Blic pitanja!

[ekakoje?]

Ima ovdje u Bosni uzeti

[Pirat]

uzmi slobodno, javi utiske

[ekakoje?]

Racunanje UH iz badema, da ili ne?

[Stevan Čerubdžić]

Ne.

[masadasa]

Da li preporucujete 8-16 metod ishrane? Vasa iskustva ukratko?
I vecita dilema - da li je dobro svaki dan ili 3-4 dana nedeljno?

[Pirat]

sta je 8-16?

[Gosa]

Sutra ce sesta nedelja kako sam na rotaciji, kilaza se smanjila za 4.5kg bez kardia, da li je to ok?

[-Uroš]

sta je 8-16?

Post onaj, gladovanje 16h pa jedenje 8h, jedino to postoji kao tako

[Pirat]

sta je 8-16?

Post onaj, gladovanje 16h pa jedenje 8h, jedino to postoji kao tako

 to je provociranje autofagije i ne postoji jedino tako...


odgovor momku koji je postavi pitanje:

Ne i ne, ali kao nacin ishrane da jednom nedeljno ili mozda cak 2 puta,  tokom nekog mesecnog perioda malo detoksikujes organizam, sasvim korektna opcija... i veruj mi to gubi smisao ako ti postis 16 sati pa se najedes ko svinja, zato se to i ne radi toliko cesto... znaci AUTOFAGIJA, je naucno dokazana stvar, ali ne sme da bude deo tvog dijetetskog rezima. Primera radi posto ovde mora sve plasticno nekima se objasnjavati inace eto inbox pun poruka:


Ja sam postio u junu izazivajuci autofagiju jedno 4 puta... to je bio vikend, mozda sam jednu nedleju odradio to dva puta... znaci 5 puta... znaci ceo dan sam bio samo na vodi, ZASTO? da bih ocistio crevnu floru od bakterija i jebene kandide koja mi je pocela divljati u crevima i pravila problema... naravno u danima neposta, pio sma terapiju, meni je to pomoglo i resetovalo creva na fabricka podesavanja- redovna stolica, potpuna praznjenja, bez nadimanja itd... a pre toga sam muku mucio jedno mesec dana , nakon cega sam zbog pada imuniteta i zapatio neki stomacni virus sa sve carima koje to donosi... ZNACI JOS JEDNOM , KAO CISCENJE ORGANIZMA DA, ALI KAO REZIM ISHRANE NE, JER TI TREBAJU MAKROSI SVI POGOTOVO KADA TRENIRAS

[mihajlo213]

Sutra ce sesta nedelja kako sam na rotaciji, kilaza se smanjila za 4.5kg bez kardia, da li je to ok?

Po meni najbolji nacin da znas da ne gubis previse je sve ispod 1% tvoje kilaze nedeljno, npr. ako neko ima 70kg, ako nedeljno smanjuje kilazu za po 0.5kg onda je odlicno jer je <1% , ako gubi preko onda su vece sanse da ce gubiti i misicnu masu.

[ekakoje?]

Ako treniram tipa poslije 17h, i ako mi je obrok poslije treninga oko 20h, da unosim najviše uh tada ili?

[Stevan Čerubdžić]

Ako treniram tipa poslije 17h, i ako mi je obrok poslije treninga oko 20h, da unosim najviše uh tada ili?

jedi oko treninga pre i posle

[Stevan Čerubdžić]

Sutra ce sesta nedelja kako sam na rotaciji, kilaza se smanjila za 4.5kg bez kardia, da li je to ok?

Po meni najbolji nacin da znas da ne gubis previse je sve ispod 1% tvoje kilaze nedeljno, npr. ako neko ima 70kg, ako nedeljno smanjuje kilazu za po 0.5kg onda je odlicno jer je <1% , ako gubi preko onda su vece sanse da ce gubiti i misicnu masu.

sansa da se gubi misicna masa je ravna skoro nuli

[dida]

Jel neko imao iskustva ili poznaje nekog ko je operirao kičmu imam jaku kifozu i blagu skoliozu u torakalnom dijelu čim malo prestanem da treniram ili ispadnem iz forme odma problem bolovi otežano disanje Itd . Dojadilo mi je na neki način najradije bi operirao ali ne znam da li se može Vratit opet a
Operacija izgleda zastrašujuće ?

[Artbat]

Pozdrav,

kako vi jedete ovsene pahuljice? Ja moram da ih dobro da operem, da se ocisto mleko jer inace ne mogu da pojedem, tj mogu, ali za 10-15 min imacu takve stoacne tegobe da moram popiti kafu da sve izadje iz mene...
Dali je ok ako operem ovsene a posle nasipam toplu vodu, ostavim da se ohlade?

Hvala unapred.