Blic pitanja!

[Stevan Čerubdžić]

Pirate kako to toplo/hladno vrijeme utice na gorusicu?

Ja muku mucim s time godinama(i jos ponesto uz to povezano sa želucem) i mogu ti reci da mi je u jesen i proljeće kad su promjene bas katastrofa.

Trenutno vreme u Srbiji je najgore moguce za proces varenja hrane.

[Gumac]

Mene sjebe momentalno, pogotovo ako sam na deficitu, poremeti mi želudacnu kiselinu i onda ide jabukovo sirće, kurci palci... Ne smem da legnem nikako sat dva posle obroka

Pa naglo otopljavanje, budi lučenje žlezda... Povećava se temperatura tela...

Korisna informacija, nisam znao da je usko povezano ovo

[HGH]

Grcevi na low carb (posle samo 3 dana) i 3 jaka cardio treninga - manjak MG? Iako uvece uzimam 4x ZMA ?
Jel moguc manjak Kalijuma? Grcevi kad zevam ukoci mi vilicu, protegnem se malopre ugrci mi ledja jbt...

[Pirat]

uzmi kalcijum iz zma pa javi rezultate, posle treninga popoij neki napitak sa elektrolitima.. unos vode...

[Stevan Čerubdžić]

Grcevi na low carb (posle samo 3 dana) i 3 jaka cardio treninga - manjak MG? Iako uvece uzimam 4x ZMA ?
Jel moguc manjak Kalijuma? Grcevi kad zevam ukoci mi vilicu, protegnem se malopre ugrci mi ledja jbt...

Manjak magnezijuma ces poznati najbolje po tome da su ti misici stalno zgrceni, tokom celog dana imas osecaj grcenja kad god ustajes iz stolice.
Voda, natrijum, kalijum. To proveri. Mora da se poveca unos natrijuma kad se smanji unos hidrata tokom dana.

[HGH]

Manjak magnezijuma ces poznati najbolje po tome da su ti misici stalno zgrceni, tokom celog dana imas osecaj grcenja kad god ustajes iz stolice.

bukvalno. 10ina manjih grceva... Toliko da su me izcimali pa pisao ovde.
Hvala Stevo!!!

[lilihop]

Da li je OK,kao kompletan obrok,samljeti Ovsene i popiti ih zajedno sa wheyom u sejker ? Pretpostavljam da je svejedno ali eto da pitam.Smorilo me malo jesti ih pa sam mislio  ovako za minut i gotovo

[Stevan Čerubdžić]

Da li je OK,kao kompletan obrok,samljeti Ovsene i popiti ih zajedno sa wheyom u sejker ? Pretpostavljam da je svejedno ali eto da pitam.Smorilo me malo jesti ih pa sam mislio  ovako za minut i gotovo

Naravno.

[hamster]

Uzimate li kalcijum dodatke?
Nailazim na dosta kontradiktorne informacije o suplementiranju kacijumom...

[Pirat]

koje kontraidiktorne stvari? kalcijum se nikada se uzima samo solo, sa magnezijumom i zinkom je prvo resenje kada su u pitanju misicni grcevi... to malo ljudi zna da kalcijum ima mnogo znacajnu ulogu u kontrakciji misica...

[hamster]

koje kontraidiktorne stvari? kalcijum se nikada se uzima samo solo, sa magnezijumom i zinkom je prvo resenje kada su u pitanju misicni grcevi... to malo ljudi zna da kalcijum ima mnogo znacajnu ulogu u kontrakciji misica...

D vitamin i zma mi je standardno sto pijem godinama.Pa naisao sam na dosta tekstova gdje tvrde da je suplementacija kalcijumom nepotrebna kod starijih ljudi,da pravi kalcifikate u krvnim žilama itd...dok neki tvrde da ga treba uzimati uz magnezij i D za prevenciju osteoporoze..
Pitam onako cisto informativno.

[Pirat]

kod zena je neophodna , ali opet ne ide nikada solo, pogotovo kod starijih jer dolazi do deficita istog pa kosti pucaju...
Sto se ti ce osteoporoze to  je proces, nazalost koji se ne moze zaustaviti nikakvom suplementacijom niti odloziti..  marketinski trik da bi se gurali suplementi na tu temu, jedino sto moze da drzi to stanje pod kontrolom je konstatna fizicka aktivnost , ali umerena i preimerena sposobnostima i dobi...

[bojanh66]

Gde biste svrstali dinstani / przeni crni luk na 1 supenoj kasiki ulja ?
Jel u nekvalitetne cheat obroke ili u kvalitetnije obroke koji mogu da se jedu svaki dan?

[Stevan Čerubdžić]

Gde biste svrstali dinstani / przeni crni luk na 1 supenoj kasiki ulja ?
Jel u nekvalitetne cheat obroke ili u kvalitetnije obroke koji mogu da se jedu svaki dan?

Luk je dobar beli pogotovo.

[bojanh66]

Beli ne jedem, ali crni obozavam, przen na malo ulja kao dodatak piletini i pirincu, ali pitam pogotovo zbog secera koji se nalazi u luku, jel ima vise stete nego koristi ?