Blic pitanja!

[Pirat]

ma mislio sam na unos odjednom... od 5 do 10 g u zavisnosti od individue, moze da ubije

edit
istrazivanja pokazuju da kofein ima isti efekat na organizam kao kokain, samo naravno ne reciprocno

[Gumac]

ma mislio sam na unos odjednom... od 5 do 10 g u zavisnosti od individue, moze da ubije

edit
istrazivanja pokazuju da kofein ima isti efekat na organizam kao kokain, samo naravno ne reciprocno

Jos da su cijenovno u istom rangu...

[Pirat]

ma mislio sam na unos odjednom... od 5 do 10 g u zavisnosti od individue, moze da ubije

edit
istrazivanja pokazuju da kofein ima isti efekat na organizam kao kokain, samo naravno ne reciprocno

Jos da su cijenovno u istom rangu...

imam neki utisak da bi manje bilo narkomana...

[anadrolman]

Imao sam konstantno kod sebe bar tri pre workouta pa od svakog po mericu i energetsko uz to na pola treninga opet mericu od nekog il cak jednu ipo i tokom dana minimum 4 kafe
I tako dobrih godinu dana sve dok nisam krenuo da imam konstantne nesvestice i povracanja, imam sad i blagi problem sa karotidana i javi se blaza tahikardija po nekad, ranije su bilr jace, a uz to sam uzimao oko 15 gr kreatina koji zahteva jos vode a pio sm oko 3l

[Lazar S]

Dobro si ti ziv ako nas ne zajebavas.

[anadrolman]

Brate, nemam potrebe da lazem stvarno, i zelim da sto vise ljudi ovo vidi jer mi je bilo uzasno dobar period, cak i ako su samo suplementi kao droga su i ne zelim da ljudi prave istu gresku kao ja, ako neko ima problem ili pitanje nek se javi u pm da mu dam moj ig ili sta vec hove da se cujemo jer je sam prestanak svega bio bar za mene jako tezak i trenibzi su bili mlitavi i bez volje al sam uspeo

[lilihop]

Jedno pitanje,primijetio sam da pojedini po mom misljenju dobri treneri daju savjete o unosu proteina 1,5 gr po kg pa cak i manje ( ili kako neki to kazu 2 gr po kg misicne mase,a ne tjelesne mase).Pricamo o deficitu svakako i nekoj rotaciji UH
Da li je pametno spustiti tako proteine,je li to zaista dovoljno ? Ja nesto ne mogu zamisliti sebe na unos 1.5 gram proteina i dan sa niskim unosom UH od recimo 60-70 grama a da to ne bude ekstremno gladovanje,pa i u danima kad su UH povecani isto se prilicno osjeca glad


P.S Pretpostavljam da to zahtijeva dobru suplementaciju,vece kolicine Bcaa...ali svejedno glad barem u mom slucaju bila bi prevelika

[Stevan Čerubdžić]

Pa gle, vec sam pricao o tome.
Zar bi trebalo da unose istu kolicinu proteina(recimo u natural uslovima i obojica treniraju) neko ko se bavi fitnesom i ima 100kg i 10ak posto bfa i kamiondzija od 100kila i 30 posto bf-a? Naravno da ne jer se odnos masti i misica mnogo razlikuje kod ove dve individue.

[lilihop]

Da,jasno to.Nego bas to pojedini koje znam,barem tako kazu,ima oko 100 kg i pri tom prilicno nizak bf,izvajano tijelo prilicno i unosi 140-150 grama maksimum.Pa me cudi kako tako mala kolicina,ja bih umro od gladi,mada zavisi od covjeka do covjeka vjerovatno

Edit:I uz to recimo unos hidrata na otprilike 80-100 grama (dan sa najnizim unosom)

[Stevan Čerubdžić]

To je van svake pameti onda. Nizak bf, veoma brz metabolizam, telo przi sve kao parna lokomotiva, ne vidim poentu toga. Jedino ako ne racunaju sav ostali protein iz praska koje ta osoba unese.

[Gumac]

Je l tko primjetio da ga zeza tlak ovih dana? Mozda ovo sugavo vrijeme?
Evo mene danas  i prethodna dva dana visoki pere. Nit se zivciram, niti unosim neke velike kolicine soli, sve isto kao svaki dan. Nisam na nicemu.  iskljucivo izmedu 10-12h ga osjetim. Kavu sam popio jednu samo ujutro, espresso. Ali ne bi trebal utjecat znacajno..

[Pirat]

A možda kada uzmeš malo ovo malo ono, pa sjebes tlak...
Koenzim q, l carnitina, i jako bitna stavka Mg citrat

[Gumac]

A možda kada uzmeš malo ovo malo ono, pa sjebes tlak...
Koenzim q, l carnitina, i jako bitna stavka Mg citrat

Ma ne uzimam sranja nikakva, cak sam i prestao pusit prije desetak dana.

Mg citrat svako jutro uz vitamin c, d3 i multivitamin.

[Pirat]

Moguće jer si prestao pusiti

[HGH]

Je l tko primjetio da ga zeza tlak ovih dana? Mozda ovo sugavo vrijeme?
Evo mene danas  i prethodna dva dana visoki pere. Nit se zivciram, niti unosim neke velike kolicine soli, sve isto kao svaki dan. Nisam na nicemu.  iskljucivo izmedu 10-12h ga osjetim. Kavu sam popio jednu samo ujutro, espresso. Ali ne bi trebal utjecat znacajno..

Mene zeza sve zivo, tresem se danima, bes muka nervoza, sve kontao aj oporavlja se telo mora tako kad ono na poslu jos 5 njih se zali na isto. Pa jbt sta da ocekujemo, ja se 01. Juna kupao na reci, sad evo nosim duks i farke i hladno mi. Ubi vreme...