Blic pitanja!

[Pirat]

 mozda bude i radilo u pocetku ali ako ne postane malo ozbiljniji pristup bice jojo brzinom svetlosti ili zakucavanje...
vocke, pola litre jogurta, slabi unos prave hrane, mnogo praska za tebe... sa 4 banke gubljenje vremena, mora pankreas mnogo efikasnije da se koristi

[ljubogrk]

koliki je minimalni a koliki maksimalni unos dekstroze posle treninga?
Ja na primer popijem 30gr iso fuji whey-a i 30grama dekstroze sa 2dl vode? jel to ok ? 185cm 80kg
Na stednji wheya sam pa merim tacno 30gr 😁

[Pedja_Petrovic]

koliki je minimalni a koliki maksimalni unos dekstroze posle treninga?
Ja na primer popijem 30gr iso fuji whey-a i 30grama dekstroze sa 2dl vode? jel to ok ? 185cm 80kg
Na stednji wheya sam pa merim tacno 30gr 😁

nema potrebe za toliko dekstorze...

10 gr je vise nego dovljno

[Pirat]

Taman doza realno, previse dexa hoce ponekad da iscima stomak

[ljubogrk]

ok,dobro je da sam pitao 😁
ja vec neko vreme cepao 30gr whey - 30gr dekstroza
od sad smanjujem na 10gr

hvalaaa

[Pedja_Petrovic]

ok,dobro je da sam pitao 😁
ja vec neko vreme cepao 30gr whey - 30gr dekstroza
od sad smanjujem na 10gr

hvalaaa

nema na cemu

[ljubogrk]

sta ubaciti uz jaja, jer ih ne mogu jesti sama 😬
cesto ubacim neku pecenicu pa zapecem kao kajganu sve na teflonu, ali kontam ni ta pecenica nije ok izbor, nekad budu pileca prsa salama ona, ali kontam da to nista nije ok 😬?
sta ubaciti tako od tih mesnih preradjevina, jel ima nesto da je ok, i da kolko tolko valja?  nekih 50gr dnevno mi treba, nesto mesno 😁

[BOGISHA]

sta ubaciti uz jaja, jer ih ne mogu jesti sama 😬
cesto ubacim neku pecenicu pa zapecem kao kajganu sve na teflonu, ali kontam ni ta pecenica nije ok izbor, nekad budu pileca prsa salama ona, ali kontam da to nista nije ok 😬?
sta ubaciti tako od tih mesnih preradjevina, jel ima nesto da je ok, i da kolko tolko valja?  nekih 50gr dnevno mi treba, nesto mesno 😁

pihiije, brizle, govedje repove, papke i bele bubrege

[ljubogrk]

hahaha uvek mora nastati neka sprdnja
prsuta od medveda, skembici,  muda od ovna

[Pirat]

uzmes pastetu

[ljubogrk]

lako se sprdati, treba biti pametan pa dati neki dobar odgovor 😁

[Pirat]

Pa ti budi taj pametan

[BOGISHA]

lako se sprdati, treba biti pametan pa dati neki dobar odgovor 😁

Dobro de ja sam malo priglup al da ti pomognem, tražio si jaja sa nečim mesnatim

[ljubogrk]

jako kulturno od tebe

[Pirat]

@ljubogrk
jbg dok drugi vide konstruktivan savet za obrok ti odmah pomislis da je Bogisha aludirao na...