Kardio pre tegova

[S92.TDI]

Koliko je pametno trcati pre tegova? Pitam jer ne mogu da stignem da razdvojim ujutru kardio a uvece tegove a kad trcim posle tegova nemam dovoljno snage i volje jer se bas umorim u toku treninga sa tegovima.

[ymir]

Pa onda ces biti umoran za tegove E sada zavisi sta ti je prioritet, da li zelis masu ili da smanjis telesnu masnocu. Ja radim kardio posle tegova, jbg. ne mogu drugacije nikako, ali imam obostran efekat sto se tice mase i definicije. Meni je teze prvo kardio pa tegovi da radim nego obrnuto. Najbolje da probas, pa da vidis kako ti telo reaguje na sve to.

[jerema93]

ja spicim 2 pua nedeljno posle treninga sa tegovima...umoris se jer nemas kodicije verovatno ne bi znao drugi razlog ili urgijas celu noc pa odes u teretanu pa na trcanje

[icko]

Kardio posle tegova osim ako se ne spremas za borbu. Tegovi na glikogen pa trcanje na masti.

[ymir]

ja spicim 2 pua nedeljno posle treninga sa tegovima...umoris se jer nemas kodicije verovatno ne bi znao drugi razlog ili urgijas celu noc pa odes u teretanu pa na trcanje

A ne verujem da mu je kondicija jer ja imam astmu i nemam nikakav problem da posle tegova spicim kardio

[S92.TDI]

Nemam ja toliko problem da trcim posle tegova nego samo kazem lakse bi mi bilo pre zato sto radim onaj Pedjin nenormalan trening sa youtube-a a on je izuzetno zamoran

[ymir]

Nemam ja toliko problem da trcim posle tegova nego samo kazem lakse bi mi bilo pre zato sto radim onaj Pedjin nenormalan trening sa youtube-a a on je izuzetno zamoran

A jbg. sve je u glavi

[jerema93]

samo dosta volje i istrcis kao nista

[icko]

Nemam ja toliko problem da trcim posle tegova nego samo kazem lakse bi mi bilo pre zato sto radim onaj Pedjin nenormalan trening sa youtube-a a on je izuzetno zamoran

Nisam bas siguran da tebi treba Pedjin trening

[S92.TDI]

Sto?

[ymir]

Sto?

Mozda misli da je previse hardcore

[damirjam]

pa za natural rekreativca i bez antikatabolika naravno da mu onaj pedjin trening u onolikoj mjeri nece donijeti nista dobro...

[ymir]

pa za natural rekreativca i bez antikatabolika naravno da mu onaj pedjin trening u onolikoj mjeri nece donijeti nista dobro...

Pa dobro to si u pravu, mora da ima "alat i materijal" za takve treninge inace ce mu efikasnost biti mala.

[Natasha949]

Pročitala sam ostale teme, i jasno mi je da se ne preporučuje kardio pre tegova, al šta ja onda da radim? Da oteram trenera u pm i da mu kažem da nema pojma?
Trčim 30 min, eliptik 20 min, bajs 20 min i onda sve ostalo po programu.. Na kardiu ispustim dušu, al mi ne bude posle teško da radim ostalo, baš naprotiv. Kardio mi dođe čisto kao zagrevanje, bez njega nema teorije da mogu da radim tegove...
Da li je previše pogrešno ako tako radim?

[Pedja_Petrovic]

Da oteram trenera u pm i da mu kažem da nema pojma?

tako mlada a recita 

ne moras da ga teras tamo od kuda je i dosao

ali
ako ne postoji mogucnost da RADIS drugacije,onda radi tako
mi ti samo kazemo kako je NAJBOLJE
ali ako ne pstoji alterantiva onda je sigurno bolje IKAKO nego nikako