pct

[BUKAS]

Ok. Sasvim dobre doze.

[Hector]

Hvala 

[Marko Kraljevic]

После колико недеља од задњег убода може се кренути са дијетом и кардиом ?

[Pedja_Petrovic]

После колико недеља од задњег убода може се кренути са дијетом и кардиом ?

jel moze malo pojasnjenje pitanja??
posle koliko nedelja upotrebe hemije mozes da krenes da treniras i da pazis na hranu?..
ovo mora da je greska

[damirjam]

ja kontam da je vjerovatno radio masu,koristio hemiju,i sad hoce odmah na dijetu....

[Marko Kraljevic]

Лоше сам конципирао питање... Наиме, пошто сам јако склон гојењу, водим стриктно рачуна о исхрани после циклуса. Тренинг у теретани такође, гигантске серије.  Оно што ме занимало јесте после колико времена би теоретски требали хормони да се врате мање више у нормалу па да кренем са кардиом ?

@damirjam
Нисам радио масу 

[BUKAS]

Nema generalnog odgovora. Sve zavisi od doza, duzine, lekova itd.

[Pedja_Petrovic]

Оно што ме занимало јесте после колико времена би теоретски требали хормони да се врате мање више у нормалу па да кренем са кардиом

ali kakve veze hormoni imaju sa cardio treningom?
tj kakve vee hormoni imaju sa bilo kakvom vrstom treninga?
i nisi radio masu ali nisi radio ni kardio?

[Marko Kraljevic]

Проблем са високим естрогеном, и ниским тестом сам имао прошле године током дијете тако да желим сада да се опоравим и вратим у 'нормалу' па тек онда да кренем са дијетом. Ако бих кренуо жестоко са тренинзима (кардио) верујем да би ми сам опоравак трајао дуже. Низак тест, висок естроген милина за катаболизам и спорије губљење масних наслага.

Циклус је трајао 12 недеља. Током целог циклуса сам био на дијети, један део ротације после сам хидрате држао на 5, 10, 15г дневно. 5 тренинга у теретани, гигантске серије и 3-5 кардио тренинга...

[bole gym]

Kako znas da ti je nizak test i visok estr? Da je tako ne znam kako si onda radio gigante i toliko trenirao
I kakav ti jw ovo unos hidrata 5,10,15 ili si ispustio nulu?

[Marko Kraljevic]

Као што рекох, прошле године је тако било. Радио анализе. Тест на граници, фри тест испод границе. Естроген 2 пута већа вредност од нормалне. Месец дана касније се све само вратило у нормалу...

Унос хидрата сам ставио чисто одокативно јер сам ишао скроз са мало хидрата, мало кромпира чисто да прегурам дан... или не могу да одолим па поједем једну мању јабуку итд.

Гиганте сам кренуо скоро, можда  4,5 месеци и тренинг сам конципирао по Пеђиним гиганртским серијама. Иначе, тада када ми је била таква збрка хормона, нисам имао никаквих проблема тј. ништа нисам примећивао... 

[bole gym]

Povecaj masti hidrati nisko, prot standard. Amino ako mozes oko treninga bilo bi lepo i ove nove supse za blokiranje testa tipa anatropin novadex...

[damirjam]

Jel ti sad imas problema sa estrogenom? jesi li imao problema u toku kure sad ove koju si radio??...sta si koristio od hemije??malo konfuzno odgovaras na pitanja....sta si kontao da uzimas za pct??

[Marko Kraljevic]

Немам проблема се естрогеном, нити сам имао некад. Тест депо, 500 мг, 12 недеља + провирон 50 мг сваког дана. ПЦТ, цинк, витамин Ц, Б6 + комплекс витамина и минерала. 

[Dominikanac]

Ja ovde nista ne razumem... Ali kakve veze ima povecan nivo estrogena sa kardiom? Kakve veze ima oporavak hormona sa teskim ili lakim treningom? I radio si definiciju i na tako malo hidrata nisi isao u katabolizam sa 5 treninga nedeljno giga serijama, a takodje nisi radio ni kardio koji je na bilo kakvoj dijeti jedan od klucnih faktora (pored ishrane) da se  pomogne telu da udje u kalorijski deficit? I zasto bi uopste isao na defku uz hemiju, cemu smisao, isto bi uradio bez hemije sa DOBRO isplaniranom ishranom i treningom, i sacuvao hemiju za period mase i iskoristio ono prebacivanje sa defke na masu + hemija + carbs... I da vidis kakvi su rezlutati!