Blic pitanja!

[Stevan Čerubdžić]

Jedi danas proteine i masti i salatu da jetra izbaci tu silnu secercinu iz glikogena. Odakle samo zelja da popijes 4 litre kole jbt. Nije bilo vode izgleda na rodjendanu.

[Gumac]

Koji su realni benefiti ashvagande? citao sam na internetu,nema koji nisu .....planiraoo sam uzeti,eto cisto onako zbog opsteg zdravlja kao recimo sto uzimam Omegu 3 i slicno (iako znam ds to nije poredjenje,da se ne radi o slicnom proizvodu,nego samo primjer dajem )

anti stres
ovo sto priat rece
pobljsasnej REM faze sna
hormonalni opravak (bez obzira da li jesi ili nisu narusio hormone sa necim) oksidatvni stres je u danasnje vreme ENORMAN a samim tim i hormoni odlaze u OUT, a pogtovo STIL zivota juranjava, trka itd sto uzrokuje povisenje kortizila, hteo ti to ili ne, a dirketan ubica KORTIZOLA ne postoji tj do sada NIJE postojao, ali aswhaganda je taj segment odvela u drugom pravcu i usled povecanja kortizila koji remeti druge hormone, preuzima na sebe odgvornost za resavanje tog disbalansa

SVAKA I ISKRENA PREPORUKA

Moze ic u kombinaciji sa macom?

[Marin_A]

Ima li potrebe za dvije tablete ashwagandhe dulji vremenski period? Uzimam mjesec dana po dvije od yamamota pred spavanje sa ostalim mineralima, vitaminima itd.
Izbacio sam GH boost od tada da vidim(posto mi je on pre pomagao u duljem i boljem snu) za sada nema razlike, znači djeluje izvanredno.
Također sam preko dana mrvicu smireniji, taj učinak se baš primjeti. Nije to neki placebo.

[Pedja_Petrovic]

Ima li potrebe za dvije tablete ashwagandhe dulji vremenski period? Uzimam mjesec dana po dvije od yamamota pred spavanje sa ostalim mineralima, vitaminima itd.
Izbacio sam GH boost od tada da vidim(posto mi je on pre pomagao u duljem i boljem snu) za sada nema razlike, znači djeluje izvanredno.
Također sam preko dana mrvicu smireniji, taj učinak se baš primjeti. Nije to neki placebo.

idi dve tbl

[Pedja_Petrovic]

Koji su realni benefiti ashvagande? citao sam na internetu,nema koji nisu .....planiraoo sam uzeti,eto cisto onako zbog opsteg zdravlja kao recimo sto uzimam Omegu 3 i slicno (iako znam ds to nije poredjenje,da se ne radi o slicnom proizvodu,nego samo primjer dajem )

anti stres
ovo sto priat rece
pobljsasnej REM faze sna
hormonalni opravak (bez obzira da li jesi ili nisu narusio hormone sa necim) oksidatvni stres je u danasnje vreme ENORMAN a samim tim i hormoni odlaze u OUT, a pogtovo STIL zivota juranjava, trka itd sto uzrokuje povisenje kortizila, hteo ti to ili ne, a dirketan ubica KORTIZOLA ne postoji tj do sada NIJE postojao, ali aswhaganda je taj segment odvela u drugom pravcu i usled povecanja kortizila koji remeti druge hormone, preuzima na sebe odgvornost za resavanje tog disbalansa

SVAKA I ISKRENA PREPORUKA

Moze ic u kombinaciji sa macom?

zasto da ne

[Gagilix]

Pedja, koji otprilike vremenski period preporucujes za asvagandu? Porucio sam je i uzimam peruansku maku oko 3 4g dnevno... Da te ne uvodim u duzu pricu zasto samo neki savet asvaganda i maka koji period mesec dva tri pauza ili?

[Gagilix]

I da li koristiti asvagandu peruansku maku tokom ciklusa? Izgleda logicno da treba ali pitam cisto zbog sigurnosti

[Pedja_Petrovic]

Pedja, koji otprilike vremenski period preporucujes za asvagandu? Porucio sam je i uzimam peruansku maku oko 3 4g dnevno... Da te ne uvodim u duzu pricu zasto samo neki savet asvaganda i maka koji period mesec dva tri pauza ili?

Nikakve POTREBE nema ni za kakvom pauzom, a pogtovo kada je aswh u pitanju!
Nemam vremena da izbacim prevedene sutdije bas o tome, posto je rec o adaptnogenoj biljci i ne postoji mogucnsost adaptacije na istu, cak sta vise

Koristenje tokom kure - svakako i licno to radim

[Petar011]

Istekao mi je rok glutamina 2 ipo meseca.Da li smem da ga pijem ? Vec 10 dana stagniram sa treningom u smislu da ne povecavam tezine i nekako se osecam uvek umorno na treningu inace radim na skidanju tezine.Da li je bolje da uzmem neki kreatin i koji ili nesto drugo za snagu ? Pozdrav i hvala unapred

[AcoBB]

Istekao mi je rok glutamina 2 ipo meseca.Da li smem da ga pijem ? Vec 10 dana stagniram sa treningom u smislu da ne povecavam tezine i nekako se osecam uvek umorno na treningu inace radim na skidanju tezine.Da li je bolje da uzmem neki kreatin i koji ili nesto drugo za snagu ? Pozdrav i hvala unapred

Ne oslanjaj se previse na suplemente, kakva ti je prehrana? Ako hoces kreatin, nema tu puno filozofije, monohidrat obicni, 5g prije i eventualno 5g nakon treninga.

[Petar011]

Istekao mi je rok glutamina 2 ipo meseca.Da li smem da ga pijem ? Vec 10 dana stagniram sa treningom u smislu da ne povecavam tezine i nekako se osecam uvek umorno na treningu inace radim na skidanju tezine.Da li je bolje da uzmem neki kreatin i koji ili nesto drugo za snagu ? Pozdrav i hvala unapred

Ne oslanjaj se previse na suplemente, kakva ti je prehrana? Ako hoces kreatin, nema tu puno filozofije, monohidrat obicni, 5g prije i eventualno 5g nakon treninga.

Kad treniram:
1.4 jaja,oko 30g prsute,20g gaude,30g badema(ovo nekad izbacim),salata,vit C 500mg,2 tb. omega 3
2.PWM-1,5 merica whey i 50g cornfleksa
3. nakon 2h otprilike 100g piletine 200g krompira ,salata
4.150g piletine i 200g krompira
5.130 g otprilike skuse ili tunjevine,salata,20g oraha,2 tb omega 3
Kad ne treniram je isto samo sto uvece ne pijem 2 tablete omega 3 i umesto 3.obroka gde je piletina jedem junetinu.Salata sa maslinovim uljem.Piletinu przim na svinjskoj masti a junetinu dinstam.Stomak mi je vrlo osetljiv,bukvalno cim vezem 2 dana da jedem testo ili tako nesto otkida me stomak a vrlo cesto i kad jedem badem ili orah,krompir,...Za sad sam radio analizu samo krv i alergican sam na pirinac (zato ga nekad i nekad pojedem umesto krompira jer ce mi krompir na nos izaci,i na neke mlecne proizvode al iskreno ne mogu da se setim koje al njih i ne usim osim kackavalja).Kafu kad pijem uvek me boli stomak a nisam alergican na kofein itd...

[NikolaBeograd]

Da li kad kuvate pirinac, ostavite ga da prenoci u vodi preko noci? Navodno ako kuvamo na regularan nacin ima dosta arsena u vodi?

[Stevan Čerubdžić]

Ne, ako nije vruc necu ni da pomislim da jedem.
Osim ako nije zbog posla pa moram. Sigurno necu jesti ladan zbog nekih random budalastina.
Isto tako i mikrotalasna nije dobra kazu, koristim je godinama.
Mesecno radim vecinu nalaza krvi, znaci svakog meseca. Godisnje bar 1 markere na tumore i ostale bolesti.
Nesto mi bas ne pije vodu to sto pricaju kako bukvalno nista sto radimo u danasnje vreme ne valja.

[bojanh66]

Da li bi se moglo pirinac zameniti sa testeninom (spagetama) u potpunosti, kako na dijeti, tako i na masi, dakle da to bude jedini izvor UH?
Jel bi rezultati bili umanjeni u odredjenoj meri ili ne, posto i jedan i drugi imaju slican GI?
O ovoj testenini se radi:
https://www.maxi.rs/Osnovne-namirnice/Testenine/Klasichne-testenine/Spagete-365-500g/p/7306155

[Stevan Čerubdžić]

Naravno.
Ali da bi diskutivao o GI moras da znas sta on predstavlja u telu.
Posle treninga ti ne treba nizak GI.