Blic pitanja!

[Pedja_Petrovic]

Da li na rotaciji UH treba jednom na 10-ak dana odraditi punjenje sa 300-400gr UH da bi se malo probudio metabolizam i hormoni ili ne ?
Tek sam 2 nedelje na rotaciji, a vec se osecam totalno prazno, pa me zanima jel bi se punjenjem dobilo nesto korisno ili ne ?

da li si prazan ili se osecas prazan

[Pirat]

  seti se samo onog osecaja kada shvatis da ti nije trebalo... uvek upali...

[bojanh66]

e jbg ne znam da li sam totalno prazan, ali imam takav osecaj i pumpa u treningu nije bas nesto , mislim imam pumpe, ali ima i osecaja praznoce.
znam da na low carb na svakih 7 dana ide punjenje sa 250-300gr UH, ali ima li smisla na rotaciji ili bolje preskociti ?

[Pirat]

Mozda si krenuo suvise nisko sa rotacijama?

[Pedja_Petrovic]

e jbg ne znam da li sam totalno prazan, ali imam takav osecaj i pumpa u treningu nije bas nesto , mislim imam pumpe, ali ima i osecaja praznoce.
znam da na low carb na svakih 7 dana ide punjenje sa 250-300gr UH, ali ima li smisla na rotaciji ili bolje preskociti ?

Pa uzmi arginin pa ce biti pumpe i bez UH
mada to nema veze sa tim, ali ajd..kada vec pricamo o pumpi...

[bojanh66]

Pa krenuo sam sa 200-150-100-150-50-200-100, mislim da to nije suvise nisko.
Dakle vas savet je da se batali punjenje na rotaciji, vec se samo drzati plana

[Pedja_Petrovic]

Pa krenuo sam sa 200-150-100-150-50-200-100, mislim da to nije suvise nisko.
Dakle vas savet je da se batali punjenje na rotaciji, vec se samo drzati plana

to nije NI malo nisko, a ne da je suvise nisko..

[Pirat]

Jbg, moras da proguras krizu, ne razmisljaj o tome samo teraj plan , zaokupi misli necim... uzmi neki preworkout , testo booster ...

[Mihajlo99]

Da li bi 8-10 celih jaja bilo mnogo za mene? 5 u prvom i 3-5 u poslednjem obroku?

[Gumac]

Izmedu ostalog pojacaj natrij ako ti je slaba pumpa. Naravno ne treba pretjerivat.

[Mihajlo99]

Da li je ok meriti meso dok je zamrznuto?

[Stevan Čerubdžić]

Da li je ok meriti meso dok je zamrznuto?

Odmrzni pa meri ili meri pre zamrzavanja.

[Mihajlo99]

Da li je mnogo da popijem 1l vode u a toku treninga? I da li je 10 celih jaja mnogo(5 u prvom i 5 u poslednjem obroku)?

[Luka Vojnovic]

Da li je mnogo da popijem 1l vode u a toku treninga? I da li je 10 celih jaja mnogo(5 u prvom i 5 u poslednjem obroku)?

The glorious return of Mihajlo

Nije nikada mnogo vode. Ja popijem preko 2l tokom treninga. Cela jaja zavise i od ostatka jelovnika, tj da uklopis zumanca sa drugim mastima a da ne bude previse

[Mihajlo99]

Da li je ok jesti sat vremena pre spavanja?Ne jedrm hidrate pre spavanja.
I da li je 6 sati sna dovoljno?