Kreatin-pitanje???

[Miodrag94]

Negde sam pročitao da je kreatin ćelisko punjenje i da sa prestankom korišćenja istog, gubi se i ono što smo dobili korišćenjem kreatina?? Interesuje me da li je ovo tačno i da li može da se kombinuje sa whey-om ili samo sa gainerom? 
hvala i pozzz

[Pedja_Petrovic]

Negde sam pročitao da je kreatin ćelisko punjenje i da sa prestankom korišćenja istog, gubi se i ono što smo dobili korišćenjem kreatina?? Interesuje me da li je ovo tačno i da li može da se kombinuje sa whey-om ili samo sa gainerom? 
hvala i pozzz

moze i sa whey proteinom i sa gainerom
a sta ti ockujes DA DOBIJES od kretaina pa ce mo lako da ti kazemo sta ces da izgubis

[Miodrag94]

Оčekivao sam da dobijem mišićnu masu, koja bi tu i ostala.... Da li je to moguće sa kreatinom???

[UKiTA]

Moguce only with pravilnom kocipiranom ishranom

[Pedja_Petrovic]

Оčekivao sam da dobijem mišićnu masu, koja bi tu i ostala.... Da li je to moguće sa kreatinom???

NIJE!!!!
zasto ne citas ako nista bar ono sta ti se crveni (znaci teme na kojima je postovano od kada nisi bio logovan)

[Miodrag94]

Hvala puno!!!

Šta je bolje za dobijanje mase whey ili gainer?   i koja je razlika???

[vlada sin]

Razlika je sto u gejneru imas 70 posto secera, udji brate u podforum suplementi i procitaj stiki teme.

[Miodrag94]

ok.... A šta je bolje za masu gajner ili whey?

[Black&Decker]

za salo gajner... a ako neces salo whey..

[UKiTA]

Pa sad ako si premrsav i juris kalorijski suficit tu mozda moze da pomogne i gejner,ali je to daleko od nabacivanja miscne mase..U koliko kao sto kazes zelis misicnu masu ISHRANA,whey....

[Pedja_Petrovic]

Pa sad ako si premrsav i juris kalorijski suficit tu mozda moze da pomogne i gejner,ali je to daleko od nabacivanja miscne mase..U koliko kao sto kazes zelis misicnu masu ISHRANA,whey....

bravo

[UKiTA]

heh Pedja od najboljih ucimo   

[Miodrag94]

Hvala svima.....

[vlada88]

Hej pozdrav, nije me bilo jedno duze vreme na forumu, vidim da su se neke stvari promenile, npr, da se vise ne radi punjenje sa kreatinom, nego konstantno 5g pre i posle treninga. E sad zanima me jel se jos nesto menjalo, tipa da li bi bilo bolje da sacekam mesec dva tri pre nego sto pocnem da ga uzimam, ili mogu od pocetka ako startujem sa pravilnom ishranom (2-2.5 g proteina) vezbanjem, odmorom..
To mi je bitno da znam, posto bih narucivao od Pedje whey ovih dana, pa cisto da znam dal da vec sad uzimam i 300 g ultimatovog monohidrata.

[Pedja_Petrovic]

Hej pozdrav, nije me bilo jedno duze vreme na forumu, vidim da su se neke stvari promenile, npr, da se vise ne radi punjenje sa kreatinom, nego konstantno 5g pre i posle treninga. E sad zanima me jel se jos nesto menjalo, tipa da li bi bilo bolje da sacekam mesec dva tri pre nego sto pocnem da ga uzimam, ili mogu od pocetka ako startujem sa pravilnom ishranom (2-2.5 g proteina) vezbanjem, odmorom..
To mi je bitno da znam, posto bih narucivao od Pedje whey ovih dana, pa cisto da znam dal da vec sad uzimam i 300 g ultimatovog monohidrata.

pa nije se tu mnogo promenilo
samo neki ljudi su hteli da slusaju od pcoetka a neki nisu
a to kada ces da krenes sa suplemtacijom nema veze
sto pre to bolje
naravn
UZ ISHRANU sredjenu i adekvatan trening