Blic pitanja!

[midzi]

Znam da su suhomesnati proizvodi losi, ali kada biste birali suhomesnati proizvod (slanina, kulen, pecenica, kobasica, salama pileca/cureca prsa sa sto vecim % mesa) sta biste izabrali. Radi se o 20g dnevno dodatak jajima.

[Stevan Čerubdžić]

Ono sta volis najvise.

[Pirat]

Od ovoga sto si nabrojao samo slanina, i mozes racunati kao nadomestak masti ... ovo ostalo bataljuj jer je kancerogeno   

[BOGISHA]

Od ovoga sto si nabrojao samo slanina, i mozes racunati kao nadomestak masti ... ovo ostalo bataljuj jer je kancerogeno

Al volis slaninicu pa je bacis na tiganj pa bude fina hrskava

[Pirat]

Moze moze, ali vise seckano onako, jbg keto dan...

[midzi]

Hvala puno ekipo 💪

[pedjacx]

Pozdrav svima.

Interesuje me sledece : Ako zelim da unesem 1.5 grama proteina po kilogramu tezine dnevno,sto je u mom slucaju 150gr proteina (zbog 100kg telesne mase),da li je u redu da pola bude iz sejka,a pola iz hrane?

Hvala unapred.

[Stevan Čerubdžić]

Generalno nije to problem, ali je bolje da naucis da jedes kako treba i da imas redovne obroke a ne da jedes jednom i da popijes 2 sejka tokom dana i to je to.

[midzi]

Neki savet za mesanje mg citrata? Topla, hladna voda?
Procitao sam Stevo sta si napisao za mg citrat kako u casi dodavati po malo pa mutiti ali je problem sto mi se ne rastvori 100%. Ili nije nikakav to problem vec moze i tako da se popije?

[Stevan Čerubdžić]

Ja sad prvo sipam vodu u casu, ladnu, samo takvu mogu da pijem(pa mi posle bridi jednjak 2 sata al jbg) pa onda mg, ixmesam kasikom, popijem pola, opet malo promesam i popijem do kraja. Bude ok.

[midzi]

Ekstra. Hvala Stevo 👌💪

[FD]

Pozdrav, imam pitanje pa da ga napisem ovde.
Skoro sam po prvi put u zivotu poceo da koristim whey protein iako se dugo bavim raznim sportovima. Radio sam nesto zube, nisam mogao lepo da zvacem i naleti mi bas tad povoljno kg proteina. Ajd reko posle toga da se ne baci i pocnem da uzimam mericu pre i posle treninga, inace radim u proseku 4 bokserska i jedan trening snage kod kuce samostalno.
E pitanje je to da sam primetio kako sam poceo da uzimam whey, da mi dosta lakse ide taj neki kardio recimo za 10-20%. Ne verujem da je placebo jer evo dve nedelje pijem. Ima li stvarno efekta ili sam se ja istripovao? Hteo bih da nastavim sa proteinima, koliko i kada da uzimam? Jel puno dve merice za boks. trening?

[Rolle]

Blic pitanje vezano za ishranu.
Trebalo bi da isprobam režim ishrane bez ili sa min. UH gde bi se ishrana bazirala pretezno na zdravim mastima.
Šta od namernica dostupnih u Srbiji ima minimum UH a dosta zdravih masti?

U ovo ne računam dodatke ishrani tipa maslinovog ulja i orašastih plodova, kao i cenovno neprihvatljive namernice za budžet prosečnog srbina kao što su npr. avokado ili losos. Već znam da žumance spada u spomenutu kategoriju pa i njega ne računajte.

[BOGISHA]

Pozdrav, imam pitanje pa da ga napisem ovde.
Skoro sam po prvi put u zivotu poceo da koristim whey protein iako se dugo bavim raznim sportovima. Radio sam nesto zube, nisam mogao lepo da zvacem i naleti mi bas tad povoljno kg proteina. Ajd reko posle toga da se ne baci i pocnem da uzimam mericu pre i posle treninga, inace radim u proseku 4 bokserska i jedan trening snage kod kuce samostalno.
E pitanje je to da sam primetio kako sam poceo da uzimam whey, da mi dosta lakse ide taj neki kardio recimo za 10-20%. Ne verujem da je placebo jer evo dve nedelje pijem. Ima li stvarno efekta ili sam se ja istripovao? Hteo bih da nastavim sa proteinima, koliko i kada da uzimam? Jel puno dve merice za boks. trening?

Nemoj da brines nije puno, puno je kad biju. 

[Pirat]

Blic pitanje vezano za ishranu.
Trebalo bi da isprobam režim ishrane bez ili sa min. UH gde bi se ishrana bazirala pretezno na zdravim mastima.
Šta od namernica dostupnih u Srbiji ima minimum UH a dosta zdravih masti?

U ovo ne računam dodatke ishrani tipa maslinovog ulja i orašastih plodova, kao i cenovno neprihvatljive namernice za budžet prosečnog srbina kao što su npr. avokado ili losos. Već znam da žumance spada u spomenutu kategoriju pa i njega ne računajte.

sve si naveo.