Sagorevaci,Pomoc ?

[kikibgd]

sto se tice sagorevaca ja sam sa 16(pre 7god) uzo animal cuts prvu kutiju nije bilo nekih rezultata jer je ishrana bila jako losa vec sa drugom kutijom sam skinuo 13kg doduse verujem da bih skinuo i vise da sam se posvetio kardio treningu.mada imao sam 120+kg tako da sam bilo sta radio skinuo bih koji kg
sad zavrsavam lipo6 black i stvarno je super.
pre svega sredi ishranu jer nema tog sagorevaca koji ce ti pomoci ako je ishrana losa. citaj malo forum oko rotacije kao sto su ti naglasili, bolji efekat je kardio ujutru na prazan stomak.

[Animal1]

Hvala u svakom slucaju...ishranu cu srediti kako najbolje umem mogao...inace moj drug je uz Xenadrin skinuo 7 kila za 2 nedelje...
 

[Sector]

Cisto da napomenem,sve sto ode preko 1 kg sedmicno je misic,eventualno voda ako se krene sa 100+ kg recimo,u pocetku ce vise da ode a vremenom sve sporije i teze sto manje sala ima,osim ako i misic ne strada kao sto sam napisao..Ishrana pod broj 1.

[Spartak]

Cisto da napomenem,sve sto ode preko 1 kg sedmicno je misic,eventualno voda ako se krene sa 100+ kg recimo,u pocetku ce vise da ode a vremenom sve sporije i teze sto manje sala ima,osim ako i misic ne strada kao sto sam napisao..Ishrana pod broj 1.

velika je vjerovatnoca al nije bas to sve tako matematicki precizno

[Sector]

Cisto da napomenem,sve sto ode preko 1 kg sedmicno je misic,eventualno voda ako se krene sa 100+ kg recimo,u pocetku ce vise da ode a vremenom sve sporije i teze sto manje sala ima,osim ako i misic ne strada kao sto sam napisao..Ishrana pod broj 1.

velika je vjerovatnoca al nije bas to sve tako matematicki precizno

Pa otprilike.Htio sam da kazem da ne treba zuriti sa dijetom tj gledati da se izgubi sto vise kila za kraci period i onda to smatrati dobrim rezultatom.Ja se licno rijetko mjerim,ogledalo mi je najvece mjerilo..

[DelijeSever92]

Ja bih ti preporucio kardio trening. Ali pre svega moras da regulises ishranu. A koliko sta kalorija nosi to ne treba puno da te brine.. Ti samo trci redovno i iz izhrane izbaci hleb, sokove, meso, testenine i slatkise... Pij vodu, jedi krompir, rizu, ribu... ) srecno i treniraj u kontinuitetu. Bol je privremen, ponos je zauvek !!!

[damirjam]

ejs to meso da izbaci.....

[Animal1]

Ja svaki dan trcim i hodam dovoljno se krecem,igram fudbal vikendom,sigurno da je ishrana najbitinija ali treba jesti i meso s tim sto vise treba piletina i junetina