Blic pitanja!

[ultradisaster]

Kreatin kinaza je enzim koji se nalazi u srcanom misicu,skeletnim misicima i u manjoj kolicini u mozgu. Obično je povećan kod nekih povreda ili trauma . Tebi je ok.

Ahhahah, kolena su za nijansu bolje... radim sve kako je receno... i odmaram noge 2 nedelje mada me to malo nervira ahaha al sta da se radi

[dida]

Pozdrav ljudi planiram da uzmem neku kombinaciju suplemenata cilj je masa , posto trenutno uzimam vitamin d, omega 3 , zma , reaktor rijetko a imam i kreatin , razmisljam se dal da uzmem the nutrition gainer cini mi se da ima oko 60 grama UH i 40 grama proteina na 100 grama praha uzimao bi ga oko 200 grama dnevno , i druga opcija bcaa neke malo vece doze posle treninga sa dextrozom i maltodextrinom znaci 10 grama prije treninga , 10 grama u toku treninga i 10 grama posle treninga , primijetio sam da lako izgubim cvrstinu koju imam u toku treninga znaci misic brzo splasne posle treninga skoro kao naglo i obrok posle treninga me uopste ne napuni kao ranije a uvijek bude 200-250 grama mesa i pirinac ili tjestenina oko 100 , 150 grama . Sta biste preporucili da je bolje od ove dvije opcije  da uzmem ?

[Gumac]

Ja bi radije isao malto i whey poslije treninga umjesto gainera, pa si doziraj po potrebi, a bcca mozes ako ti financije dopustaju, ja bi radije tokom treninga unosio isti. A sto se tice cvrstine normalno je da nisi poslije treninga upumpan kao tokom, svi bi mi voljeli da su grudi, ruke i ramena poslije treninga ista kao i tokom

[pele95]

Da li mogu za poslednji obrok (na masi) pre spavanja uz Ellu i bademe da ubacim ovsene ako nisam stig'o da unesem dovoljnu kolicinu hidrata za taj dan ili bolje ne?

[Pedja_Petrovic]

Da li mogu za poslednji obrok (na masi) pre spavanja uz Ellu i bademe da ubacim ovsene ako nisam stig'o da unesem dovoljnu kolicinu hidrata za taj dan ili bolje ne?

zasto da NE, ali otvori svoju TEMU

[Sprdant]

Koliko kalorija ima pilece belo meso i koliko grama proteina na 100g izmerenog pre bilo kakve termicke obrade?

[AcoBB]

Koliko kalorija ima pilece belo meso i koliko grama proteina na 100g izmerenog pre bilo kakve termicke obrade?

Racunaj 22g P/100g sirovo

[Sprdant]

A sto se tice kalorija da li mozda znas svugde je razlicito negde pise da ima i 31g proteina?

[Stevan Čerubdžić]

Koga zabole koliko ima kalorija.
22gr proteina ima.

[Smile86]

Sa cime se ljudi opterecuju..s desetak kalorija.ovakav pristup te izludi prije ili kasnije pa odustanes od svega

[AcoBB]

A sto se tice kalorija da li mozda znas svugde je razlicito negde pise da ima i 31g proteina?

pusti kalorije i nepotrebno zamaranje, samo makrosi... 22g Proteina, nema 31g.

[Pirat]

mozes , ali ima ljudi koje to goji, trebalo bi da obratis paznju na ins. osetljivost

[shomispc]

Dva pitanja

1. Da li je bacanje whey-a to sto ga ubacim u Ella sir zbog ukusa, za veceru?

2. Da li je lose kokosovo mleko iz konzerve ujutru sa ovsenim pahuljicama? Ne svaki dan naravno.

Hvala unapred

[Alex_R]

Dva pitanja

1. Da li je bacanje whey-a to sto ga ubacim u Ella sir zbog ukusa, za veceru?

2. Da li je lose kokosovo mleko iz konzerve ujutru sa ovsenim pahuljicama? Ne svaki dan naravno.

Hvala unapred

1. Nije bacanje, zapravo je odlična ideja... imaj i neke masti uz to da uspore absorbciju proteina...

2. Ne znam kakvo je to kokosovo mleko iz konzerve, ali ako ces već ovsene za doručak onda najbolje sa tim wheyom sto imaš...

[Sniper 74]

Ko želi da proba neverovatnu poslasticu :
Pola kutije Ella
Merica the amino Whey ICE cream vanila
Par kapljica vode
Dobro umutiti vrlo kratko ( ja sam kašikom), dobije se finiiiii krem
Dodati malo bobičastog na vrh
Bem ti da svršiš😋😋😋😋