRANI i kojima je ta vijaca jedan od elemenata u nekoj fazi pripremena
svaka druga opcija je GLUPOST
kao sto spartak rece
ELYPTIC-a je mama

[Mikica:)]

Ja npr. obozavam vijacu...nisam neki expert poput ovog momka gore u preskakanju, ali mi je odlicna za mojih 3-4 kg viska i super radi. Ujutru na prazan stomak opicim nekih 30-ak minuta HIIT-a s vijacom(nije to neki ubitacni hiit, jer dobro podnesem svih pola sata), ali je zadovoljavajuce za moj 4 x nedeljni cardio.

[Pedja_Petrovic]

Ja npr. obozavam vijacu...nisam neki expert poput ovog momka gore u preskakanju, ali mi je odlicna za mojih 3-4 kg viska i super radi. Ujutru na prazan stomak opicim nekih 30-ak minuta HIIT-a s vijacom(nije to neki ubitacni hiit, jer dobro podnesem svih pola sata), ali je zadovoljavajuce za moj 4 x nedeljni cardio.

naklon do poda ako izdrzis bilo kako da radis sa vijacom 30 min a ne HIT!!!!!!
kao sto rekoh
najgori moguci oblik cardio treninga jer to ne sluzi ZA TO
ali dobro
nekada jednostano i ne vredi se ponavljati i to sam naucio kroz ovih 25 god u ovom sportu