imas samo 3 cvrsta obroka i 2 shejka. Pojacaj na jos barem 1 obrok. Cini mi se malo proteina u toku dana. Unosi bar 250gr proteinana tvoju visinu i tezinu .
Ako radis defku izbaci no xplode i dodatni kreatin
Ako vec oces neki preworkout boost, ja cepam trenutno BSN hyper fx i super je
bio je plan da se ubaci jos jedan solidan obrok tipa ili da kompletno meso od 500-600g podelim na 3 obroka? ili ubaciti ovako kakvo je jos jedan tipa umesto voca u 10h
a rzlog uzimanja sagorevca u kombinaciji sa kreatinom i NO je?
ne zavrsavam skidanje masti sa lipo 6 a imam jos za par dana, kad zavrsim onda tek pocinjem sa creatinom i no.
lipo 6 kao i uvek mi dobro pomogne u skidanju par sanitma sa struka
30min pred trening je ok no + creatine+bcaa?
zaboravih da napomenem pred spavanje nemasni sir oko 150g-200g kako se nakanim da ga pojedem sa wheyom
EDIT: cisto da ne bude zabune ovsane pahuljice su u pitanju