Novembar 25, 2024, 03:19:34 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.373 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 5 6

Autor Tema: Moj treninga prsa ?  (Pročitano 28752 puta)

Van mreže fitness_instruktor

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 382
Odg: Moj treninga prsa ?
« Odgovor #30 poslato: Septembar 19, 2006, 11:28:24 posle podne »
Citat: ARHB  Septembar 19, 2006, 09:37:35 posle podne
Ja kad radim propadanje a hocu da pogodim grudi nagnem se naprijed, a kad redim za triceps tjelo mi je okomito na pod dakle skroz uspravno i tako mi triceps vise radi
o tome sam i ja pricao :) :)
Sačuvana

Van mreže RoCkY

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 286
Odg: Moj treninga prsa ?
« Odgovor #31 poslato: Septembar 19, 2006, 11:55:59 posle podne »
Sta mislite da se jedan program radi mesec dana, pa se onda promene vezbe pa se rade druge naredni mesec i tako u krug. Otprilike da se na mesec dana menjaju vezbe i ubacuju nove? Da li je to dobro i efikasno ili je bolje kako je rekao Instruktor svake nedelje?
Sačuvana
I  DON'T  EAT  FOR  TASTE,  I  EAT  FOR  FUNCTION

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Moj treninga prsa ?
« Odgovor #32 poslato: Septembar 20, 2006, 12:08:48 pre podne »
Svaki trening vrti vezbe!Npr. jedan trening:ravni bench sipkom,kosi bucicama,propadanje i pull-over,drugi trening:kosi sipkom,ravni bucicama,kontra kosi i razvlacenje...
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže RoCkY

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 286
Odg: Moj treninga prsa ?
« Odgovor #33 poslato: Septembar 20, 2006, 01:07:17 pre podne »
Citat: sasacg  Septembar 20, 2006, 12:08:48 pre podne
Svaki trening vrti vezbe!Npr. jedan trening:ravni bench sipkom,kosi bucicama,propadanje i pull-over,drugi trening:kosi sipkom,ravni bucicama,kontra kosi i razvlacenje...

Ok Sale tako nesto slicno radim, nego sam mislio npr; ovakva dva treninga da radim mesec dana pa onda skroz druga dva nova treninga pa tako u krug, da se treninzi menjaju na mesec dana sa ubacivanjem novih vezbi umesto ovih, pa se posle opet vratim na ove i tako. Da sto vise zbunjujem misic???
Sačuvana
I  DON'T  EAT  FOR  TASTE,  I  EAT  FOR  FUNCTION

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Moj treninga prsa ?
« Odgovor #34 poslato: Septembar 20, 2006, 02:29:05 pre podne »
Znas kako ja radim?Ovakav trening kao gore sto sam napisao 3-4 vezbe po 3-4 radne serije radim npr. 2 meseca.Onda npr.10dana-2 nedelje radim po nekom drugacijeem principu tipa 3 vezbe u opadajucim serijama bez pauze ili neke super-serije,cisto da,kao sto si ti rekao,"iznenadim" misic,da napravim promenu
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Odg: Moj treninga prsa ?
« Odgovor #35 poslato: Septembar 20, 2006, 11:54:24 pre podne »
Citat: fitness_instruktor  Septembar 19, 2006, 05:54:37 posle podne
ja kad kažem na paralele mislim na spravu tj rimsku klupu !!!!

Dobro. I..??????

Citat: fitness_instruktor  Septembar 19, 2006, 05:54:37 posle podne
OVDJE SE POSTAVLJA PROTUPITANJE ŠTA RAZVIJAMO BENCH PRESSOM???
TO OVISI O NACINU IZVOĐENJA VJEŽBE A I O ŠIRINI HVATA !!!!

I...???????????

Citat: fitness_instruktor  Septembar 19, 2006, 05:54:37 posle podne
AKO SU RAMENA U RAVNINI S ŠAKAMA A LAKTOVI USKO JACAMO PRVENSTVENO TRICEPSE  A KAO POMOCNI MIŠICI RADE JOŠ I PRSNI MIŠICI  AL AKO SU PRSA IZBACENA U ODNOSU NA ŠAKE A JOŠ I  NAGNUTA NAPRIJED RADE NAGLAŠAVAMO VJEŽBU ZA PRSNE MIŠICE
I...????

Na kraju: Šta si ti nama ovde rekao ili sta si hteo da nam kazes??????
Sačuvana

Zoka

  • Gost
Odg: Moj treninga prsa ?
« Odgovor #36 poslato: Septembar 20, 2006, 11:56:58 pre podne »
Jesi ti to ljut nesto :)
Sačuvana

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Odg: Moj treninga prsa ?
« Odgovor #37 poslato: Septembar 20, 2006, 11:58:18 pre podne »
Citat: Zoka  Septembar 20, 2006, 11:56:58 pre podne
Jesi ti to ljut nesto :)
Gledam sta mi se covek iscudjuje, pa reko da mi objasni...

Sačuvana

Zoka

  • Gost
Odg: Moj treninga prsa ?
« Odgovor #38 poslato: Septembar 20, 2006, 12:00:41 posle podne »
Sve ce to biti dobro... :)
E da, hvala vam svima sto se polomiste sa odgvorima sta da radim za bolnu tacku na ramenu  :twisted:
Sačuvana

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Odg: Moj treninga prsa ?
« Odgovor #39 poslato: Septembar 20, 2006, 12:03:30 posle podne »
Citat: Zoka  Septembar 20, 2006, 12:00:41 posle podne
Sve ce to biti dobro... :)
E da, hvala vam svima sto se polomiste sa odgvorima sta da radim za bolnu tacku na ramenu  :twisted:

Imam i ja brate na istom mestu, budi me iz sna bol, ali nisam se ukljucio iz razloga sto ne znam sta je i zato da ne bi rekli da ja imam sve moguce povrede i .... Voleo bih i ja da ti je neko dao odgovor, nadao sam se tome. Licno mislim da se radi o nekom ukljestenju, ali ne mogu da tvrdim!
Sačuvana

Zoka

  • Gost
Odg: Moj treninga prsa ?
« Odgovor #40 poslato: Septembar 20, 2006, 12:05:53 posle podne »
Ja koristim kremu, Sinedol... prije treninga jedno sat i pred spavanje...\Onda bol prestane a od te kreme su mi znale povrede skroz zacijeliti...
Probao sam masu krema ali ova mi se cini najbolja... bar od onih koje sam probao...
Sačuvana

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Odg: Moj treninga prsa ?
« Odgovor #41 poslato: Septembar 20, 2006, 12:09:00 posle podne »
Citat: Zoka  Septembar 20, 2006, 12:05:53 posle podne
Ja koristim kremu, Sinedol... prije treninga jedno sat i pred spavanje...\Onda bol prestane a od te kreme su mi znale povrede skroz zacijeliti...
Probao sam masu krema ali ova mi se cini najbolja... bar od onih koje sam probao...

Ja imam neku veterinarsku za krupnu stoku! Odlicna je, ali samo umiruje bol. Kod lekara necu, dok mogu... :x
Sačuvana

Zoka

  • Gost
Odg: Moj treninga prsa ?
« Odgovor #42 poslato: Septembar 20, 2006, 12:13:17 posle podne »
Aj kad se udebljam kupit cu i ja tu kremu.. zasad spadam u sitnu stoku :)
Sačuvana

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Odg: Moj treninga prsa ?
« Odgovor #43 poslato: Septembar 20, 2006, 12:15:04 posle podne »
Citat: Zoka  Septembar 20, 2006, 12:13:17 posle podne
Aj kad se udebljam kupit cu i ja tu kremu.. zasad spadam u sitnu stoku :)

Nisu me merili, ali na slici nema kokosaka i osatlih sitnih zivotinjica! Samo bikovi, krave, konji...
Sačuvana

Van mreže fitness_instruktor

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 382
Odg: Moj treninga prsa ?
« Odgovor #44 poslato: Septembar 20, 2006, 03:55:47 posle podne »
Citat: remetik  Septembar 20, 2006, 11:54:24 pre podne
Citat: fitness_instruktor  Septembar 19, 2006, 05:54:37 posle podne
ja kad kažem na paralele mislim na spravu tj rimsku klupu !!!!

Dobro. I..??????

ONDA JESI LI RAZUMIO????

Citat: fitness_instruktor  Septembar 19, 2006, 05:54:37 posle podne
OVDJE SE POSTAVLJA PROTUPITANJE ŠTA RAZVIJAMO BENCH PRESSOM???
TO OVISI O NACINU IZVOĐENJA VJEŽBE A I O ŠIRINI HVATA !!!!

I...???????????

ŠTA I ŠTA TI NIJE JASNO ?????
O NACINU IZVOĐENJA VJEŽBE  OVISI KO SU MIŠICI ANGAŽIRANI

Citat: fitness_instruktor  Septembar 19, 2006, 05:54:37 posle podne
AKO SU RAMENA U RAVNINI S ŠAKAMA A LAKTOVI USKO JACAMO PRVENSTVENO TRICEPSE  A KAO POMOCNI MIŠICI RADE JOŠ I PRSNI MIŠICI  AL AKO SU PRSA IZBACENA U ODNOSU NA ŠAKE A JOŠ I  NAGNUTA NAPRIJED RADE NAGLAŠAVAMO VJEŽBU ZA PRSNE MIŠICE
I...????

OPIS I PODVRSTE VJEŽBE -NASLOC CITATA!!!!!

Na kraju: Šta si ti nama ovde rekao ili sta si hteo da nam kazes??????
AKO NISI SHVATIO NI NECEŠ
DRUGI SU SVATILI !!!!!!!!!!!!!!!!
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] 4 5 6
« prethodna tema sledeća tema »