Ja sam poslije treninga grudi jednostavno preumoran za propadanje... zato sam ga i uvrstio u dan kad radim triceps, sto vjerovatno i nije previse bitno jer ocigledno se svi ovde slazemo da ta vjezba pogadja i prsa i triceps 
Zoko, propadanje je vezba i za triceps i za grudi.
Zavisi pod kojim uglom se izvodi.
Ako malo nagnes telo napred i tako se spustas, plus da bradu nabijes u grudi, onda ces baciti akcenat na grudi.
Ako stojis pravo i tezis ka tome da ispravis ruke skroz do kraja, onda ce ti vecina opterecenja otici na triceps.
Ako hocete iskreno. Posto i sam imam problema sa grudima (sto se vidi na mojim slikama), potrazio sam savet od MrBig-a i on mi je licno rekao da forsiram propadanje na svakom treningu.
Isto tako mi je i moj trener Pedja Milosevic uvek pricao da je propadanje veoma vazno za razvoj grudi, jer sam se je uvek zanosio cinjenicom da meni treba kontra kosi bench, zbog toga sto nemam onu "donju crtu" jasno izrazenu.
Ako se uzme u obzir da sam iste savete dobio i od Mr. Big-a kao jedna velike hodajuce enciklopedije i coveka koji je u ovom sportu ceo svoj zivot, i od mog trenera Pedje Milosevica, koji iza sebe ima 30-tak medalja na domacoj i medjunarodnoj sceni, onda je veoma prosto da se dodje do zakljucka da je propadanje jedna od osnovnih vezbi za razvoj grudnih misica.
I mogu Vam reci od kada tako radim, stvari idu na bolje.
A ti Zoko, ako si posle treninga preumoran za propadanje, sta da ti radim. Ili pokusaj da ulozis jos malo napora i da uradis makor jos jednu seriju propadanja, (pa ces kasnije i 2 ili 3), ili uradi prvo propadanje pa teg onda tegove, ili nastavi tako nemoj da ih radis, kao sto ja nisam nikad radio ranije i napravio da mi grudi zaostaju za ostalim delovima.
Pozdrav. Bijete praznu slamu na 5 strana. Drzite se osnovnih vezbi i rastite.
