Bitna je kolicina,znaci kad kazem jedem meso pa posni sir,treba napisati i gramazu.Taj posno sir,mislim da na dijeti jedino ella moze da prodje i da ne jedes ispod 200 grama..Meso ne ispod 150 g po obroku.Mislim da bi trebao da dignes proteine na 2,5 g/kg.Sokove zaboravi,mlijeko isto pod broj 1,hljeb isto...Mozes colu zero,light i to bez secera mozes i step sok ima da se kupi u prodavnici 'zdrave' hrane..Zasladjivac svejedno,ni jedan nije stetan po dijetu.
Hidrate i masti nisi napisao,koliko unosis?Mislim naravno na kompleksne UH(pirinac,ovas) i zdrave masti(zumanca,omg3,maslinovo,kostunjavo).. ?