KETOGENA DIETA KOREKCIJE ?

[vanya]

Koristi NO bez kreatina, mislim da je takav i pedja koristio i koristi kad je na keto

[HILTOVKA_GSH27]

Koristi NO bez kreatina, mislim da je takav i pedja koristio i koristi kad je na keto

Koristim vec

[HILTOVKA_GSH27]

Samo da dodam ipak idem prvo na keto.

Cilj mi je 6-8 sedmica keto.

Pa onda cu da pokusam nesto sto sam sam planiro odraditi pa cemo vidjeti rezultate.

Poslije ovi 6-8 sedmica nastavit cu jos 4 sedmice nesto slicno keto samo sto cu u 1 obrok (dorucak) Dodati od 30-100 gr UH samo da imam gorivo za trening i vise energije tokom dana.

Prvo cu vidjeti tok sta se zbiva sa mojim tjelom.

Pa ako i to bude radilo, a nadam se da hoce.

Onda cu poslije te 4 sedmice jos dodati poslije treninga 1 obrok sa UH plus onaj uz dorucak.Ovaj drugi obrok tj zadnji sa UH bit ce unjet prije 19 sati.

Obavjestit cu na temi u slike muskarci kako napreduje to i kako izgleda nadam se da ce mi donjeti uspjeh.

[djake]

Sto toliko kelja? Mozes i bilo koju drugu kupusnjacu ubaciti mesto njega...je li ima neki poseban razlog?

[Pedja_Petrovic]

Koristi NO bez kreatina, mislim da je takav i pedja koristio i koristi kad je na keto

yes

Pedja Petrovic -- Suplementi na keto dijeti - "OGISTRA"

[HILTOVKA_GSH27]

Sto toliko kelja? Mozes i bilo koju drugu kupusnjacu ubaciti mesto njega...je li ima neki poseban razlog?

e jbga ti ....

Pa napiso sam ljepo sta uzimam od UH sta od P sta od masti koji izbor, ako treba opet da pisem, a to nije jelovnik koji ja koristim nego sam taki jelovnik primjenio na moju kilazu i u zavisnosti od dana kad treniram kad ne koliko trosim kalorija dnevno,koliko se krecem,kad lezim kuci smanjim kolicine, kad treniram povecam zna se kako to ide sve.

Koristi NO bez kreatina, mislim da je takav i pedja koristio i koristi kad je na keto

yes

Pedja Petrovic -- Suplementi na keto dijeti - "OGISTRA"

Pedja kralju sve i jedan koji ima na int tvoj video sam odgledo po neke i vise puta nema sta perfektno.

JEDINI COVJEK KOJI ZNANJE DJELI PO TOME CEMO TE DUGO PAMTITI BAREM JA I MOJI PRIJATELJI KOJI TRENIRAJU SAMNOM

Vecinom citam tvoje clanke i sve sto bacis na net stvarno svaka ti cast za sve i hvala ti na svemu.

[djake]

Sto toliko kelja? Mozes i bilo koju drugu kupusnjacu ubaciti mesto njega...je li ima neki poseban razlog?

e jbga ti ....

Pa napiso sam ljepo sta uzimam od UH sta od P sta od masti koji izbor, ako treba opet da pisem, a to nije jelovnik koji ja koristim nego sam taki jelovnik primjenio na moju kilazu i u zavisnosti od dana kad treniram kad ne koliko trosim kalorija dnevno,koliko se krecem,kad lezim kuci smanjim kolicine, kad treniram povecam zna se kako to ide sve.

Ok...ja sam pomislio da si neki proizvodjac kelja ili da postoji neka tajna u konzumiranju toliko njega

[Pedja_Petrovic]

Pedja kralju sve i jedan koji ima na int tvoj video sam odgledo po neke i vise puta nema sta perfektno.

JEDINI COVJEK KOJI ZNANJE DJELI PO TOME CEMO TE DUGO PAMTITI BAREM JA I MOJI PRIJATELJI KOJI TRENIRAJU SAMNOM

Vecinom citam tvoje clanke i sve sto bacis na net stvarno svaka ti cast za sve i hvala ti na svemu.

idemo dalje

[HILTOVKA_GSH27]

Ova dijeta je zajebana  

Jel kod vas se desavalo kad ustanete naglo iz kreveta npr kad lezite da vam se zanesvjesti, meni i po 30 sec se manta dok nedodjem sebi.

Ali drzim dijetu 100 % sve po PS (Kako i pise)

Za sad vaga malo laze, ujutro se vagam kad ustanem i pred spavanje 4 dan ovako stoji vaga :
Petak:Navece 115,3
Subota:Ujutro 114.3   Navecer 116,7
Nedelja:115,2   Navecer 116,8
Ponedeljak jutros : 115,8   

Ali i neigra mi vaga neku ulogu vec na ogledalu krecu promjene prosle god za 10 dana je bila ljepa razlika danas 4 dan idemo dalje

[Pedja_Petrovic]

to vrcanej u glavi nema veze sa dijetom i moze da ti se desi i nakon 1 kg vruce jagnetine

[HILTOVKA_GSH27]

to vrcanej u glavi nema veze sa dijetom i moze da ti se desi i nakon 1 kg vruce jagnetine

Ma nije radi toga, ali danas je npr sve ok, jagnjetinu nejedem na keto

Od proteina:Piletina,Riba,teletina
Vlaknasti uh:Sve zelene salate
Masti:omega3,maslinovo,orasi,ljesnik,badem
Supse:Whey,BCAA,GLutamin,Amino,No-reaktori,Multi-v,jos cu sutra uzeti L-Carintin

Kao sto sam reko idem po PS sve jos nista nisam pojeo sto nebi trebo, cak voce nikako neuzimam znaci sve kako pise.

[vlada sin]

Onda nemoj da brigas za rezultat,nece izostati.

[HILTOVKA_GSH27]

Onda nemoj da brigas za rezultat,nece izostati.

Nadam se

Samo zeznuto po ovolikoj vrucini bez UH
Ali zacrto sam cilj, i necu pasti, niti napravti gresku to obecavam

Samo da napisem od pica pijem:Kafu ( bez mljeka  bez secera ), Red bull sugarfree,Coca cola-Light,Coca cola- Zero,vode dnevno oko 4-5 L,

[HILTOVKA_GSH27]

Ova dijeta je zajebana  

Jel kod vas se desavalo kad ustanete naglo iz kreveta npr kad lezite da vam se zanesvjesti, meni i po 30 sec se manta dok nedodjem sebi.

Ali drzim dijetu 100 % sve po PS (Kako i pise)

Za sad vaga malo laze, ujutro se vagam kad ustanem i pred spavanje 4 dan ovako stoji vaga :
Petak:Navece 115,3
Subota:Ujutro 114.3   Navecer 116,7
Nedelja:115,2   Navecer 116,8
Ponedeljak jutros : 115,8   

Ali i neigra mi vaga neku ulogu vec na ogledalu krecu promjene prosle god za 10 dana je bila ljepa razlika danas 4 dan idemo dalje

Ponedeljak navecer:117,8
Utorak jutros:116,8 

hmm
Ali na ogledalu pocinjem primjecivati razliku, ali izgleda da kg ide na gore

Obroci:

1.200 gr Ribe+2k maslinovog
2.200 gr Ribe+Salata+Kasika maslinovog+2tab omega 3
3.200 gr Piletine + Salata+2 kasike maslinovog+2 omega 3
4.200 gr Teletine + Salata + 2kasike maslinog+50 gr badema
5.200 gr Ribe+ Salata +2 omega 3 + bademi ili ljesnaci

Prije treninga:

Glutamin 20 gr, BCAA 15 gr,No reaktori

Tokom treninga:

Amino Liquid

Poslije treninga:

60 gr Wheya,Glutamin 20 gr,BCAA 15 gr

[tenssa]

Obimi?