Blic pitanja!

[Direktor_svemira]

Ne mogu da se setim posta, sigurno je neki konkretan razlog za takvo pisanje postojao. Jedino što sa skromnim znanjem kao logiku vidim jeste uticaj na lučenje hormona ( minerali i masti ) ali ne znam dovoljno da izvedem iole logičan zaključak.

Uz ZMA i Terminator pred spavanje sam uveo 4 tablete ( gela ) Omega3 pre nekih mesec dana i čini mi se da ima smisla pa me je ovo dodatno zainteresovalo. 

Ako sam se prebacio praštaj na offu, sama konstukcija mi se učinila interesantnom posebno što ne unosim mnogo UH u toku dana za razliku od zdravih masti.

[Stevan Čerubdžić]

Omega 3 tj EPA i DHA a pogotovo fosfolipidi najvise benefita imaju tokom noci jer srce tokom sna opusta ono zbog cega pijemo omegu u sustini i popravlja krvne sudove(uprosteno)

[Pirat]

Ne mogu da se setim posta

nije ni postojao

[midzi]

Pozdrav ekipo.
Ako je cilj hipertrofija, da li bi preporucili povremene blokove za snagu?
Ili se cisto drzati hipertrofije?

[Pirat]

menjaj program ako si se zasitio, pa vrati

[midzi]

menjaj program ako si se zasitio, pa vrati

Mislio sam da blokove snage iskoristim kao pauzu od treninga hipertrofije, gde bih trenirao na nizem rep rangeu i odviknuo se donekle od treninga za rast misica, tako kad bi se vratio da bi dobro reagovao ponovo na trening za rast misica.

[Pirat]

ako hoces šok da pravis, stavi koju plocu vise na taj trening hipertofije

jer na manjem volumenu i vecim pauzama gubis kardio pa ti se to opet okrene na isto...

[midzi]

ako hoces šok da pravis, stavi koju plocu vise na taj trening hipertofije

jer na manjem volumenu i vecim pauzama gubis kardio pa ti se to opet okrene na isto...

Jasno sve. Hvala Pirat

[LiftDatWeight]

Zdravo ljudi,

imam jedno pitanje, da li kod nas u Srbiji uopste postoji konzervisana riba koja nije u ulju nego uvodi? Bukv. sam trazio u svim vecim marketima, lidl, maxi, roda, idea i nisam uspeo da nadjem.

[Pirat]

Pa to su ti sve u sopstvenom soku sto imas...

[midzi]

Zdravo ljudi,

imam jedno pitanje, da li kod nas u Srbiji uopste postoji konzervisana riba koja nije u ulju nego uvodi? Bukv. sam trazio u svim vecim marketima, lidl, maxi, roda, idea i nisam uspeo da nadjem.

Lidl Nixe tuna u sopstvenom soku
Idea + Roda Rio mare komadi tune u sopstvenom soku
Za ovo sam siguran da ima

[Pirat]

premia , jeftinija varijanta, moram priznati malo cak i bolja od rio mare, jer je rio u poslednje vreme previse slana... jedino sto kod premie nije lose dodati malo maslinovog jer je suva

[Jogzy]

Giana tuna u sopstvenom soku. U Metrou je 140din a zna da bude i na akciji jeftinije. U sastavu piše da je od Skipjack tune. To je manja rasa koja samim tim što je manja ima manje žive u telu jer kraće živi.

[midzi]

Kakvog ste misljenja ako je trening u trajanju od 2h.
Da se napravi pice homemade tipa 1l vode, 10 do 20g maltodextrina, 5 do 10g sode bikarbone, 2 do 3 prstohvata kalijumove soli, 1 do 2 sumece tablete Mg i Ca

[Pirat]

2 sata je mnogo za tezinski trening, od 45 do sat vremena max sta uradis- uradis. To homemade pice je odlicno za povracanje samo... sodu bikarbonu posebno necu komentarisati, taj trend su pokrenule debilcine do te mere da time lece sidu i rak. Ako nemas love za neke ak tokom treninga ili bcaa, jedino pice koje treba da ti ulazi u obzir je voda.