Blic pitanja!

[Bulldozer]

Kad ste se vec toga dotakli, ima li neko kvalitetno ovseno testo?
Ja sam do pre par godina uzimao ono od 300gr pakovanje, zuto-plava etiketa, u univeru cini mi se, pa sam batalio kad sam procitao da sadrzi psenicu, a ne pise u kom odnosu. Nisam hteo da nagadjam da li je 10% psenica i 90% ovas, ili obrnuto.

[Steam]

Izvinjavam se na ovome jel moze link sa postom sve o rotacijama ugljenih hidrata, sve opisano u detalje i lepo opisana osnova djete, dosta me ljudi pita za savete i da im pisem ishranu muka mi je da ponavljam istu pricu iznova a na kraju da mi kazu da ne moze on to tako mora posle petka vece da svrati u pekaru da se osafi a ja kao budala pisao i objasnjavao.
Ovako cu samo da dam tekst i ako hoce nek cita.

[Pedja_Petrovic]

Izvinjavam se na ovome jel moze link sa postom sve o rotacijama ugljenih hidrata, sve opisano u detalje i lepo opisana osnova djete, dosta me ljudi pita za savete i da im pisem ishranu muka mi je da ponavljam istu pricu iznova a na kraju da mi kazu da ne moze on to tako mora posle petka vece da svrati u pekaru da se osafi a ja kao budala pisao i objasnjavao.
Ovako cu samo da dam tekst i ako hoce nek cita.

pa ima

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2011/06/123-trbusnjaci-za-leto-su-tu.html


samo sto negde ne verujem da ce bilo kakav tekst da ih odvrati od "pekare" ako je to problem

[Smart-Alex]

Danas u 14:45h sam pojeo 100g belog + 100g pirinca i saka maslina..poprilicno mi prijao obrok,zasitio sam se i posle sat ipo sam otisao u gym,dakle poceo trening 16:15h...poceo da radim zgibove i posle 5-6 serije osetim glad,neverovatnu glad kao da nisam jeo godinama,istreniram do kraja,odem kuci,zviznem pwm i glad prestane...i to mi se desava cesto Ima li kakve veze sa insulinom ? 

[Stevan Čerubdžić]

Ima da, verovatno bi trebao da smanjis nesto u pwmu.(dextrozu)

[Alex_R]

Ili da prestaneš da uzimas hidrate pred trening, da se fokusiraš da ti obrok bude meso i masti... pa hidrati posle.

[Smart-Alex]

Ima da, verovatno bi trebao da smanjis nesto u pwmu.(dextrozu)

Ne uzimam mnogo - 35g wheya + 25g dex

Ili da prestaneš da uzimas hidrate pred trening, da se fokusiraš da ti obrok bude meso i masti... pa hidrati posle.

Uzimao uh i do sada pa mi se nije desavalo.

[Stevan Čerubdžić]

Telo ti verovatno signalizira da je vreme da spustis malo unos cim ne moze da procesuje svu hranu i nadima te ta voda u pwmu.

[Luka Vojnovic]

Jeste videli ovaj novi sir sto je u prodaji Dr. Milk Top Fit, svezi obrani sir? Videh u idei i po sastavu izgleda odlicno koliko sam bacio oko

[Stevan Čerubdžić]

Jeste videli ovaj novi sir sto je u prodaji Dr. Milk Top Fit, svezi obrani sir? Videh u idei i po sastavu izgleda odlicno koliko sam bacio oko

Odlican, jedem ga vec par meseci. I ukus ok skroz.

[Luka Vojnovic]

Jeste videli ovaj novi sir sto je u prodaji Dr. Milk Top Fit, svezi obrani sir? Videh u idei i po sastavu izgleda odlicno koliko sam bacio oko

Odlican, jedem ga vec par meseci. I ukus ok skroz.

Znaci moze u potpunosti da menja ellu? Mislim da sam video da ima vise secera dosta

[Stevan Čerubdžić]

Ima manje secera od elle, vise proteina od elle i manje masti od elle.
Moze bez problema da menja.

[Marvox]

[smajlikojibacapegluiplace] 

[salase]

Koja mu je cena i gramaza?

[Stevan Čerubdžić]

400grama, bio je sad 120 din na akciji, inace je 150 din.