Ketogena dijeta bez preparata

[Borko_Savic]

Pa dobro, ne ovako klosarski al otprilike tako. Naravno imam izrazajnija prsa nego ovaj lik, vise sam ''nabijeni'' od njega

[Veljko1981]

evo šta ovde tvrde da je pitt radio za taj film... interesantno težio je oko 155 funti u to vreme
http://www.sixpacknow.com/brad_pitt_abs_workout.html

[Borko_Savic]

MA druze pusti film mene brine moja briga, moze li se kako izgurati bar 5 nedelja ovakvom ishranom a da ne unistim tijelo?
Ubacivacu max badema, oraha, ljesnjaka omega3 kapsula i zelenisa.

[sdftgh]

Ово што си замислио што пре треба да заборавиш.
Настави да тренираш и једеш нормално, иначе ћеш изгубити и то мало са себе.
Значи мораш да једеш, и то добро да једеш.
Направи план да имаш бар 5 оброка, да уносиш довољно протеина, масти и ух.
Кад то добро проучиш и саставиш јеловник, онда га напиши овде да коригујемо ако треба.

[kokanidja]

dal je realno da se decko uporedjuje sa bred pitom xD

[Borko_Savic]

U pravu ste vi, sad sa ogledala pa nemam ja sta ni da definisem puno.
Ova zima me zeznula isle slave, praznici nakupilo se malo salceta
Msm da ce se to rijesiti intenzivnijim treninzima, zar ne?

Inace do sada plan je bio da radim za vece gruoe 4 vjezbe po 8 ponavljanja a manje 3 po 8 ponavljanja
Mislio sam sada povecati broj ponavljanja na 12-14 do 16, ubaciti kardio treninge, super setove
Hoce li se moci tako rijesti?

dal je realno da se decko uporedjuje sa bred pitom xD

Ma kakav bred pit, to Veljko zeza xD

[Veljko1981]

ne znam dal je realno al ja bih voleo onako "klošarske" trbušnjake

[Milos Zivanovic]

Borko, procitaj jos jednom sta su ti momci pisali.... sve je receno...

Ti si resio da radis keto ili vec neku svoju improvizovanu dijetu, i da se pretvoris u tapaciranog kostura, i vozi tako, ocigledno ovako moze da se piskara 10 str...

pozdrav

[vlada sin]

Borrko zaboravi na dijetu i ne glupiraj se . Imas 65 kila i tebi treba da lepo jedes i jako treniras, postepeno napredujes i dobijes neki misic a da ne pricam da uopste verujem da neko tvojih godina ima volje za striktnu ishranu duze od 5 dana. Sve su ti momci rekli i probaj da shvatis da je to krajnje dobronamerno. Pozdrav

[Borko_Savic]

U pravu ste, hvala vam. Razmisljao sam i stvarno bi se unistio ovakvom ishranom.
Valja li mi ovaj jelovnik:
1. solja ipo ovsenih + 3-4 bjelanjca + omega3 kapsula
2. 150-200 gr. pilecih prsa(to mi je obrok u skoli, nisam se  uspio organizovati jos za uh al sta je tu.)
3. 150 ili vise gr. junetine ili teletine + krompir ili pirinac + salata + omega3 kapsula
trening u 18h
4. tunjevina i 2-3 manja krompira + omega3 kapsula
5. nemasni sir + saka badema + omega3 kapsula

Hvala jos jednom sto ste pomogli, unistio bi se da sam nastavio dijetu.

[Pedja_Petrovic]

borko
zasto ovo sve pises na temi o cettogenoj??

[Borko_Savic]

Ma nisam vise na ketogenoj...

[Spartak]

tim prije