Blic pitanja!

[bojanh66]

Koliko je pozeljno ostati u deficitu pre nego sto krene usporenje metabolizma i tiroide ?
Jedno 20-ak nedelja (5 meseci), da li je toliko ok ili moze i do 24 nedelje ?

[Pirat]

nije pozeljno nikada da dodje do toga, zato i ubrzavas tiroidu prostim secerima pri punjenu itd...

[bojanh66]

To da, nego sam hteo pitati, koliko se sme dugo ostati u deficitu, znam da nije uopste pozeljno biti previse dugo, jel ima neka vremenska granica ?

[Stevan Čerubdžić]

Ne postoji vremenska granica, niko nije robot. Indivudualno jako. Pratis telo, ako si cesto umoran, hladno ti je cesto itd odes izvadis nalaze stitne zlezde i znas.

[Dannie1981]

Koliko je pozeljno ostati u deficitu pre nego sto krene usporenje metabolizma i tiroide ?
Jedno 20-ak nedelja (5 meseci), da li je toliko ok ili moze i do 24 nedelje ?

Pa neces jesti dnevno ukupno 600 - 700 kcal unosa da bi ti se odrazilo na tiroidu. Ako postoji zdrav kalorijski deficit i pravilan unos makrosa, ne vidim zasto bi se desio problem sa tiroidom.

[Luka Vojnovic]

Jel posle obroka uzimate d3? 5000iu je u pitanju

[Alex_R]

Jel posle obroka uzimate d3? 5000iu je u pitanju

Ja posle doručka idem tu prvu turu, i d3 je tu takođe

[Luka Vojnovic]

Jel posle obroka uzimate d3? 5000iu je u pitanju

Ja posle doručka idem tu prvu turu, i d3 je tu takođe

Koliko dnevno iu uzimas i da li si povecao unos magnezijuma srazmerno povecavanju d3?

[Alex_R]

Ja uzimam 10000 već neko vreme, mg mi je na 800-1200, zavisno kako se osećam, koliko sam umoran, jel jedan ili dva treninga sa tegovima itd.

[Luka Vojnovic]

Zahvaljujem

[Alex_R]

Zahvaljujem

Šta god mogu da pomognem tu sam

[Pedja_Petrovic]

Jel posle obroka uzimate d3? 5000iu je u pitanju

Ja posle doručka idem tu prvu turu, i d3 je tu takođe

Koliko dnevno iu uzimas i da li si povecao unos magnezijuma srazmerno povecavanju d3?

sto tolika "opterecenost" sa D vit?

[Luka Vojnovic]

Jel posle obroka uzimate d3? 5000iu je u pitanju

Ja posle doručka idem tu prvu turu, i d3 je tu takođe

Koliko dnevno iu uzimas i da li si povecao unos magnezijuma srazmerno povecavanju d3?

sto tolika "opterecenost" sa D vit?

Dosta radim za racunarom pa bas i nemam previse kontakta sa suncem. Mislis da nije potrebno?

[Pirat]

jebo te vit d ... izadjes napolje na 15 minuta kada je sunce , skini kosulju ako hoces jaci efekat i eto ti doza istog za naredni period od ko zna koliko... ovo sto unosis suplementski nema veze dal radio u rudniku ili na skeli... a kamoli sa magnezijumom... unesi jace mg citrata nego sto ti treba i kenjaces ceo dan... i ne mozes se porediti sa Alexom s nekim ko je na hemiji o unosu bilo kog makrosa, minerala , vitamina itd... ispisaces, iskenjaces.. ne neces ugraditi , jbg tako je , princip isti ali sve je u vecoj brzini online...

da me ne shvatis pogresno (zato su moji postovi uvek i dugacki) lepo je da imas vitaminsko minarlnu podrsku tokom cele godine, ali brate... razmisljaj malo vise koliko si ribe, belog mesa, masti i uh uneo.. da li ti je dovojlno ak u sistemu stalno dal se misici hrane dobro,a ovo krnes ujutru ili u toku dana na prazan stomak i sa dosta vode i vozis dalje...

[Luka Vojnovic]

jebo te vit d ... izadjes napolje na 15 minuta kada je sunce , skini kosulju ako hoces jaci efekat i eto ti doza istog za naredni period od ko zna koliko... ovo sto unosis suplementski nema veze dal radio u rudniku ili na skeli... a kamoli sa magnezijumom... unesi jace mg citrata nego sto ti treba i kenjaces ceo dan... i ne mozes se porediti sa Alexom s nekim ko je na hemiji o unosu bilo kog makrosa, minerala , vitamina itd... ispisaces, iskenjaces.. ne neces ugraditi , jbg tako je , princip isti ali sve je u vecoj brzini online...

da me ne shvatis pogresno (zato su moji postovi uvek i dugacki) lepo je da imas vitaminsko minarlnu podrsku tokom cele godine, ali brate... razmisljaj malo vise koliko si ribe, belog mesa, masti i uh uneo.. da li ti je dovojlno ak u sistemu stalno dal se misici hrane dobro,a ovo krnes ujutru ili u toku dana na prazan stomak i sa dosta vode i vozis dalje...

Naravno da ima veze sa magnezijumom, istrazi malo. Iskuliraj malo sa tim "jebo te vitamin d" jer ne zvuci lepo. Narocito za coveka u godinama.