Blic pitanja!

[shomispc]

Jedem ovo vec neko vreme, doduse bez dodate vode, i samo bih dopunio recept

Nakon mesanja presuti u kesicu za zamrzivac, napraviti tanak sloj i ostaviti malo da smrzne - i eto sladoleda

[Sniper 74]

Jedem ovo vec neko vreme, doduse bez dodate vode, i samo bih dopunio recept

Nakon mesanja presuti u kesicu za zamrzivac, napraviti tanak sloj i ostaviti malo da smrzne - i eto sladoleda

Upravo mi to žena kaže kad je probala😃😃😃

[Direktor_svemira]

@Snajper

Probaj sa kazeinom .... JAO....

[lilihop]

Da li bi trebao promijeniti vit+min kompleks s vremena na vrijeme ? Zadnjih godinu konstantno koristim The vitamin strong,mislio sam mozda da ipak promijenim ali stvarno ne nalazim na adekvatnu zamjenu barem ovdje u CG,kad je u pitanju omjer vitamina i minerala,bas jak odnos a i cijena odlicna.Pa da li je Ok da nastavim i dalje sa njim ? Takodje pitanje za ZMA konstantno idem zadnjih vise od pola godine,da li tu napraviti neku pauzicu ? Znam da su u pitanju obicni vitamini i minerali ali pitam

[Gumac]

Da li bi trebao promijeniti vit+min kompleks s vremena na vrijeme ? Zadnjih godinu konstantno koristim The vitamin strong,mislio sam mozda da ipak promijenim ali stvarno ne nalazim na adekvatnu zamjenu barem ovdje u CG,kad je u pitanju omjer vitamina i minerala,bas jak odnos a i cijena odlicna.Pa da li je Ok da nastavim i dalje sa njim ? Takodje pitanje za ZMA konstantno idem zadnjih vise od pola godine,da li tu napraviti neku pauzicu ? Znam da su u pitanju obicni vitamini i minerali ali pitam

Nema potrebe pravit pauze, a i ako ti vitamin odgovara, nema razloga mijenjat ga. Samo drmaj.

[lukac3]

Savet mi treba jedan, posto vec nekoliko meseci unosim vecu kolicinu UH, teo bih za promenu da ih unosim samo nakon treninga(prvi obrok posle pwm). Na koliko gr/kg da drzim masti? Do sada sam bio na nekih 0.7-0.8 otp. Da pojacam na   
 1.5? ili mozda cak jace?
Kilaza je otp 70tak kg.

[VOJA.S]

Pitanje ti je prilicno nedoredjeno.
Sta podrazumevas pod malo posle treninga?
Ako je cilj definicija isplaniraj to malo bolje. Masti nemas potrebe unositi 100 i vise grama, drzi kako si i do sada i to je to...

[lukac3]

Mislio sam na to da mi jedini obrok sa UH bude posle treninga. npr 80-120uh. A da ostale obroke drzim p+m

[VOJA.S]

Mislio sam na to da mi jedini obrok sa UH bude posle treninga. npr 80-120uh. A da ostale obroke drzim p+m

Pre bih isao neku rotaciju ako je cilj definicija nego ovako jednolican unos hidrata.....

[lukac3]

Mislio sam cisto da naprsvim pauzu od pirinca i krompira jer ih u poslednje vreme jedem preko one stvari. Pa za promenu sam mislio, i onda se vratim na staro.

[Stevan Čerubdžić]

Mislio sam cisto da naprsvim pauzu od pirinca i krompira jer ih u poslednje vreme jedem preko one stvari. Pa za promenu sam mislio, i onda se vratim na staro.

Pa probaj onda kako si mislio, ne vidim u cemu je problem.

[Luka Šćepanović]

Mislio sam cisto da naprsvim pauzu od pirinca i krompira jer ih u poslednje vreme jedem preko one stvari. Pa za promenu sam mislio, i onda se vratim na staro.

Kunem ti se da me kidnapuju i drze u neki podrum veca bi mi kazna bila da mi donose pirinac nego da mi ne donose nista da jedem.

[Yoxa1]

Pomoc, treba mi predlog trning za 3x nedeljno... hocu noge da odvojim od ramena ali nemam ideju. Hvala

[Pirat]

Noge
Ruke/ramena
Grudi/ledja

[shomispc]

Peglam rotacije i dalje, i deluje mi da sve dobro ide za sad (-30kg) pa mi se otvaraju nova pitanja

Pri kraju sam sa Yamamoto BCAA 8:1:1 - Da li uzeti opet isto ili ici na nesto drugo?
Pri kraju sam sa The Fat Burner - Da li uzeti nesto jace tipa Yamamoto AI ili uzeti neki NO (Tipa The Beast?)

Od ostalih supsa imam glutamin pred spavanje i whey posle treninga.

Hvala unapred