Blic pitanja!

[Shadow_SW]

Da li su semenke suncokreta dobar izvor zdravih masti?

[Цветко]

Da li su semenke suncokreta dobar izvor zdravih masti?

Da, ali naravno postoje i bolji izvori.
Ja ih jedem skoro svaki drugi dan, kupim sirove i sam ispecem i onako vruce ufff...

[Stevan Čerubdžić]

Jes, definitivno otvori svoju temu jer je ovo genetski odlicno potkovano i uz prave smernice daleko ovo moze da ide. Trenutno samo grebes povrsinu sto se tice ishrane pa bi bilo odlicno da se to malko koriguje uz takodje korekciju treninga i bice ovo vise nego odlicno.
Edit:koment namenjem momku koji je okacio slike.

[Apollocreed]

Koje namirnice pomazu da se poboljsa insulinska osetljivost?

[Цветко]

Cimet.
Hrom, selen.

[Stevan Čerubdžić]

Kokosovo brasno, beli luk, jabukovo sirce, ananas

[SlobodanS]

Kokosovo brasno

Rastura po savovima 

[iker]

Tonus hleb kao izvor hidrata, ponekad, na dijeti?

[Stevan Čerubdžić]

Tonus hleb kao izvor hidrata, ponekad, na dijeti?

Naravno.

[Mare012]

Gde je najjeftinija riba u Beogradu? (I meso, ako neko zna )

[nebojsaprotic]

ako može pomoć ili savet :
u narednom periodu od 10ak dana, zbog prevelikog posla i obaveza, najverovatnije cu imati slobodno vreeme za spavanje od 2am do 6am, i mooožda al retko kad u toku dana još 30ak minuta, cilj mi je da se za tih 10ak dana ne razbolim i ne "raspadnem", i da ujutro kad ustanem ne budem umoran i u*ran i da mogu koliko toliko normalno da funkcionišem, o treningu ni ne razmišljam( pa planiram da to pauziram. ),iako cu imati na raspolaganju hotelski bazen,saunu i teretanu.
ishrana će mi biti u 5-6 obroka( prvi ovsene 150gr i 5 celih jaja , a ostali uglavnom u restoranu, tu cu uzimati meso, pirinac i salate). od suplemenata ono što imam je:
-x3m terminator
-ZMA
-omega 3
-multivitamin
- whey
i interesuje me savet kako to sve da iskombinujem i da li da dodam još nešto za jačanje imuniteta ili bolji san ?
izvinjavam se što pitanje nema nikakve veze sa treningom i uopšte sportom

[nebojsaprotic]

Gde je najjeftinija riba u Beogradu? (I meso, ako neko zna )

možeš na pijaci da se fino dogovoriš sa prodavcima da ti daju neku dobru cenu , ako kupuješ na veliko, pa ti to ne bi bilo loše da odeš da se raspitaš

[Pedja_Petrovic]

ako može pomoć ili savet :
u narednom periodu od 10ak dana, zbog prevelikog posla i obaveza, najverovatnije cu imati slobodno vreeme za spavanje od 2am do 6am, i mooožda al retko kad u toku dana još 30ak minuta, cilj mi je da se za tih 10ak dana ne razbolim i ne "raspadnem", i da ujutro kad ustanem ne budem umoran i u*ran i da mogu koliko toliko normalno da funkcionišem, o treningu ni ne razmišljam( pa planiram da to pauziram. ),iako cu imati na raspolaganju hotelski bazen,saunu i teretanu.
ishrana će mi biti u 5-6 obroka( prvi ovsene 150gr i 5 celih jaja , a ostali uglavnom u restoranu, tu cu uzimati meso, pirinac i salate). od suplemenata ono što imam je:
-x3m terminator
-ZMA
-omega 3
-multivitamin
- whey
i interesuje me savet kako to sve da iskombinujem i da li da dodam još nešto za jačanje imuniteta ili bolji san ?
izvinjavam se što pitanje nema nikakve veze sa treningom i uopšte sportom

ja ovde ne vidim NISTA posorno ni sto se tice hrane ni sups
osim sto bi svakako,a bez obzira ukljucio barem plivanje cca 20 min ako vec ima bazen,posto se sigurno biti delotovrnije nego doing nothing

[nebojsaprotic]

ako može pomoć ili savet :
u narednom periodu od 10ak dana, zbog prevelikog posla i obaveza, najverovatnije cu imati slobodno vreeme za spavanje od 2am do 6am, i mooožda al retko kad u toku dana još 30ak minuta, cilj mi je da se za tih 10ak dana ne razbolim i ne "raspadnem", i da ujutro kad ustanem ne budem umoran i u*ran i da mogu koliko toliko normalno da funkcionišem, o treningu ni ne razmišljam( pa planiram da to pauziram. ),iako cu imati na raspolaganju hotelski bazen,saunu i teretanu.
ishrana će mi biti u 5-6 obroka( prvi ovsene 150gr i 5 celih jaja , a ostali uglavnom u restoranu, tu cu uzimati meso, pirinac i salate). od suplemenata ono što imam je:
-x3m terminator
-ZMA
-omega 3
-multivitamin
- whey
i interesuje me savet kako to sve da iskombinujem i da li da dodam još nešto za jačanje imuniteta ili bolji san ?
izvinjavam se što pitanje nema nikakve veze sa treningom i uopšte sportom

ja ovde ne vidim NISTA posorno ni sto se tice hrane ni sups
osim sto bi svakako,a bez obzira ukljucio barem plivanje cca 20 min ako vec ima bazen,posto se sigurno biti delotovrnije nego doing nothing

odlično. hvala..
ako san ne bude dobar, pojačaću terminator na 3 kapsule, valjda će biti ok

[@nTr@x4Fun]

Bolje pojacaj ZMA nego terminator!!!
Zma ti je zakon za spavanje.