Blic pitanja!

[motorbike33]

Ne ne na diet break sam mislio bukvalno ako sam na 100-150g uh neki duzi period samo da se poveca za tipa 100 ili 150uh na dnevnom nivou naravno iz istih kompleksnih uh.

[Pirat]

Trebalo bi odradis hormone definitivno, dosta mladih u tvojim godinama ima los odnos testosterona, tako da je svaka dalja prica suvisna, ovamo se na pp vec danima zalis na osteoporozu, lece te jutjuberi, nije dobro, to sa neraspolozenjem sve navodi na low T, tako da je svaka prica dalje suvisna bez tih nalaza

[motorbike33]

Odradicemo jbg sve to kosta,u medjuvremenu moras da preduzimas nesto.Ja nista ne prepustam slucaju,volim sa svih izvora da cuejm.Al ipet nece ni ti nalazi da mi rese problem to su samo rezultati.Mora nesto da se menja u stilu zivota.

[Pirat]

ma gluposti... umobolne gluposti... osteoporoza jer ti neko na osnovu slike konstatovao rotirane kukove, neaktivan trup i gluteus...  i ti si sada poceo da zatezes guzicu , odmah poboljsanje, o jebem ti zivot... ne trosim vise vreme na ovo

[motorbike33]

Ne kapiram.Izvni sto ne lezim kuci i cekam da mi se neki problem magicno resi.Za mene nije glupost ako preduzmem sve sto je u moj moci makar to bilo i stiskanje guzice jer sigurno nisi na gubitku to je 15-20min dnevno moze samo da ti bude bolje.
Ko je pomenuo osteoporozu

[Pedja_Petrovic]

Ne kapiram.Izvni sto ne lezim kuci i cekam da mi se neki problem magicno resi.Za mene nije glupost ako preduzmem sve sto je u moj moci makar to bilo i stiskanje guzice jer sigurno nisi na gubitku to je 15-20min dnevno moze samo da ti bude bolje.
Ko je pomenuo osteoporozu

Poslusaj sta ti je Pirat napisao/ rekao
od reci do reci se slazem sa njegovim pisanjem

[midzi]

Ne ne na diet break sam mislio bukvalno ako sam na 100-150g uh neki duzi period samo da se poveca za tipa 100 ili 150uh na dnevnom nivou naravno iz istih kompleksnih uh.

Diet brake je odmor od deficita. Zato podigni kalorije na odrzavanje nedelju ili dve i obori kardio.
Daj telu predah

[Pirat]

Ne ne na diet break sam mislio bukvalno ako sam na 100-150g uh neki duzi period samo da se poveca za tipa 100 ili 150uh na dnevnom nivou naravno iz istih kompleksnih uh.

Diet brake je odmor od deficita. Zato podigni kalorije na odrzavanje nedelju ili dve i obori kardio.
Daj telu predah

onda bi se zvao deficit brake #brainexplosion 

[midzi]

Ne ne na diet break sam mislio bukvalno ako sam na 100-150g uh neki duzi period samo da se poveca za tipa 100 ili 150uh na dnevnom nivou naravno iz istih kompleksnih uh.

Diet brake je odmor od deficita. Zato podigni kalorije na odrzavanje nedelju ili dve i obori kardio.
Daj telu predah

onda bi se zvao deficit brake #brainexplosion 

Pa logicno je, odmor od dijete ili deficita 

[Pirat]

A kojom to crnom logikom ako je dijeta termin koji se vezuje i za deficit i suficit, odnosno u prevodu znaci nacin ishrane... razmisli malo pre nego sto se proseres, a da... vase mozgove su vec upregnuli sa zajebano "naucnim" terminima jutjuberi i ostala moderno izmisljena govna...

[midzi]

A kojom to crnom logikom ako je dijeta termin koji se vezuje i za deficit i suficit, odnosno u prevodu znaci nacin ishrane... razmisli malo pre nego sto se proseres, a da... vase mozgove su vec upregnuli sa zajebano "naucnim" terminima jutjuberi i ostala moderno izmisljena govna...

Sigurno nece u suficitu raditi diet brake vec ako je potrebno ubaciti mini cut.
Deficit refeed ili diet brake.
Nikom nije ispran mozak ali je 21vek i bodybuilding i ishrana je sada nauka. A ne nesto sto je zivelo pre 30godina.
I da uvek si i uvek ces da budes u pravu Pirat 😁
Svako dobro

[Pirat]

I da uvek si i uvek ces da budes u pravu Pirat 😁
Svako dobro

zajebi me tog perfidnog "svako dobro"

ovde uopste nije rec o tome... uopste nije bitno ko je u pravu, nego sta je istina !!! a ovde se cak ne radi ni o tome, nego o bespotrebnom i besomucnom komplikovanju jedne proste stvari, jer neko nema mentalne snage da izdrzi nelagodu, pa ce u svom beznadju da nadje sredstvo opravdanja (definicija pickizma u nekim krugovima)

Dakle,
dijeta je nacin ishrane, jos jednom za one koji ne umeju da citaju ili ne nece/ne mogu da razumeju semanticko znacenje! Stoga ako pravis brake od dijete, onda to znaci da nisi vise na tom rezimu ishrane... prosto i jednostavno. A ti onda razmisli zasto jutjub naucnici koriste takve izraze naucnici... drzis meso da trune dok se ne ubudja pa ga jedes.. fuj bre...  a ne, to je imunitet... pardon...


 a sto se tice konteksta bodibildinga i nauke, pogledaj kako su izgledali bilderi pre tih famoznih 30 godina i koja je to estetika bila, koliko se kvalitetnija i isrhana i hemija koristila , toliko o danasnjoj bb nauci kada malo po malo pa mladi pevci idu sv Petru na kukurikanje... padaju ko kruske-u prevodu...

[Pedja_Petrovic]

dijeta je nacin ishrane, jos jednom za one koji ne umeju da citaju ili ne nece/ne mogu da razumeju semanticko znacenje!

ja mislim da sam ovo negde stavio u sticky, ali ocigledno nije uspelo

[Pirat]

pa konzumerska logika jaca uvek- refeed, diet brake, prdeksh pichkn govn.. nauka jbt pokusas li da objasnis sta se tu zapravo desava, kurac ! ti hoces da budes u pravu hahahhah  a gubljenje vremena...

[Ivanaker]

Sta mislite da se ovako hranim svaki dan?

07:00 kardio

09:00
80gr ovsene
Whey 30gr
1 vocka
2x omega 3

Obrok 2
12:00
Konzerva tune
Konzerva graska
2x omega 3

15:00 trening

17:00
Whey 60gr
Vocka

18:00
4 jaja
Krastavac
Jogurt balans 500gr

21:00
400gr sir
Krastavac

To izlazi na 230gr proteina, 190gr hidrata, 50gr masti.
95kg, 180cm, 40godina. Zelja mi je da ustalim ishranu i da ne lutam mnogo. Mozda lagano da mrsavim uz ovo, da dodjem  na 80kg uz maksimalno ocuvanje misicne mase.