Blic pitanja!

[midzi]

@pirat pa ja u prvoj poruci i napisa sta bi moglo da bude alternativa ovsenim, i koji uh moze za dorucak a da nije pririnac i testenina
Probacu sa hlebom kao sto rece Steva, sto posto je mislio tost hleb pa da se tostira i smanji GI pa moze proci za dorucak ta opcija...

Pa pa pa sta ako ti napisa?  Sta te zanima uopste? Daj malo konciznosti... jel te zanima koji ti uh najvise odgovara? Uzmi brate pa probaj... otkud ja ili bilo ko drugi ovde moze da zna od cega ces ti da prdis...

Mozda si alergican na gluten, mozda je nesto drugo u pitanju, mozda prdis od jaja, mozda stomak treba da ti se navikne na drugaciju hranu, mozda vuces neke bakterije u crevima, gljivice ili slicno.... svi se jebote nadimaju od ovsenih, a vrlo asimptomaticno da niko se ne zali da mu se stomak naduo od slatkisa, cokolade , rostilja, bureka, gaziranog... to jebiga je normalna pojava,a kada se nadujes od ovsenih onda se popale sve lampice... ali cool, ti si nasao resenje..ja bih samo taj hleb udrobio u supu iz kesice, dobijes integralne elektrolite...
Za dalje recepte pratite ljubogrka i midzija , kuhinja "dzidzi midzi"

Pirat jel se znamo druze? 😃 Iskreno mozete me zapratiti za neke recepte.

[Stevan Čerubdžić]

Belo meso i rizu, mada ja samo to i jedem tokom dana, osim ako nije pwm onda jedem griz i vej. Samo sto pre treninga jedem i masti sa mesom i rizom, maslinovo ulje u z.salati i malo badema.

[BOGISHA]

Bitno je da unos namirnica bude kvalitetan, bez ikakvih problema odradim trening bez i jednog grama UH posle tek popunjavam glikogen, ali dobro to je neki moj metod, fokusiranost i zelja za napretkom. Imam neku svoju filozofiju zasto tako radim i meni odgovara a pumpa je itekako moguca i bez hidrata barem u mom slucaju.

[Pirat]

Peceni krompir, salata i neki prot, najvise pase oslic , e sada neke tecne ak pred trening kada se ima sa bcaa najbolja opcija da imas u streamu, ne opterecuje a top...

[midzi]

Belo meso i rizu, mada ja samo to i jedem tokom dana, osim ako nije pwm onda jedem griz i vej. Samo sto pre treninga jedem i masti sa mesom i rizom, maslinovo ulje u z.salati i malo badema.

Stevo kad pojedes griz i vej posle koliko h ti je sledeci obrok?

[Stevan Čerubdžić]

Belo meso i rizu, mada ja samo to i jedem tokom dana, osim ako nije pwm onda jedem griz i vej. Samo sto pre treninga jedem i masti sa mesom i rizom, maslinovo ulje u z.salati i malo badema.

Stevo kad pojedes griz i vej posle koliko h ti je sledeci obrok?

To nosim u gim i jedem posle treninga, cim dodjem kuci jedem, znaci 40min do 1h max

[Pirat]

pomeas samo griz sa whey jem i rastopis u vodi ili kako ?

[Pedja_Petrovic]

Priprema OBROKA, slana, slatka, rucak, vecera


https://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/p/obrok-dana-photography.html

[Stevan Čerubdžić]

pomeas samo griz sa whey jem i rastopis u vodi ili kako ?

Skuvam griz, onda ubacim vej izmesam,  istresem u posudu i nosim

[Astronaut]

Belo meso i rizu, mada ja samo to i jedem tokom dana, osim ako nije pwm onda jedem griz i vej. Samo sto pre treninga jedem i masti sa mesom i rizom, maslinovo ulje u z.salati i malo badema.

Griz i whey nakon treninga je bas kad zasluzim, mada cesce rizino brasno i whey. Cvrsti obrok idem tek 2-3 h nakon toga.
Cvrsti obrok isto proteini i UH ili proteini i masti?

Bitno je da unos namirnica bude kvalitetan, bez ikakvih problema odradim trening bez i jednog grama UH posle tek popunjavam glikogen, ali dobro to je neki moj metod, fokusiranost i zelja za napretkom. Imam neku svoju filozofiju zasto tako radim i meni odgovara a pumpa je itekako moguca i bez hidrata barem u mom slucaju.

U glavi je sve zapravo, svaka cast!

[Stevan Čerubdžić]

Pod grizom mislim na pirincani griz, pirinac je meni jedini izvor ugljenih hidrata.
Ne zato sto sam ja sad neki hardkor bilder, nego zato sto samo to mogu da jedem,

[Astronaut]

Organizam ne prihvata ili ne volis?
Za sad jos nisam probao ugljeni hidrat koji mi smeta, cak ni tijesto, kroz par sati prazan stomak. Jedino UH prije spavanja nikako, probudim se kao da me neko tukao

[Stevan Čerubdžić]

Organizam ne prihvata ili ne volis?
Za sad jos nisam probao ugljeni hidrat koji mi smeta, cak ni tijesto, kroz par sati prazan stomak. Jedino UH prije spavanja nikako, probudim se kao da me neko tukao

Organizam ne prihvata. Imao sam i imam problema sa zelucem. Kuvano belo meso i kuvana riza su mi 80% obroka svaki dan.
Prosle godine u ovo vreme nije dan prosao da ne pojedem neki dzank.

[Pirat]

Ovo sa rizom je super, ja sam inace ranije to radio ali sa kuvanim pirincem pa whey pa u blender...

[Astronaut]

Ovo sa rizom je super, ja sam inace ranije to radio ali sa kuvanim pirincem pa whey pa u blender...

Samo bude malo koliko god da napravis