Blic pitanja!

[SlobodanS]

pa ako je ono u lepinji onda od 150-200 verujem da nema vise, sto bi jeo 400 u obroku?

Sto da ne,sve ispod 300 u oko stane..

[AcMilan91]

Ako si natural i imas npr 80 kg, bolje da se podeli u dva obroka

[SlobodanS]

Ako si natural i imas npr 80 kg, bolje da se podeli u dva obroka

Ako si natural od 80 kila,najbolje je u 3,ali to i dalje ne znaci da je to neka kolicina.. I dalje u oko staje

[VeljaP]

Koliko moze imati gr belo meso kupljeno u brzoj hrani...? Znam da nije najsjajniji iznor, ali danas nisam kuci, pa racunam da 2 bela imaju ukupno oko 400gr, je li to ok

nema sanse da u brzoj hrani bijelo ima 200gr, to bi bila bas neka domacinska brza hrana
No, u svakom slucaju mozes i trebas da pitas, jer su duzni da ti kazu svoje normative, cak mislimi da su duzni da ih istaknu

Mali off, ali i nije
prije jedno 2 godine u jednom fancy Bg restoranu, ortak kao za dorucak da jedemo losos salatu. Rekoh nemoj to, nema tu lososa ni grama. Dodje konobar, koliko ima lososa? kaze, ima, bas onako dosta, al ne zna tacno provjerice sa kuvarom. Vraca se faca i kaze, meni je neprijiatno, ima 50gr haha, a salata kosta oko soma dingera

[SlobodanS]

Uglavnom isticu svi oko 100-150gr,a koliko tu zapravo ima samo oni znaju jbg...

[mramor]

Da li se sa unosom 2 grama proteina po telesnoj težini i kardio treningom može doći do pločica?

[Stevan Čerubdžić]

Da li se sa unosom 2 grama proteina po telesnoj težini i kardio treningom može doći do pločica?

Moze, i ne mora. Zavisi od ostatka ishrane

[mramor]

A šta bih trebao sa ostatkom hrane, smanjiti masti i ugljikohidrate?

[AcMilan91]

A šta bih trebao sa ostatkom hrane, smanjiti masti i ugljikohidrate?

treba da znas koliko treva uh i masti unositi ne samo tek tako smanjiti na svoju ruku

[LemiX]

Pitanje:
Posle 35 dana na low carb dijeti pojeo sam jedan obok varanja,naredna 3 dana sam posle svakog obroka bio gladan nakon sat vremena. Tih 35 dana nisam imao problema sa gladovanjem,jeo sam 5 puta dnevno ba svakih 3 sata...i bilo mi je skroz ok.Da li je uzrok osjecaja gladi mozda ubrzavanje metabolizma posle takvog obroka,jer sam cuo da taj obrok varanja sokira organizam i daje u neke beneficije,izmedju ostalog ubrzava metabolizam?
Radim jutarnji kardio na prazan zeludac,posle doruckujem ali nakon sat vremena kao da nista nisam pojeo .
Napmena,nisam bb,samo jedno krme koje hoce smrsat.

[Pedja_Petrovic]

Pitanje:
Posle 35 dana na low carb dijeti pojeo sam jedan obok varanja,naredna 3 dana sam posle svakog obroka bio gladan nakon sat vremena. Tih 35 dana nisam imao problema sa gladovanjem,jeo sam 5 puta dnevno ba svakih 3 sata...i bilo mi je skroz ok.Da li je uzrok osjecaja gladi mozda ubrzavanje metabolizma posle takvog obroka,jer sam cuo da taj obrok varanja sokira organizam i daje u neke beneficije,izmedju ostalog ubrzava metabolizam?
Radim jutarnji kardio na prazan zeludac,posle doruckujem ali nakon sat vremena kao da nista nisam pojeo .
Napmena,nisam bb,samo jedno krme koje hoce smrsat.

sve ok
nema razloga za brigu

[dida]

Na poklon dobio neki veganski protein na 100 g 50% protein graska 30% konoplje 20% rize, dal ga vrijedi piti znam da to nisu potpuni proteini u smislu da nemaju sve aminokiseline koje mogu gradit misic , kako bih ga pio i to me zanima?

[Stevan Čerubdžić]

Na poklon dobio neki veganski protein na 100 g 50% protein graska 30% konoplje 20% rize, dal ga vrijedi piti znam da to nisu potpuni proteini u smislu da nemaju sve aminokiseline koje mogu gradit misic , kako bih ga pio i to me zanima?

Mozes da ga pijes umesto salate uz meso hahah salim se, pa moj savet je da batalis i uzmes whey.

[dida]

Haha hvala na odg , ma imam whey i jos neke supse , nego dobio na poklon pa reko da pitam.

[Stevan Čerubdžić]

Haha hvala na odg , ma imam whey i jos neke supse , nego dobio na poklon pa reko da pitam.

Poklonu se u zube ne gleda ali evo pojma nemam kad bi ga mogao. Kao neki medju obrok da ubijes zelju ali cisto sumnjam i da je lepog ukusa, pre bih neki biljni caj popio tada, ne znam stvarno.