Blic pitanja!

[Stevan Čerubdžić]

Nemoj da stavljas te tablete u sejk zaboga,

Pa nije valjda mislio da ih drobi u pwm pa nije sumeca majku mu   

Ja koliko sam skonto.mislim da bas to hteo 😀

[dida]

Evo da se javim naravno da nisam mislio da drobim u sejk nego da popijem zajedno sa sejkom , nego inace te vitamine i minerale uzimam u toku dana bilo kad ili pred spavanje nego reko nzm ima li veci znacaj ako odmah uzmem posle treninga, sto se tice leucina mislio sam posto jos uvek treba da mi jave za cenu nzm jel bolje po ustajanju odmah da uzmem to a whey da cepam posle treninga i jedan medjuobrok na poslu dok sam whey +bademi jer idem ustajanje pa sam mislio leucin ili bcaa 10-15g onda posle nekog vremena dorucak na poslu, pa jos
 medjuobrok na poslu, i onda dolazim kuci na rucak i ostale obroke . Whey od myproteina je 35 eura 2,5 kg bas povoljno pa zato .

[SlobodanS]

Evo da se javim naravno da nisam mislio da drobim u sejk nego da popijem zajedno sa sejkom , nego inace te vitamine i minerale uzimam u toku dana bilo kad ili pred spavanje nego reko nzm ima li veci znacaj ako odmah uzmem posle treninga, sto se tice leucina mislio sam posto jos uvek treba da mi jave za cenu nzm jel bolje po ustajanju odmah da uzmem to a whey da cepam posle treninga i jedan medjuobrok na poslu dok sam whey +bademi jer idem ustajanje pa sam mislio leucin ili bcaa 10-15g onda posle nekog vremena dorucak na poslu, pa jos
 medjuobrok na poslu, i onda dolazim kuci na rucak i ostale obroke . Whey od myproteina je 35 eura 2,5 kg bas povoljno pa zato .

Pa svakako je najbolja opcija da pitas tamo gde kupujes suplemente,posao im je da ti objasne kako se pije

[brankobb]

Evo da se javim naravno da nisam mislio da drobim u sejk nego da popijem zajedno sa sejkom , nego inace te vitamine i minerale uzimam u toku dana bilo kad ili pred spavanje nego reko nzm ima li veci znacaj ako odmah uzmem posle treninga, sto se tice leucina mislio sam posto jos uvek treba da mi jave za cenu nzm jel bolje po ustajanju odmah da uzmem to a whey da cepam posle treninga i jedan medjuobrok na poslu dok sam whey +bademi jer idem ustajanje pa sam mislio leucin ili bcaa 10-15g onda posle nekog vremena dorucak na poslu, pa jos
 medjuobrok na poslu, i onda dolazim kuci na rucak i ostale obroke . Whey od myproteina je 35 eura 2,5 kg bas povoljno pa zato .

THE ti je opet svakako povoljniji od myproteina...

[dida]

Ma okej je sve nego u tim suplement sopovima obicno preporucuju  doze koje su otisnute na kutijama suplemenata a one su obicno manje nego sto inace ljudi uzimaju kao npr za glutamin ..... Preporucena doza je 5g prije 5g poslije treninga sto je smijesno svi uzimaju najmanje 20g pa cak i ja na maloj kilazi , a za leucin sam gledao pedjine klipove gdje uzima leucin tacnije pojacava Bcaa sa jos leucina i u Bcaa vjerujem da leucin igra presudnu ulogu , pa eto da vidim sta on kaze .. imam otprilike 70kg.

[Pedja_Petrovic]

Ma okej je sve nego u tim suplement sopovima obicno preporucuju  doze koje su otisnute na kutijama suplemenata a one su obicno manje nego sto inace ljudi uzimaju kao npr za glutamin ..... Preporucena doza je 5g prije 5g poslije treninga sto je smijesno svi uzimaju najmanje 20g pa cak i ja na maloj kilazi , a za leucin sam gledao pedjine klipove gdje uzima leucin tacnije pojacava Bcaa sa jos leucina i u Bcaa vjerujem da leucin igra presudnu ulogu , pa eto da vidim sta on kaze .. imam otprilike 70kg.

pa kazem da je tebi u ovoj fazi pokacavanje leucina isto kao i sto sam rekao nekome pre tebe. Isti znacaj imao kao i vrsta patika u kojima treniras...

[Dentist]

Kad bi svaki dan jeli smeće dakle samo junk a opet ostanemo u kalorijskom deficitu šta se dešava? Da li ipak mršavimo i ne stvaraju se masne naslage?
Možda zvuči glupo pitanje ali me zanima čisto onako. Niti sam planirao nešto da eksperimentisem odmah da budem jasan 

[Pedja_Petrovic]

Kad bi svaki dan jeli smeće dakle samo junk a opet ostanemo u kalorijskom deficitu šta se dešava? Da li ipak mršavimo i ne stvaraju se masne naslage?
Možda zvuči glupo pitanje ali me zanima čisto onako. Niti sam planirao nešto da eksperimentisem odmah da budem jasan 

[SlobodanS]

Kad bi svaki dan jeli smeće dakle samo junk a opet ostanemo u kalorijskom deficitu šta se dešava? Da li ipak mršavimo i ne stvaraju se masne naslage?
Možda zvuči glupo pitanje ali me zanima čisto onako. Niti sam planirao nešto da eksperimentisem odmah da budem jasan 

Desava se da ostanes gladan...

[Pirat]

Kad bi svaki dan jeli smeće dakle samo junk a opet ostanemo u kalorijskom deficitu šta se dešava? Da li ipak mršavimo i ne stvaraju se masne naslage?
Možda zvuči glupo pitanje ali me zanima čisto onako. Niti sam planirao nešto da eksperimentisem odmah da budem jasan 

tvoje pitanje me podseca na jednu zenu sto je na tv u reklamirala tako neku vrstu dijete , tj. knjigu u kojoj je iznela svoj sistem gde mozes da jedes sve ukoliko je kontrolisan kalorijski unos... naravno to su ljudi zeleli da cuju pa je to verovatno imalo prodju
i da probas da eksperimentises , rezultati sto se tice body fat ce dosta biti u odnosu na tvoj prirodni metabolizam, koji ce se najverovatnije -gotovo sigurno posle nekog vremena(koje opet zavisi od tvoje genetike) usporiti ... A pravi odgovor lezi u tome kuda to uopste vodi, tj. kakvo ce opste stanje tvog organizma biti... zdravlje...

[Stevan Čerubdžić]

Kako pirat kaze. Zdravlje, losa probava itd i ono isto bitno je katabolizam, jer ti i.kada si u deficitu nastojis proteinima da cuvas misice a da gubis masne naslage. A dzankom ne mere to.

[Dentist]

Hvala drugari. Ovde sam da učim pa me zato zanimaju i neke ovakve banalne stvari.
Nadam se da ne zamerate. 

[Pirat]

he he , nemoj misliti da je samo tebi ta ideja u nekom trenutku nadosla...

[SLadoLed]

Pozdrav svima,imam jedno pitanje koliko je optimalno dnevno unositi omega3,inace ishrana mi se uglavnom bazira na unosu proteina i masti ugljene hidrate unosim samo pre treninga hvala 

[Pedja_Petrovic]

Pozdrav svima,imam jedno pitanje koliko je optimalno dnevno unositi omega3,inace ishrana mi se uglavnom bazira na unosu proteina i masti ugljene hidrate unosim samo pre treninga hvala 

to kada unosis UH nema veze
omega 3 caps moezes i 10 kom ako fin dozvoljavaju