Blic pitanja!

[Bogdan99]

Pozdrav svima. Pre 2-3 nedelje sam krenuo na lean bulk, ishrana odlicna, suplementi na mestu, spavanje 6-7 sati. Snaga se dize gore, sve okej do danas. Trenirao sam grudi i triceps. Osecao sam da imam snage, ali ruke nisu mogle ispratiti to, pocele su da drhte i naglo sam gubio snagu u njima. Sta moze biti? Premor, pretreniranost?

[Stevan Čerubdžić]

Kako treninras na nedejlnom nivou?

[Bogdan99]

Kako treninras na nedejlnom nivou?

6 puta nedeljno, svaku misicnu grupu po dva puta

[SlobodanS]

Kako treninras na nedejlnom nivou?

6 puta nedeljno, svaku misicnu grupu po dva puta

Pa eto ti odgovor..

[Pedja_Petrovic]

Kako treninras na nedejlnom nivou?

6 puta nedeljno, svaku misicnu grupu po dva puta

pa nema potrebe da forisras svaku grupu 2 puta? mislim zasto?
neke zaostale partije kroz 2 ned -da ali zaista nema smisla da terorises misic tj svaki misic 2 x ned,bez obizra sto znam koliko racuna vodis o ishrani,suplemnetaciju i svemu ostalom

[Bogdan99]

Trenirao sam 5 puta nedeljno po jednu grupu misica dugoo vremena pa sam hteo da promenim nesto. Uglavnom, smanjicu pa cu videti.

[Pedja_Petrovic]

Trenirao sam 5 puta nedeljno po jednu grupu misica dugoo vremena pa sam hteo da promenim nesto. Uglavnom, smanjicu pa cu videti.

pa dobro
bolje da npr 3 ned opalis neki FB sa 3-4 treninga ned max..upper /low

[Bogdan99]

Trenirao sam 5 puta nedeljno po jednu grupu misica dugoo vremena pa sam hteo da promenim nesto. Uglavnom, smanjicu pa cu videti.

pa dobro
bolje da npr 3 ned opalis neki FB sa 3-4 treninga ned max..upper /low

Vazi, hvala.
Samo da kazem da sam skontao da mi vise prija visoki unos masti na masi, proteini su na 2-2,2g po kg za sada, uh rotiram i mislim da su od 1,8 do 2,2g po kg. Snaga raste, telo raste, nisam pospan u toku dana, a sala kao da ima sve manje i manje. Preporucujem svakom da proba

[Pedja_Petrovic]

Samo da kazem da sam skontao da mi vise prija visoki unos masti na masi, proteini su na 2-2,2g po kg za sada, uh rotiram i mislim da su od 1,8 do 2,2g po kg. Snaga raste, telo raste, nisam pospan u toku dana, a sala kao da ima sve manje i manje. Preporucujem svakom da proba

ma samo gruvaj!!

[NPP]

Je l' neko probao epitalon?

[error]

naleteo sam na sardinu u salamuri/sopstvenom soku. u krupnim komadima u većoj konzervi, i fenomenalnog ukusa. brine me samo, što u sastavu piše da ima 18gr masti na 100gr? da li su to zdrave masti, omega 3 i nezasićene ili? poreklo ribe je Rusija. a košta samo 100 din. da li je ok, jedna do dve dnevno?

[error]

bilo ko? inače, na dijeti sam

[Pedja_Petrovic]

bilo ko? inače, na dijeti sam

pa ocigledno da niko nije probao
a ne vidim nita sporono u tome,
osim sto mogu da zamislim kakav to smrad mora biti kada se konzerva otvori...ali dobro...

[radovicmiladin86]

Licno te ne znam, ali uvek sam za svezu ribu a ponekad pojedem i iz konzerve i tunu i sardinu

[Стрелок]

tuna i sardina s vremena na vreme, jer se po meni ne isplati...